大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥又運(yùn)動(dòng)的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥又運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。
燃脂最快有氧運(yùn)動(dòng)前十排名？
第一名 跳繩
跳繩是一項(xiàng)可以鍛煉到全身肌肉的運(yùn)動(dòng)，尤其針對(duì)臀部和大腿上多余的贅肉，還可以塑造手臂線條，是有氧運(yùn)動(dòng)排行榜榜首！
第二名 游泳
第三名 爬樓梯
消耗熱量：74.7大卡/10分鐘
第四名 跑步
消耗熱量：65.3大卡/10分鐘
第一HllT運(yùn)動(dòng)，第二跳繩，第三戶外跑，第四快慢速間歇跑，第五游泳，第六慢跑，第七動(dòng)感盛車，第八跑步機(jī)上坡走，第九巾低強(qiáng)度力量訓(xùn)練，笫十走路。第一很少人做，第十大家天天在做。但是每個(gè)人體質(zhì)不一樣，獲得同等效果花費(fèi)的時(shí)間也不一樣，要健康減肥，一定要在醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師建議下進(jìn)行。
運(yùn)動(dòng)和節(jié)食哪個(gè)更能減肥？
運(yùn)動(dòng)和節(jié)食結(jié)合起來進(jìn)行減肥會(huì)更好一些，效果也會(huì)相對(duì)明顯，而且對(duì)身體也不會(huì)產(chǎn)生太大的影響，如果單獨(dú)靠節(jié)食減肥的話，雖然短期內(nèi)的效果會(huì)比較明顯，但是對(duì)身體的傷害還是比較大的，還會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，所以建議不要輕易靠節(jié)食進(jìn)行減肥，運(yùn)動(dòng)加節(jié)食是最好的減肥方式。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥又運(yùn)動(dòng)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥又運(yùn)動(dòng)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
