大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥腰部的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健身減肥腰部的解答，讓我們一起看看吧。
為什么健身之后腰細了體重沒降？
恭喜你哦，這可是個好事情哦，說明你身上的脂肪開始轉(zhuǎn)化成肌肉了，身上的肉比以前緊致了。
在運動中，腰瘦是特別檢驗我們運動成果的一個標準。所以，不用擔心，繼續(xù)努力，你會越來越好！
美麗腰約瘦身法是什么？
美麗腰約瘦身法它不是減肥品，卻能幫你瘦身。因為現(xiàn)代人由于熬夜和營養(yǎng)攝入過多，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，積壓在體內(nèi)無法排出，而后愛美麗腰約瘦身法是讓您從來不節(jié)食，把需要營養(yǎng)補回來，多余營養(yǎng)排出去；其中含有古經(jīng)方理中湯的主要成分能幫助您提升人體的中氣，同時健脾成分茯苓甘草等會讓脾胃運行更有規(guī)律，整體上從調(diào)理中氣和加速脂肪燃燒角度幫助瘦身，從調(diào)理氣血和增加維生素、微量元素角度保證人體正常機能，并含有調(diào)理睡眠、排便成分，幫助調(diào)理成易瘦體質(zhì)，擁有健康好身材。
我腰不好，什么運動減肥對腰沒傷害？
對于體重超重的人來說，大部分都會出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛。因此，減肥對于保護腰椎來說也是很重要的。
腰腹部是人體的核心，任何的運動都離不開它們的支撐。不能說哪一種運動對腰腹部沒有損害，只能說哪些運動對其損傷較小。
1、減肥運動我個人建議跑步，跑步是有氧運動對于減肥來說是比較好的。限制的條件也少，大部分人都可以參與其中。
2、游泳也是減肥較好的方法，尤其是在炎熱的夏天。水可以帶走身體散發(fā)出來的大量熱量，而且還對人體有一定的浮力，減少了骨骼對于身體重量的支撐。
3、仰臥舉腿。這個動作最大限度的保護了脊椎，因為上半身平躺在地面上，在鍛煉的過程中脊椎不會因為受力而變形。
那要看你的腰是哪方面的不好，而且腰不好更要加強腰腹部周圍的肌肉力量，但是適合的強度是根據(jù)每個人身體而定的，不能一概而論。
健步走不僅能大量燃燒卡路里減肥，對腰還有保健治療作用。我就深體會，我腰不好，長年健步走，已經(jīng)堅持10多年了，每天6至8公里，現(xiàn)在腰一點都不疼了，完全恢復(fù)正常了。切記一定是健步走（大步流星快走）。朋友你試一試看效果如何。僅供參考！
這個問題我比較有發(fā)言權(quán)，因為我的腰也不好，有輕微的腰椎間盤突出，因為平常要做很久。然后我們?nèi)ブ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQca23183538f660ce relatedlink">醫(yī)院檢拿了藥，那個醫(yī)生給我們一套那腰部力量對抗操挺好的，但是我現(xiàn)在圖片沒見了。你看在那個百度上搜一下能不能找到那個圖片。還有就是坐太久的時候一定要把背要挺起來。然后同時你可以買那個護腰帶綁一綁，但是白天吧，晚上不要綁，這樣子的話可以讓你的腰部更有力量，就不會壓到那個神經(jīng)，就不會痛。
你好，我之前從330斤[_a***_]到165斤，目前從事健身教練工作，跟高興為你解答這個問題
腰椎不好的減肥人群有很多運動禁忌，這里為您推薦幾個合適的運動方式，來幫助減肥
首先推薦的是走路，走路雖然同樣時間消耗的熱量更低，但是對于減肥人群來說更容易堅持，尤其是大體重人群，非常推薦通過走路的方式燃脂，并不用特別在意燃脂心率，只要運動，就會增加脂肪的消耗。
第二推薦的是拳擊，拳擊的強度要高于走路，對膝關(guān)節(jié)和腰椎都沒有什么傷害，如果有沙袋可以打沙袋，如果沒有，揮空拳也是可以的，建議開始之前，搜索一下動作要領(lǐng)。
綁在腰上的抖抖機能減肥嗎？有沒有危害？
綁在腰上的抖抖機可以消耗一些熱量，但是遠遠達不到減肥的效果，長時間使用對身體有害。
這種機器抖動的時候可以幫助激活腰腹部的肌肉，尤其是腹橫肌，腹橫肌被激活后會幫助收緊腹部，在視覺上有一定的減肥效果，因為肚子看著比之前小了。另外深層肌肉在震動時會收縮幫助保護腰椎和內(nèi)臟，肌肉的收縮使我們熱量的消耗增加，但是這個量是很小的。遠遠達不到減肥的效果。長時間佩戴使用會導(dǎo)致核心肌肉無力，進而容易造成腰椎的不穩(wěn)定。長時間的震動對內(nèi)臟也會造成不良的影響。
減脂要遵循消耗大于攝入的減脂公式，要么多消耗，多運動，要么減少熱量的攝入。這樣才達到減肥的效果。
電視廣告里的抖抖機能減肥嗎？
減肥市場中，有這么一類減肥產(chǎn)品，通過外力抖動身體或脂肪組織，震動身體讓身體被動運動，再用鋪天蓋地的廣告來宣傳這些抖抖機能讓人輕松減肥。
很多缺乏相關(guān)知識的朋友，很容易就會選擇嘗試一下，畢竟輕輕松松減肥誰不愿意呢？最后往往是吃了個啞巴虧，花錢買了個機器回家占地方，甚至做衣服架子的功能都沒有。
大家不妨試著換一個角度思考抖抖機的作用，抖抖機唯一的效果不過是用外力抖動脂肪組織，給你一瓶礦泉水，擰好蓋子，讓你使勁晃，如果能有一滴水灑出來那就算我輸。
人體就是一瓶擰好蓋子的礦泉水，要消耗掉身體里的脂肪，唯一的辦法只有把蓋子擰開然后把水倒出來，只有身體需要消耗能量時，才能通過一系列反應(yīng)水解、氧化脂肪組織，將脂肪消耗轉(zhuǎn)化為能量與代謝廢物。
因此凡是外力抖動的方式減肥產(chǎn)品，都是智商稅的代名詞。
除此之外，抖抖機其實還是有點除減肥以外的效果的，勉強不算一無是處吧。
抖動頻率比較溫柔，時間也不長的話，會有一定的按摩作用，能稍微促進一下血液循環(huán)，能放松一下全身的肌肉。抖動身體也能有促進腸道蠕動的效果，大概能改善便秘吧。
抖動頻率比較兇猛而且還長時間抖抖的話，對身體關(guān)節(jié)的軟組織會有很強的破壞性，輕松減肥是沒可能的了，輕松傷膝蓋、傷脊椎倒是可以期待一下。另外，還有一種傷害叫做腦震蕩，不知道大家了不了解，長期高強度抖動身體，有可能會震暈大腦。
總的來說，抖抖機就是一個百害只一小利的智商稅產(chǎn)品，不建議使用。
到此，以上就是小編對于健身減肥腰部的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥腰部的4點解答對大家有用。
