大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥正常運動幾小時有效果的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥正常運動幾小時有效果的解答，讓我們一起看看吧。
每天八個小時的徒步走，能達到健身減脂的作用嗎？為什么？
你說的如果是八小時不停走的話，屬于自殘，并不是鍛煉身體的好辦法。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
快速走能達到減肥的效果，即便是慢走也可以有效的保持體型，抑制發(fā)胖趨勢。
一般我的建議是有氧不超過1小時
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***如是慢走，體力好的人延長到90分鐘也可以接受
但是8小時就太過分了……
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要知道我們每天的攝入量也不過2000大卡上下
謝邀…
每天徒步走是可以減肥的，不過要看你的心率和配速怎么樣，如果像是那種散步的速度，頂多就是能幫助消化，就算是能消耗熱量也消耗不了太多，所謂的走路減肥也是要看自己的有氧心率和走路的速度，不過如果走路是工作的話就沒辦法了，你可以慢走一會兒再快走一會兒，把自己的心率提高點，讓身上微微的出點汗，來達到一個燃脂的標準……
首先，徒步走是有健身減脂作用的。
理論上來說，運動的時間越長，運動量越大，就能更多地消耗脂肪，但是怎么樣做到科學(xué)有效地健身減肥還是要因人而異的。因為不合理和不科學(xué)地運動方式不但不能起到鍛煉的作用，反而會造成身體的損傷。
其次，鍛煉和減脂的方式還有很多，比如游泳、瑜伽、網(wǎng)球、跳繩、騎行等等！
到此，以上就是小編對于減肥正常運動幾小時有效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥正常運動幾小時有效果的1點解答對大家有用。
