大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于恰恰健身減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹恰恰健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
遇到大夏天坐月子哪些蔬菜不能貪嘴，不然惡露不盡還影響母乳？
您好，我是菡媽育兒，很高心回答您的問題。
夏天坐月子相對會比較痛苦，好處是蔬菜水果比較全，想吃啥就有啥。
其實(shí)，在月子期間，也不是所有的蔬菜都能吃，這4類蔬菜最好別貪嘴，不然惡露不盡，還影響母乳。
1、有回奶作用的蔬菜
有些蔬菜能減少乳汁分泌，有回奶的作用，例如，韭菜、豆角、茴香等。這類的蔬菜最好別吃，如果因?yàn)?/a>吃了這類食物，影響寶寶的口糧就不值當(dāng)了。
2、寒涼類的蔬菜
準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)后，身體比較虛弱，如果月子里食用寒涼的蔬菜，會影響新媽媽的氣血恢復(fù)，導(dǎo)致循環(huán)不暢，不利于惡露的排出，還容易導(dǎo)致消化吸收功能障礙。寒涼的蔬菜有苦瓜、冬瓜、蓮藕等。
3、酸澀類的蔬菜
在月子期間，準(zhǔn)媽媽不吃能食用酸澀類的蔬菜（如南瓜），容易阻滯血行，不利于惡露排出。
4、辛辣***類蔬菜
31日凌晨3點(diǎn)多感覺肚子姨媽痛，想著沒那么快，我以為正常的，等到5點(diǎn)多隔10多分鐘到20分鐘痛一次，我就有預(yù)感了，然后跟我老公說，我老公也在睡覺迷迷糊糊說寶寶沒那么快來的，繼續(xù)睡，后面6點(diǎn)多見紅幾滴血，不對勁還是馬上開車來市醫(yī)院了，到醫(yī)院早上8點(diǎn)多，醫(yī)生讓我更痛了再過醫(yī)院辦入院手續(xù)，然后又回家洗好澡洗好頭，吃完午飯，還睡了一個(gè)午覺，覺得痛感越來越強(qiáng)，下午5點(diǎn)又跑回醫(yī)院辦入院手續(xù)了，做了一系列檢查，寶寶位置好，胎動好，開了兩指，就決定順產(chǎn)了，開始等更強(qiáng)烈的宮縮痛，一直到晚上十點(diǎn)多有點(diǎn)受不了的痛，我自己進(jìn)產(chǎn)房了，開始內(nèi)檢，還是兩指，我好像也沒有像其他寶媽說的那么痛，主要還是要放松，我被趕出產(chǎn)房，繼續(xù)讓家人陪我多走動，我當(dāng)時(shí)聽到還是兩指，我就忍不住哭了，太痛苦了，還不知道要開到啥時(shí)候，醫(yī)生說更痛了再進(jìn)來，我出去我老公陪著我走，這個(gè)過程真的太痛了，真的很想刨了，還是堅(jiān)持了下來了，走到晚上十一點(diǎn)多受不了見紅越來越多了，我再一次進(jìn)產(chǎn)房，醫(yī)生檢查開了4指了，我瞬間覺得看到希望了，
我說我要打無痛，醫(yī)生說打無痛的醫(yī)生現(xiàn)在沒有空，打不了，當(dāng)時(shí)我晴天霹靂，無痛沒得打了，醫(yī)生讓我去產(chǎn)房待產(chǎn)了，十一點(diǎn)半的樣子我跟醫(yī)生說我要解大便，醫(yī)生說你在等等，你一胎沒那么快，又過了幾分鐘，我又受不了了，醫(yī)生勉強(qiáng)讓我上床上等著，他總說一胎的速度沒那么快的，沒想到我羊水就破了，然后馬上就很多個(gè)醫(yī)生過來了，開始教我用力了，還好在抖音上學(xué)了很多動作和呼吸法，過程真的一直不堪回首，反正就是吸氣吐氣換氣，最后醫(yī)生告訴我撕裂了，縫針也沒有打***，我說我要打***，醫(yī)生說***師來了我都縫好了，我覺得縫的比生孩子那刻都痛，真的是痛到大喊大叫，最后問我你看到男孩還是女孩，我已經(jīng)覺得很暈了，我說男孩吧，醫(yī)生說看清楚再回答，我確定了是男孩，寶寶真棒趕著六一凌晨來報(bào)道了，看到寶寶的那刻感覺所有都值了，醫(yī)生說娃白白胖胖，真的太不容易了。
住了四天院就回家開始了我的月子生活。坐月子，是不應(yīng)吃得過于油膩，以免影響胃口。寶媽喝高脂肪的濃湯，進(jìn)補(bǔ)過量不但容易導(dǎo)致肥胖，還會影響媽媽乳汁的質(zhì)量，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現(xiàn)脂肪腹瀉的情況。很多生了寶寶的媽媽都知道，產(chǎn)前無論皮膚多么緊致，一旦生產(chǎn)結(jié)束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養(yǎng)猛料，讓媽媽們幾乎都無法擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個(gè)月的大小。不管從體質(zhì)恢復(fù)還是體型恢復(fù)任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。
但要使用專業(yè)透氣性好的，如果材質(zhì)不透氣，還會造成腹部***，甚至于會引起腹部潮濕而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。 我用的是醫(yī)生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副乳的效果，越早穿恢復(fù)的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不[_a***_]，當(dāng)時(shí)穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞
穿了有半個(gè)多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和婆婆都說，你的肚子真的小了好多啊，當(dāng)時(shí)別提有多高興了。 堅(jiān)持了二個(gè)多月就完全恢復(fù)了。幸虧我及時(shí)的穿了，不然我現(xiàn)在肯定也像好多產(chǎn)后媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是條條大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！
在夏季這個(gè)特殊時(shí)節(jié)，想要做好月子，應(yīng)該避免以下食物的攝取：
1.腌制的食物 坐月子的時(shí)候飲食往往味道比較淡，三天兩天還好，時(shí)間一久就受不了了，想要吃點(diǎn)咸菜之類的，不可以哦，因?yàn)樘痰氖澄镞M(jìn)入母乳，寶寶腎臟會受不了，而且容易導(dǎo)致惡露不凈。
2大補(bǔ)的食物 雖然是在夏天，但是老一輩補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)的想法依然牢固，喜歡在月子的時(shí)候做些非常補(bǔ)的食物，太補(bǔ)的容易導(dǎo)致脂肪含量過高，寶寶消化不良，而且月子前期是排的過程，太補(bǔ)反而逆其道而行，惡露會淋漓不凈，所以月子期間一定要淡補(bǔ)，有營養(yǎng)即可。
3寒涼的食物 雖然醫(yī)生說月子期間可以吃水果，但是有些少吃甚至不吃，比如夏天的西瓜??，看著眼饞，到你要是吃了容易引起寶寶腹瀉，而且寒涼的食物影響血液循環(huán)，會阻礙惡露排出。
產(chǎn)婦在坐月子的期間，需要注意的還是挺多的，尤其是飲食方面，不能吃辛辣***的蔬菜，寒涼性質(zhì)的和一些回奶功效的蔬菜都不能吃，知道了這些，才有利于產(chǎn)后恢復(fù)和健康，產(chǎn)婦一定要留意這幾種蔬菜，坐月子期間不能吃：
第一，韭菜
韭菜有回奶的功效，還在哺乳期的產(chǎn)婦一定要慎用。
第二，大蒜
大蒜容易使產(chǎn)婦體內(nèi)生熱，火氣上升，出現(xiàn)口舌生瘡，大便干結(jié)，嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致痔瘡出現(xiàn)。
第三，辣椒
辣椒是辛辣食物，不但能使自己上火，更容易引發(fā)產(chǎn)婦得痔瘡，同時(shí)哺乳時(shí)還能影響小嬰兒內(nèi)熱加重。
第四，南瓜
南瓜雖然軟糯香甜，但是會阻滯血行,不利于惡露的排除 。
第五，冬瓜
到此，以上就是小編對于恰恰健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于恰恰健身減肥的1點(diǎn)解答對大家有用。
