大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康吃貨再減肥的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹健康吃貨再減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 很矛盾的問題，又愛美食，又要減肥，天天吃了減，減了吃，感覺整天都在忙，怎么辦？
- 又想減肥，又想吃美食，有沒有二全齊美的辦法？
- 長期做美食培訓(xùn)的人能減肥嗎？自己做完就想吃怎么辦？
- 吃貨在夏天使用變啦減肥，需要注意一些什么？
- 想要減肥還想要美食，怎么吃減肥？
很矛盾的問題，又愛美食，又要減肥，天天吃了減，減了吃，感覺整天都在忙，怎么辦？
'說起肥胖，實際上肥與胖是有區(qū)別的。肥是全身的肌肉堆積，形成了大腹便便，骨少肉多，走起路來，無力而發(fā)喘。多是由于過于安閑，加上飲食不加節(jié)制，食物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱能得不到消耗，轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)而形成的。胖是身體豐滿，骨肉相稱，在40歲以后自然發(fā)胖，這是一種正常的生理現(xiàn)象。對于肥胖，屬病理性的肥，需要減，對防止高血壓糖尿病等慢***的發(fā)生有著重要意義。胖就不需要減了，因胖也是一種體型上的美。過于減肥會給身體帶來不利的影響。說起減肥，歷史上也出現(xiàn)過，戰(zhàn)國時期楚國國君楚靈王喜歡楊柳細(xì)腰之人，一見肥胖大肚者就厭惡，后宮中妃嬪們不趕飲食而多有昏倒者。大臣們上殿議事，都用腰帶緊緊的束挷住肚子。 對于現(xiàn)在減肥，切實可行的，一，多運(yùn)動。運(yùn)動可以消耗掉體內(nèi)的熱能。二，控制飲食。三，藥物選用中成藥防風(fēng)通圣丸，無副作用，連服三個月以上。用以上三結(jié)合約方法，減肥一定會成功的。
友想減肥，下狠心。對自己狠點(diǎn)，不吃主食。餓上十天就不餓了，我現(xiàn)在有二十天沒吃主食了。一天胃口有點(diǎn)餓，就吃點(diǎn)水果。這樣我到現(xiàn)在減掉十幾斤了，祝友減肥成功。加油吧！
首先，減肥對于大部分管不住嘴的女孩子特別困難！每天都會想:這次吃了就不吃了，吃完再減沒事的…可是，女孩你要記住你一旦瘦下來什么都有了:身材，顏值，男女朋友都有了。對于一些看外貌的工作崗位也是有利的！一個人在忙都有空余時間的，所以一定要減肥，合理飲食加一定量的有氧健身?？梢猿?，但必須是少吃！簡單地說就是多餐少吃！祝你減肥成功！當(dāng)然，以上也對男孩子說！
減肥其實不是控制食量，而是控制熱量呢，節(jié)食只是治標(biāo)不治本，難道要餓一輩子。還是想不吃就瘦，一吃就胖，結(jié)果真相最后不吃都不會瘦。為啥？因為節(jié)食把基礎(chǔ)代謝搞低了，不管吃的多少都沒有及時分解的能力了，自然節(jié)食也沒有用了，而且吃一點(diǎn)就馬上會胖全吸收來。
所以減重不是減食量，是減熱量，注意控制高熱量食物的攝入，同時恢復(fù)自身更好的代謝機(jī)能自然會瘦的，而且之后還不會復(fù)胖。
又想減肥，又想吃美食，有沒有二全齊美的辦法？
很高興回答你這個問題。你要想減肥首先要做到睡眠的充足。晚上9:00-10:00必須睡覺。因為你睡覺充足了，心肝脾胃腎才能得到充分的休息，Vi，白天減肥也好，工作也好，充電加碼。找四五點(diǎn)必須起床做點(diǎn)兒粥。燕麥，黑米，紅米，大米，綠豆，紅米可以換成紅小豆多少自己掌握。外加上，二兩羊肉切丁，三根兒芹菜切丁，半根兒[_a***_]切丁，愿意加的話也可以加地切塊兒。上油鍋煸炒。大件一起加上食量的水做成粥。菜隨意搭配。六點(diǎn)上外溜得一圈兒，去一個小時鍛煉。
九點(diǎn)，因為肥胖那個大便就稍微那個差一些。水果做成水果飲料。山楂，金桔，甜橙，桃，楊梅，杏。櫻桃木瓜?？措S意的搭配做飲料?？梢猿渣c(diǎn)兒干果，炒的干果兒，栗子，核桃，真子，花生，毛嗑。也可以在一杯豆?jié){。黃豆加五谷雜糧，做成豆?jié){喝下去。這是代表的給你增加微量元素的也可以說增加營養(yǎng)的。
中午來個粉蒸肥腸。兩塊地瓜切成塊兒鋪底下。肥腸洗凈焯水，煮那么一小下，切大小塊兒，腌制十分鐘，20分鐘40分鐘都行。跟地瓜一起蒸熟它吃下去。這時候適當(dāng)?shù)目梢院赛c(diǎn)粥。你也可以用另一個方法來做，鍋里加水放排骨撇去浮沫，加點(diǎn)兒湯和一點(diǎn)兒咸鹽，把排骨放進(jìn)去，同時， 黑米，紅糯米，黑芝麻念成面子。加水稀里露伴君給他扔進(jìn)水一套。跟排骨一起煮。也可以放點(diǎn)兒棗和山楂。排骨八成熟的時候，撈出來擱咸鹽。醬油。腌制40分鐘。炒糖色來個紅燒。黑米和大米可以蒸飯加上燕麥，紅小豆綠小豆適量的加點(diǎn)兒。煮成干飯就可以，那個排骨湯可加個雞蛋和那個海帶做成的湯，記住先喝一碗湯再怎么吃我不用我教你了。
下午3:00。也可以炒點(diǎn)兒菜，拌點(diǎn)兒涼菜喝點(diǎn)兒小酒。晚上6:00小米加黑米，綠豆紅小豆煮粥?？梢赃m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)兒菜。八點(diǎn)?？梢猿砸槐?，喝一杯牛奶，或者說是，養(yǎng)生茶。在此之前呢泡一下分量。這么遲見了，接下來一個星期泡一次，你看你能不能減去多少呢？記住七成飽，中午八成飽，九成飽，飯后半個小時只要不撐著就可以了。我是傳統(tǒng)養(yǎng)生愛好者，按我的方法可以是一是？謝謝你的提問。
減肥，并不是只靠少吃或者不吃就能夠解決問題的，但是多吃，肯定會大幾率導(dǎo)致肥胖的問題。
想要減肥，又離不開美食，兩者當(dāng)然是可以兩全其美的。問題的關(guān)鍵就是，你吃什么東西，還有你對于美食的定義是怎樣的。
如果你認(rèn)定的美食是油炸食物，高熱量、高甜度的食物，那和你想要減肥的想法無疑就是沖突點(diǎn)。但是，即便是這樣的情況，也并非完全沒有辦法。
拋開劑量來談，一切都沒有意義，也就是會所，不管是油炸食物，還是其他高熱量、高甜度的食物，只要你能夠保證自己堅持控制每天，甚至是每一餐的攝入量，在一定的范圍之內(nèi)，對于減肥也不會有很大的影響。
平常吃東西，基本保證吃飽就可以，不要吃撐，更不要因為特別喜歡，就吃特別多。
而減肥的方式，最有效的，當(dāng)然還是運(yùn)動，消耗才是關(guān)鍵，只是吃，不運(yùn)動，積累更多的脂肪，當(dāng)然沒辦法減肥。
吃什么的重要性不是那么大，不運(yùn)動，對于減肥才是致命的。
算了。我都懶得打字了。最近看到類似的減肥問題太多。直接把前面回答的給你***過來自己看咯。
我覺得，10個胖子，8個都減不下來。
據(jù)我所知，減肥的結(jié)果一般分三種：
1、折騰來折騰去，沒瘦，接著胖……（多數(shù)）
2、我去，她真的瘦了……一段時間后……我去，她怎么又胖了……（3成比例吧）
3、天啊，她真的瘦了，而且一直瘦著……（極少，估計1成都不到）
為啥出現(xiàn)這三種情況呢？
胖有兩種。一種是外因性肥胖，吃得多，運(yùn)動少，營養(yǎng)過剩，這種減起來比較容易，少吃多動，自律一點(diǎn)就OK，不過這種也是反彈最多的，因為瘦了就放飛自我了。第二種是內(nèi)因性肥胖，體內(nèi)激素分泌紊亂、代謝功能障礙導(dǎo)致的肥胖，這種相減就很麻煩，飲食、作息甚至是醫(yī)學(xué)調(diào)理，得全方位的來，不過這種相對反彈的也少，因為減下來說明機(jī)體狀態(tài)調(diào)整到了比較健康的水平，再發(fā)胖的幾率也相對較低，我們?？吹降?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQ381c6a8724e91785 relatedlink">中年發(fā)福就是比較典型的內(nèi)因性肥胖。
再一個就是人的自律性問題。除非是有先天性疾病導(dǎo)致的肥胖，否則其他不管是吃出來的胖還是病出來的胖，基本都是自律不佳造成的。生活過于放縱，沒有科學(xué)的自我管理計劃……仗著年輕拼命折騰，健康透支了你不胖都難。典型的“NO ZUO NO DIE”型。
所以吧。我覺得你要是個自律性比較強(qiáng)的人，減肥的目標(biāo)還是比較容易實現(xiàn)的。管住嘴，邁開腿，如果是因為內(nèi)分泌、激素分泌這些問題導(dǎo)致的肥胖，在強(qiáng)自律性的調(diào)理下，你也能健健康康的瘦下來。
乍一看，又想減肥，又想吃美食，這真是有點(diǎn)讓人糾結(jié)的事啊，特別是對愛美的年輕人來說，時常會覺得這可怎么辦呢？但仔細(xì)想想，減肥和吃美食這兩者之間，只要我們認(rèn)真地把握，處理得當(dāng)，也并不沖突和矛盾的。
減肥，并不是不吃美食。反過來說，吃美食也不一定會增肥，我是這么想的。不少人認(rèn)為不吃飯就能瘦，不吃肉就能瘦，吃水果也能代替正餐，諸如此類等等，我覺得這都是我們要防止的減肥誤區(qū)。只有科學(xué)的飲食，把握好自身各種需求和平衡，保持良好的生活習(xí)慣與健康的心態(tài)，這才是既減肥又吃美食的兩全其美的解決辦法。 對于科學(xué)飲食，我是這么理解的，就是說我們的一日三餐，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)要盡可能做到合理搭配，碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素等人體必需的幾大營養(yǎng)物質(zhì)，要盡可能的保持合理結(jié)構(gòu)與平衡，再喜歡的美食，也要注意防止暴飲暴食。 同時作息要有規(guī)律，我們不妨制訂一張作息時間表， 每天盡可能地按時起床、吃飯和睡覺，每天要有適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6a8724e9178523f1 relatedlink">活動和運(yùn)動，工作再忙，也要盡可能保持有充足的睡眠和休息，??。規(guī)律的作息，有利于增強(qiáng)和提高我們的身體體質(zhì)。 也許你會說，說起來容易，做起來難啊。是的，我說貴在堅持。又想減肥，又想吃美食，不管用哪一種方法，遇到什么困難，都需要我們有信心，有恒心，認(rèn)真地去做，去克服，去對待，“天下無難事，只怕有心人”啊。
從我做起，從現(xiàn)在做起，既減肥，又吃美食，相信這兩全其美的愿望你一定能夠?qū)崿F(xiàn)的。 祝你生活愉快！
長期做美食培訓(xùn)的人能減肥嗎？自己做完就想吃怎么辦？
美食制作者減肥真真是一件難事！
不過有堅定的減肥信念，讓自己成為漂亮的女人??，美食的誘惑就會少了好多！
我現(xiàn)在做到了，晚上兒子放學(xué)，我會做好多好吃的，給爺倆做完了，我可以很自然的坐在一邊看著爺倆享受美食！
因為知道減肥路上很辛苦，一時興起貪嘴，毀了自己穿漂亮衣服的機(jī)會??，不劃算！
當(dāng)然可以減肥??！而且很有必要減肥！
其實我能理解你這種痛苦，因為我朋友就有當(dāng)廚師的，以前瘦的給猴子似的，兩年功夫已經(jīng)身寬體胖了！
你這種要減肥的話，第一點(diǎn)就是努力克制住自己，想吃了可以，每次就吃一小口，嘗個味兒就走。只在正常三餐時間里才按正常食量吃！當(dāng)然，你別五分鐘一小口！
其實你可以隨身帶口香糖，想吃了就嚼一片，幫助自己克制。
其他的就是運(yùn)動、飲食之類的了。我在前幾篇文章里詳細(xì)寫了不少，有興趣你去翻看一下吧，再重碼一邊好費(fèi)時間。
做美食培訓(xùn)的人能減肥嗎？
當(dāng)然可以了，不過自己剛做完美食情不自禁的就想吃上一口，可以理解，但是一定要控制??至少晚上不要吃晚上不但不能吃還要多運(yùn)動。白天吃晚上多運(yùn)動，比如健身房跑步之類的，對于吃貨也只能這樣了??
有沒有想過不是你想吃，不過是與你共存的腸道細(xì)菌想吃？據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，人體當(dāng)中還有一個腦，叫腸腦。高高在上的大腦如何能夠知道腸道當(dāng)中的任何一個訊息，這也就代表了兩者之間密切聯(lián)系。這種聯(lián)系在嬰兒的時候非常明顯，小寶寶吃飽了會滿足的笑，餓了會哭，肚子脹氣會哭，其實都是說了肚子的小小情況都會引起大腦的反應(yīng)。雖然我們長大后不會一餓就哭，但是這種聯(lián)系仍然是存在的。所以如果特別想吃也可以考慮調(diào)節(jié)一下腸道菌群，很多人在調(diào)理腸道后會出現(xiàn)不愛吃以前的某種食物，口味改變的情況，其實大部分都是因為腸道菌群得到了改善。
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吃貨在夏天使用變啦減肥，需要注意一些什么？
我也是個吃貨，剛使用變啦減肥不久。我覺得最重要的一點(diǎn)，就是要嚴(yán)格控制食物的份量，不要吃太多了。尤其不要一次性做兩頓飯的量，你可能會一頓飯就吃完了這些飯菜。清楚自己的減肥目標(biāo)，制定減肥***，并且嚴(yán)格執(zhí)行。
想要減肥還想要美食，怎么吃減肥？
那就動次（吃）動次（吃）起來，可以吃，但你如果一天能通過運(yùn)動或者別的方式，讓你攝取的卡路里還能被消耗掉，那也可以的。我覺得如果喜歡吃什么，那吃的時候一定要開心愉快地吃，吃就好好吃別焦慮又要長胖了，開心地吃開心地運(yùn)動，心態(tài)最重要，但肯定吃進(jìn)去的和消耗掉的要成一定比例，不然你只能又好吃又好胖。一般運(yùn)動后一小時之內(nèi)吃美食是不會長肉的。
到此，以上就是小編對于健康吃貨再減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康吃貨再減肥的5點(diǎn)解答對大家有用。
