大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于甩腿運(yùn)動(dòng)減肥效果好嗎女的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹甩腿運(yùn)動(dòng)減肥效果好嗎女的解答，讓我們一起看看吧。
我減肥有項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是甩腿，甩腿的時(shí)候把肉都甩動(dòng)了，可以瘦大腿嗎？
這個(gè)屬于純健康減肥方法 能在1天內(nèi)最少瘦下、斤左右,根據(jù)個(gè)人體質(zhì),(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會(huì)慢慢消失的^ ^） 1早飯必須吃：一個(gè)雞蛋(每天不超過一個(gè)雞蛋）+少量面食+豆?jié){或奶.還可吃些菜包 午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉) 晚飯少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯后吃些水果) 減肥期間忌吃一切食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃. 如果非常胖的話，強(qiáng)烈建議做些能出汗的有氧運(yùn)動(dòng)(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅(jiān)持0分鐘以上）以便能在短時(shí)間內(nèi)更快的減肥。切記不要節(jié)食（不吃東西）,節(jié)食的個(gè)后果1會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良內(nèi)分泌失調(diào)起痘痘或皮膚很差,營(yíng)養(yǎng)不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往后就。等節(jié)食過后會(huì)反彈的很厲害.節(jié)食導(dǎo)致新陳代謝變慢會(huì)更胖的，還有會(huì)影響長(zhǎng)高 毅力和恒心是減肥成功秘訣。記住堅(jiān)持堅(jiān)持就是勝利還有前提是要認(rèn)真看我寫的食譜，飲食上減少熱量攝入，少食可不是不食
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