大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)10公里有用嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)10公里有用嗎的解答，讓我們一起看看吧。
騎自行車每天10公里,能減肥不？
可以，主要是你能否控制你的飲食和堅(jiān)持騎行的時(shí)間。
我去年騎自行車5個(gè)月，減肥25斤，以前二尺七的腰圍，現(xiàn)在二尺五，
每天上班10公里，下班10公里，晚上吃了飯15公里，一天合計(jì)35公里，
堅(jiān)持了5個(gè)月，飲食要控制，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，
堅(jiān)持就是勝利，現(xiàn)在沒肚子了，
每天快走10公里一個(gè)月能瘦多少？
5~10斤左右
每天快走10公里一個(gè)月大概能瘦5~10斤左右，具體能夠瘦多少斤，需要根據(jù)自身的體質(zhì)、飲食情況等情況而定。
每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，如果平時(shí)沒有過運(yùn)動(dòng)，而且自身屬于易瘦體質(zhì)，每天10公里的快走，有可能可以達(dá)到8~10斤的瘦身效果。但是如果自身的脂肪較少、肌肉較多的情況下，可能瘦身的效果會(huì)有所下...
不一定。運(yùn)動(dòng)是減肥的有效方式之一，但是減肥并不是簡單的運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到目的，人體對(duì)營養(yǎng)的利用率，是目前任何先進(jìn)的機(jī)器效率無法比擬的，運(yùn)動(dòng)增加消耗沒有錯(cuò)，要看看你運(yùn)動(dòng)之后又吸收了多少營養(yǎng)，只有消耗大于吸收才可以有減肥的可能，所以說控制飲食對(duì)于想減肥的人和運(yùn)動(dòng)同樣關(guān)鍵！
減肥，跑步一小時(shí)10公里算入門了嗎？
1小時(shí)10公里對(duì)于減肥來說,是不錯(cuò)的成績了,其實(shí)速度不是最重要的,重要的是持之以恒,有人每天散步10公里,只要堅(jiān)持,一樣也能減肥.只要保持出汗狀態(tài)不低于30分鐘,就能達(dá)到減肥的目的.不必再追求速度了.
也就入門吧，因?yàn)?/a>我跑步十公里也是一個(gè)小時(shí)呵呵，如果你是想減肥，我建議你慢跑，這樣比較消耗脂肪，多做有氧運(yùn)動(dòng)，如果你是跑步為了健康可以多跑跑這樣對(duì)身體比較好，總之只要運(yùn)動(dòng)就會(huì)鍛煉身體的的，為了健康一樣大家都能運(yùn)動(dòng)起來，不過你要是經(jīng)常跑十公里的話。最好跑之前熱身幾分鐘，多活動(dòng)，還有最重要的是鞋子，一定要買一雙好鞋子哦，對(duì)腿，膝蓋，都有保護(hù)作用的。
減肥每天跑10公里，會(huì)超過人體極限，對(duì)身體不好嗎？
十公里確實(shí)超出大部分人的身體極限，身體超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷身體的肌腱和軟組織損傷。同時(shí)可能損傷肺和心臟！運(yùn)動(dòng)減肥講求的是遵循漸進(jìn)的方法，不要一下定很好的運(yùn)動(dòng)量，慢慢的來增加運(yùn)動(dòng)量，讓身體各個(gè)技能有個(gè)適應(yīng)的過程！畢竟減肥不是一兩天的事情！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)10公里有用嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)10公里有用嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
