大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥失去了健康的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥失去了健康的解答，讓我們一起看看吧。
催吐減肥對健康有什么危害？怎么克服？
現(xiàn)在居然還有人敢用催吐的方式減肥嗎？幾年前新聞就說了，催吐會導(dǎo)致人身子瘦頭大，變成大頭娃娃！此外催吐減肥的危害還有很多。
1、食道炎
催吐會讓胃部反酸進(jìn)入食道，胃酸屬于強酸，會灼傷食道，時間久了會出現(xiàn)食道炎，甚至有些人會發(fā)展成為食道癌。
2、厭食癥
這種方法次數(shù)一多，會讓人形成條件反射，一旦吃飯，就會產(chǎn)生嘔吐、反胃等情況，進(jìn)而發(fā)展成為厭食癥，得了厭食癥，整個人會暴瘦，而且這個暴瘦是止不住的，最后會變成骷髏一樣的模樣。而且得了厭食癥，抑郁癥也不遠(yuǎn)了。
3、腸胃炎
經(jīng)常嘔吐不會馬上導(dǎo)致胃癌，但是催吐對胃粘膜有很大的***，長期催吐會導(dǎo)致慢性胃炎，而慢性胃炎就是導(dǎo)致胃癌的重要因素之一。
最后，催吐減肥也沒有什么用，很容易反彈，別什么罪都瘦了，胃不行了，嗓子不行了，最后還一斤沒瘦！
催吐還不如控制飲食少吃點，少睡點，少吃高脂肪高熱量高糖食品，因為糖轉(zhuǎn)化為熱量，熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，所以還是要管住嘴邁開腿，久而久之就瘦了。催吐，你以為你是什么角色？你是懷孕了嗎？自討苦吃。不健康的減肥方法，想減肥找中醫(yī)調(diào)理調(diào)理也比瞎胡鬧遭罪強。肥胖是體內(nèi)有濕，虛胖，需要健脾利濕。我不知催吐跟它有什么關(guān)系？胖人喝涼水都長肉，那你就不吃不喝了？簡直是胡鬧。
還有更有甚者，有學(xué)生想一***期猛鍛煉，一個月把肥胖減下去，就天天高強度運動減肥，天天出大汗，嚴(yán)重?fù)p耗心氣，結(jié)果身體吃不消，突然猝死了，鍛煉只是讓身體稍稍出點微汗即可，出大汗反倒不利，鍛煉也需慢慢增加強度，給身體一個適應(yīng)的過程，切不可猛增。不科學(xué)的減肥有害健康，甚至后果不堪設(shè)想。為了自己更健康，不要想怎樣就怎樣。先了解調(diào)查無疑異再做。
催吐減肥傷胃是肯定的，最后就會產(chǎn)生厭食。長期的催吐會產(chǎn)生依賴性，認(rèn)為不吐就會長胖，還會讓身體的水分大量流失，流失很多的鉀，缺鉀人就是四肢無力。減肥不要***取過極端的方式，可以少吃加運動，自己制作目標(biāo)，一步一步來當(dāng)成。
大家好，我是May姐，現(xiàn)在準(zhǔn)備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區(qū)進(jìn)行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關(guān)注，我的頭條號就是營養(yǎng)師May姐。催吐減肥原本就是一種不科學(xué)的方法，甚至對健康的危害超過我們的想象。如：
撕裂食道。有研究表明，身體經(jīng)過劇烈的嘔吐反應(yīng)后，有可能會造成食道撕裂，同時要是你的嘔吐物里含有鮮血，要注意去醫(yī)院查看。
- 影響唾液腺的分泌。原本正常食物的攝入，可以***唾液腺的分泌，但隨著催吐的次數(shù)越來越多，食物進(jìn)進(jìn)出出的，唾液腺受到的***也會越來越多，分泌量也會逐漸增加，嚴(yán)重會導(dǎo)致唾液腺腫大，使而臉部也會發(fā)生腫大。
- 增加身體水分的流失。水是身體代謝不可缺少的物質(zhì)之一，在催吐的過程吐出來的不僅只有食物，還有更多的水分，有研究表明，通過催吐減肥的體重下降往往都是由于身體水分減少而使的體重減少，并不是真正的減少脂肪。
除了以上的危害，有可能還會導(dǎo)致心律不齊，甚至死亡，再者傷害脾胃，影響牙齒等等，對于這個癥狀最好的克服方法就是遠(yuǎn)離催吐減肥。
運動加不吃晚，飯十天瘦了七斤，這樣減肥健康嗎？
大家好，我是中醫(yī)推拿保健師巧玲，很高興今天繼續(xù)和大家分享，也很感謝你的邀請，讓我來幫你回答這個問題。運動加不吃晚飯十天瘦了7斤，這樣減肥健康嗎？
我作為一然美美健康管理中心的保健師，包括自身也在減肥。我個人認(rèn)為，運動加不吃飯，十天瘦了7斤這樣的方式。還算可以，只是我覺得你本來可以做得更好，那針對這些，我給你提三個建議。
第一個，因為你原來的肥胖是因為暴飲暴食沒有控制飲食導(dǎo)致的你好，包括飲食不規(guī)律所導(dǎo)致的，所以說接下來我們想要真正的減肥的時候不是不吃晚飯，而是恢復(fù)我們正常的飲食規(guī)律，這樣一來，你的體重會自然而然會開始下。
第二個，我們要做適當(dāng)?shù)倪\動，例如晨跑或者是夜跑或者是飯后溜圈這樣的方式對你來說也是比較愉悅的方式。
第三個，如果條件可以去健身房或者是[_a***_]里有一個跑步機，或者在家里做一個瑜伽，讓自己做一些有氧呼吸，有氧運動，這樣你能夠幫你調(diào)理好你自己的身體，包括原來的你飲食習(xí)慣，包括心情的，接下來你的減肥會更加的迅速，更加的合理和健康。
歡迎你關(guān)注歡迎你關(guān)注我【中醫(yī)推拿保健師巧玲】中國中醫(yī)推拿保健師巧玲，感謝大家對我的信任，我會持續(xù)分享更多健康知識！
謝謝邀請！我是減肥指導(dǎo)教練語擬童心。你這樣的方法是健康減肥，前面10天減掉7斤“戰(zhàn)果不錯”。運動+控制晚餐是是最的好減肥，但是前面這7斤里面有水分，你重點關(guān)注一下腰圍變化，如果腰圍變化也非常明顯的話，那就太好了。
建議你后期把不吃晚飯改成小吃晚飯，或者下午上點左右吃點水果或酸什么的。這樣兩餐間隔的時間就不會太久了。 減肥期間一定要考慮全身的情況，如果一味的了為了瘦去餓自己，時間長了胃會出現(xiàn)問題，所以，飲食控制在七分飽最好。 還有，我剛說你這個體重下降中有水分，后期下降可能就沒這么快了，那你也要咬牙堅持，不要體重下降了慢就著急，慢慢地灰心。
我們在日常的指導(dǎo)中常常遇到這樣的情況，剛開始體重下降興奮的不得了，別特別愿意配合。但是一旦我們要進(jìn)入平臺期了就開始著急，一看體重下降放慢了信心就減弱，最后有人甚至?xí)艞?，這樣的就前功盡棄了。 減肥，一定要調(diào)整好心態(tài)，只要你按制定的計劃堅持減肥，就一定能瘦下來。減肥所有的失敗都是中途下車了。因為能吃胖，就是能減瘦。 看過網(wǎng)上那么多為給孩子移植器官的父母跑步減肥，帶著一份靚責(zé)任去減肥，效果會更好。
給你提供一下我在指導(dǎo)客戶的食譜，我大致的給你說下三餐的食譜安排情況。 早餐多吃蛋白質(zhì)食量高的食物，因為早餐吃雞蛋等促進(jìn)代謝，午餐吃營養(yǎng)一些，肉，菜，主食都要吃。尤其是多吃含礦物質(zhì)豐富的食物，為身體補足微量元素。 晚餐或下午加餐，吃菜，或水果，酸奶，控制好就就可以，不要餓著，否則后期減不動了自己難受。謝謝你提問。
我今年春節(jié)后稱體重80公斤 開始減肥 到目前70公斤 以前也經(jīng)常運動 現(xiàn)在也一樣 運動上沒太大加量 主要是飲食 一減量 定量控制（最核心的因素）二是減少碳水化物攝入 三是不著急 減肥欲速則不達(dá)
這種減肥方法很不健康，不建議繼續(xù)下去。
減肥的真諦就是“管住嘴，邁開腿”不錯，但不是讓你直接節(jié)食。這樣的后果就是，短期內(nèi)能夠迅速瘦下來，但是不能長久堅持，只要一恢復(fù)飲食會在最短時間內(nèi)暴肥。
說一說我一個月瘦掉12斤的減肥經(jīng)歷，辦法和你類似，晚上那頓飯就不吃了，基本就是喝水。然后每晚都出去圍著操場跑3圈，期間每天都害怕下班，因為下班又不能吃飯，那種饑餓感讓我望而生畏。
堅持了一個月，最后一周時我都不知道怎么過來的，每天下班后頭腦里充滿了我要吃飯的聲音，精神渙散，還好跑步時會汗如雨下。最終瘦了12斤，但是我第一天晚上吃飯就讓自己積食了。買的莫沙必利吃。
這樣有什么壞處，就是不能持久，恢復(fù)飲食后體重會迅速增加。而且這期間晚上還要運動，消耗得不到補充，很容易導(dǎo)致低血糖。對胃腸功能也是一種損害，而且這期間容易抵抗力下降。每天走25000到35000對膝關(guān)節(jié)也是損傷。所以不建議這種減肥方法。
控制飲食加運動才是持久有效不反彈的辦法，可以避免高熱量，高蛋白，高脂肪的攝入，有氧運動和無氧運動相結(jié)合。在保證健康的基礎(chǔ)上，有效的進(jìn)行減肥。
我是康復(fù)科李醫(yī)生，點擊右上角關(guān)注我，遠(yuǎn)離亞健康，享受健康生活。
快速減肥的顧慮是，它通常在飲食和鍛煉方面付出非凡的努力，這可能是不健康的，而且你可能無法維持永久性生活方式的改變。 每周減肥1-2磅是一個典型的建議。雖然這似乎是減肥的一個緩慢的步伐，但它更有可能幫助你長期保持體重減輕。一磅（0.45千克）脂肪含有3500卡路里。因此，每星期減掉一磅，你需要消耗的熱量比你每天攝入的熱量高出500卡路里（500卡路里x 7天＝3500卡路里）。 如果你很快失去很多的體重，你可能不會因為你的體重減輕而失去更多的脂肪。相反，你可能會失去水的重量，甚至瘦肉組織，因為很難在短期內(nèi)燃燒大量的脂肪卡路里。許多節(jié)食者發(fā)現(xiàn)與吃很少的食物有關(guān)的嚴(yán)重饑餓使得很難堅持這種飲食***很長一段時間。饑餓水平可能會變得非常嚴(yán)重，節(jié)食者會進(jìn)入節(jié)食/狂歡的飲食周期，可能導(dǎo)致食欲紊亂，如厭食癥和貪食癥。非常低卡路里的飲食，導(dǎo)致快速減肥往往是危險的基本營養(yǎng)素，包括維生素和礦物質(zhì)。缺乏維生素會導(dǎo)致大量的健康問題，包括免疫系統(tǒng)抑制和壞皮膚、頭發(fā)和指甲。慢性礦物質(zhì)缺乏也可能對你的健康有長期的影響。缺乏必需礦物質(zhì)會導(dǎo)致液體不平衡、心律失常或不規(guī)則的心跳、肌肉痙攣和骨量丟失。每周減少3500卡路里。導(dǎo)致每周約1磅的體重減輕。這種緩慢而漸進(jìn)的減肥將是可持續(xù)的，不會觸發(fā)饑餓反應(yīng)，不會對你的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。所以運動加不吃晚飯十天瘦了七斤這樣減肥是不健康的。
到此，以上就是小編對于減肥失去了健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥失去了健康的2點解答對大家有用。
