大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于哥們健身減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹哥們健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
關(guān)于減肥，兄弟姐妹們，你們有啥好意見。我身高175，體重二百斤？
21天成習(xí)慣。首先你有減肥的決心嗎？六個字管住嘴，邁開腿。￣開始少吃真的餓，但是要忍住，早晨六點起床喝杯水，熱個身開始跑步三公里，一個月后四公里，再往后五公里，六七八公里。保持在八公里就行了，運動后再拉伸，吃早餐不可少，飯后￣小時喝白開水，￣天中要喝八杯水，堅持一定會瘦。這是我的經(jīng)驗，供你參考！
在吃上建議水煮西蘭花 胡蘿卜 黃瓜還有關(guān)鍵是管住嘴邁開腿 有條件的話 擼鐵 跑步 以前我和你一樣 200多斤 現(xiàn)在145 也是1.75的個子 最后祝你減肥成功！
各位兄弟姐妹是怎樣減肥的？分享一下唄？
我是不易胖體質(zhì)，我怕說吃不胖會被嫌棄，哈哈哈，我170，50公斤左右浮動，今年32歲，生完孩子半個月就恢復(fù)到之前的體重，可能是還沒到年齡吧，不過我平時還是會做做瑜伽，讓自己的身體更緊實一些，over
打乒乓球可減肥瘦身，每天打二個小時，乒乓球運動強度適中，在運動中能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，減肥效果好。注意：打乒乓球要打一會兒要稍稍休息一下，避免太快的節(jié)奏和過于劇烈的跑運。因人而宜。
我現(xiàn)在每天晚上運動30分鐘左右，看的手機上的一些動作自己結(jié)合起來做的，飲食沒太怎么控制，因為是哺乳期，我屬于易瘦易胖體質(zhì)，夏天自己就會瘦，我是懷孕導(dǎo)致的胖，胖到190斤，1米65.原來120斤，瘦下來，胳膊，腿肚子都是贅肉，一直沒怎么減肥了，現(xiàn)在生了老二，190斤，到現(xiàn)在160多斤，現(xiàn)在減肥呢，冬天不容易瘦，快下160斤了，等天氣熱了我估計我還能瘦，在加上運動！飲食注意！
到此，以上就是小編對于哥們健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哥們健身減肥的2點解答對大家有用。
