大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于怎么減肥健康又美容的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹怎么減肥健康又美容的解答，讓我們一起看看吧。

1. 你知道哪些不花錢的美容或者減肥小妙招？

你知道哪些不花錢的美容或者減肥小妙招？

• 多喝水，每天2.2l左右，這是最實(shí)惠也最方便的減肥方法了。
• 餓的時(shí)候原地高抬腿30s，可以有效消除饑餓感。
• 在床上一邊拉伸一邊玩手機(jī)、看書。拉伸可以防止受傷，提高對(duì)疼痛的耐受性。
• 每天早上起來做真空腹，先深吸一口氣，然后完全吐出來，肚子里空氣排空，腹肌收緊，盡量堅(jiān)持。開始時(shí)一天做2-3次即可。真空腹可以有效縮減腰圍，且不論胖瘦、有無健身基礎(chǔ)都可以做。
• 堅(jiān)持吃維生素c，美白。這個(gè)要花錢，也就兩塊吧??。不用買那種動(dòng)輒幾十幾百的，選擇最普通的維生素c片就可以，不要每天吃，一周停一兩天。
• 物理防曬永遠(yuǎn)是王道，在家多擋窗簾，在外堅(jiān)持打遮陽傘。
• 細(xì)嚼慢咽，每口至少嚼二十下，吃飯的時(shí)候就專注于飯，不干別的。
• 少吃水果多吃蔬菜。水果并沒有想象中的那么健康，高熱量高糖分。至于微量元素和膳食纖維，很多蔬菜都完勝水果。
• 少坐電梯多爬樓梯。一聽見十幾樓就泄氣？duck不必，其實(shí)慢慢爬總能爬到的，而且所用時(shí)間也遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于預(yù)期。（親測十九樓十分鐘以內(nèi)）不建議膝蓋或心血管不好以及低血糖的人嘗試。
• 每天大笑。大笑時(shí)身體多個(gè)部位的肌肉都會(huì)被調(diào)動(dòng)起來，理論上你是可以笑成彭于晏的??。

最最省錢的美容又減肥的小妙招就是早起一杯溫開水，記住是溫開水，什么也不加。

早起來洗刷完后喝上一杯溫開水稍等一會(huì)就會(huì)有便意，絕不會(huì)有便秘的現(xiàn)象發(fā)生，養(yǎng)成好習(xí)慣，排毒養(yǎng)顏。

我自己堅(jiān)持五六年了，早起不喝一杯溫開水就不舒服，你可以試試。

到此，以上就是小編對(duì)于怎么減肥健康又美容的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于怎么減肥健康又美容的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。