大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身案例的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥健身案例的解答，讓我們一起看看吧。
有減肥成功的真實(shí)案例沒(méi)？
我來(lái)告訴你 在家里辦公室的小運(yùn)動(dòng),劇烈的我做不來(lái),現(xiàn)實(shí)也不允許.呼啦圈瑜伽那些在家也不是那么容易做的,跑步又沒(méi)啥效果.糾結(jié)啊嗚嗚!我也是辦公室的哦,不過(guò)你覺(jué)得在辦公室能做的運(yùn)動(dòng)還能減肥的,可能嗎?我也跟你一樣尋求過(guò)答案,但是最后還是無(wú)果.我在公司是負(fù)責(zé)***購(gòu)的,偶爾也會(huì)幫辦公司***購(gòu)一些咖啡,了解到左旋1 1子母纖體組合減肥咖啡以后我果斷的***購(gòu)了一些給辦公室的姐妹試用。試用期間姐妹們的反響都挺不錯(cuò)的，至于減肥效果沒(méi)有廣告說(shuō)的那么好，但是也是有效果的，不少姐妹一個(gè)月都減掉了10斤左右。就因?yàn)?/a>這個(gè)我在公司越來(lái)越受歡迎了呢。
運(yùn)動(dòng)加節(jié)食減肥三個(gè)月減三十斤成功案例？
我就是那個(gè)成功案例，我只是說(shuō)減了30斤！但還是沒(méi)有達(dá)到我的理想體重。
因?yàn)槲沂谴?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1541db0cb21f8410 relatedlink">基數(shù)，原來(lái)170斤，減了兩個(gè)月都已經(jīng)減了30了，現(xiàn)在是第五個(gè)月，平臺(tái)期兩個(gè)月一斤都沒(méi)有掉稱，直到現(xiàn)在。
我沒(méi)有吃減肥藥，以前還年輕，瘋狂相信減肥藥可以減肥，最后把自己吃得身體激素全混亂，內(nèi)分泌失調(diào)，最后導(dǎo)致越來(lái)越胖。
后面一直都很胖，一直150-160-170往上漲！結(jié)婚了，我看著自己越來(lái)越胖，也任由自己越來(lái)越胖，總是好多理由自己說(shuō)服自己不用去減肥，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQd55e289fef2633d5 relatedlink">老公也不嫌棄我，但自己卻越來(lái)越自卑了，孩子也生完了，有兒有女。直到我的孩子對(duì)我說(shuō)，媽媽，你怎么會(huì)那么大個(gè)，為什么別人的媽媽沒(méi)有你那么大個(gè)！
原來(lái)我的胖已經(jīng)影響到孩子了，這次我就下定決心減肥了，減肥藥一定不碰是我的原則！
還是從控制嘴巴開始，因?yàn)榕质且豢谝豢诔猿鰜?lái)的，也必須一口一口減下去！
油膩的我不吃，太甜的我不吃！
早餐，雞蛋包子番薯玉米無(wú)糖豆?jié){，我都隨便搭配吃(早餐是絕對(duì)不能不吃)
中餐，一份水煮青菜和雞肉魚肉牛肉搭配一點(diǎn)點(diǎn)米飯，我剛開始是菜吃到飽，不會(huì)餓的那種感覺(jué)，后面適應(yīng)了，是吃七分飽！
晚餐，和中餐差不多，但是我后幾個(gè)月晚餐會(huì)吃得更少！
說(shuō)說(shuō)你身邊減肥成功的案例唄？激勵(lì)自我？
我指導(dǎo)我朋友減肥。他一開始是這樣問(wèn)我的，9個(gè)月能不能瘦五公斤。我說(shuō)不用那么久，三個(gè)月，三個(gè)月絕對(duì)見(jiàn)效。他對(duì)于健身是0基礎(chǔ)，所以第一個(gè)月我基本都在講動(dòng)作講飲食，一點(diǎn)點(diǎn)告訴他哪些是正確的。他和我配合的很好，第一月就掉了6公斤。第二個(gè)月我把訓(xùn)練計(jì)劃給他，讓他自己練，我也基本沒(méi)管他，沒(méi)想到他執(zhí)行的很好，最近一次見(jiàn)他已經(jīng)明顯瘦了，兩個(gè)月零8天十公斤，腰圍減少了15cm，同時(shí)力量有所上漲。一開始三大項(xiàng)只能做個(gè)空桿都費(fèi)勁，現(xiàn)在三大項(xiàng)都有45-50做組了。
減肥就是這樣，好習(xí)慣一點(diǎn)點(diǎn)積累，慢慢自己就知道該怎么做了。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身案例的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身案例的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
