大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康清腸減肥方法的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康清腸減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
我辟谷第二天了，只喝水，不吃飯，真的能既治病又能減肥嗎？
辟谷這個(gè)詞常常被夸大，含義被扭曲，做起來大多都有失偏頗或者是極端，每天不吃飯只喝水身體怎么能受得了？偶爾的餓上幾頓清清腸是有一定道理的，但連日不吃飯，身體器官靠什么維持營養(yǎng)的供應(yīng)？這種減肥是以傷害身體為代價(jià)的，所以是不科學(xué)的不可取的。
管住嘴，邁開腿，少生氣，多喝水，這是大家都知道的道理，可又有多少人做錯(cuò)了呢？
管住嘴，就是一日三餐葷素搭配，均衡營養(yǎng)，按時(shí)就餐。早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，現(xiàn)在提倡七分飽。
邁開腿，就是要合理運(yùn)動，不久坐不熬夜，每天有計(jì)劃地運(yùn)動一下，即使是上班族，走幾步趕公交也是運(yùn)動，坐辦公室的也要間或站起來走兩步，去趟衛(wèi)生間打杯水回來也是運(yùn)動，還能松弛一下緊繃的大腦。
現(xiàn)在有很多的辟谷培訓(xùn)班，跟著學(xué)習(xí)一段時(shí)間就可以辟谷了，好像辟谷很容易做到而且并沒有那么的高深。
我不懂辟谷，但我有一個(gè)朋友卻熱衷此道，每次見面都是大談特談，我看著他那瘦脫相的面容，感覺像是去了一趟戰(zhàn)亂的非洲。
我認(rèn)為的辟谷，應(yīng)該是修煉到一定程度之后，自然產(chǎn)生的結(jié)果，而不是忍饑挨餓的渴意追求，正常人每天只需少量的水也能堅(jiān)持個(gè)周余時(shí)間，若是在會吞噬空氣中的能量，至少可以堅(jiān)持月余或者是更久。
對空氣能量的吞噬，是朋友說的，老師教的方法，但我還是固執(zhí)地認(rèn)為，感到非常饑餓肯定不算是自然而然的辟谷，朋友們認(rèn)為呢？
現(xiàn)在滿地的辟谷教學(xué)班，應(yīng)該是以減肥為目的，至于健身那就是說教了，因?yàn)?/a>還是營養(yǎng)不良者居多吧。
關(guān)于辟谷，我說三點(diǎn)：第一，正宗的辟谷，就是在老師的指導(dǎo)下禁食、練功，才能達(dá)到不饑不餓的狀態(tài)，全辟谷就是連水都不喝，其次是可以喝水，只能喝泉水；
第二，除此之外，社會上可以吃這吃那的辟谷，最多叫“換食療法”；
第三，只教禁食、不教練功方法的辟谷，辟谷以后即使是減重了也會反彈，因?yàn)闆]有練功方法做后盾，肯定會反彈的甚至比辟谷前還胖；此外，辟谷減肥之后反彈了，是你反彈了不科學(xué)的生活方式！胡吃海塞吃出來的不是肥胖，而是大病！
辟谷是減肥餐，只要能堅(jiān)持忍耐下去，七天就可以減肥十幾斤，但這魔鬼賽程誰能堅(jiān)持?。棵刻熘伙嬎蛘吆纫稽c(diǎn)糖水而已，本人因?yàn)槲⑴?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ968f4983cdaf8ec1 relatedlink">身高1.73米體重160幾斤，不是單位要體能測試，害怕不過關(guān)于是聽信朋友同事的話學(xué)人辟谷減肥，誰知道只堅(jiān)持二天就懷疑人生了，第一天肚子已經(jīng)餓得咕咕叫，半夜已經(jīng)眼冒金星有點(diǎn)暈了，第二天更加難挨，好像接近鬼門關(guān)了，咬緊牙關(guān)，不說一個(gè)放棄字，但決心很果敢，身體很誠實(shí)實(shí)在堅(jiān)持不住了，要放棄了，馬上跑到小賣鋪買東西吃了，因?yàn)楸俟扔袀€(gè)規(guī)定，不帶錢包和手機(jī)，于是哀求店老板支付寶找朋友代付才有東西吃，一邊吃一邊想：***如國共時(shí)期，被人抓了只需要餓我?guī)滋祚R上變叛徒了！真的不用嚴(yán)刑拷打！但就是這二天也瘦了好幾斤，不減肥還不要緊，接下來猛吃時(shí)又把減去的肥肉變本加厲長回來！減肥實(shí)在太難了！真心佩服辟谷七天的人，意志力不是一般的強(qiáng)！我認(rèn)為不要隨便辟谷，可能會忍出病來，凡事順其自然吧！
這種辟谷減肥只是短暫的，過后你不控制體重，很快就反彈回來，我身邊有一個(gè)熟識的人，體重一百四十多斤，她曾經(jīng)在間隔很短的時(shí)間內(nèi)，多次做辟谷，很快減肥到110多斤，人都像脫相了，膚色也煞白煞白的，一看就不健康，身體也變得十分虛弱，說話走路都沒力氣，很多人看她這樣，都說自己說啥也不減肥了，純自己找罪遭，看著都嚇人。
她辟谷減肥完之后，因?yàn)闋I養(yǎng)攝入少，身體始終處于亞健康狀態(tài)，所以不得已又開始正常飲食，很快又反彈回來，比以前體重還高兩斤呢。
最近聽說她患了惡疾，就是癌癥，上大城市醫(yī)院做了手術(shù)，不知道是否和她多次做辟谷，多次減肥有關(guān)，總之熟識的人都懷疑，都說她太瞎折騰，減肥減的太快，減的太多，做法太冒險(xiǎn)，不科學(xué)。
其實(shí)要想減肥也得緩慢進(jìn)行，一點(diǎn)點(diǎn)減體重，每天輕斷食，還得配合運(yùn)動，運(yùn)動才是最好的減肥方法。
減肥既要管住嘴，少吃大葷大膩的，還得邁開腿，多做各種體育鍛煉，要長期堅(jiān)持，不能一蹴而就，否則適得其反，對身體更不利。
其實(shí)辟谷有一[_a***_]很盛行，曾經(jīng)看見有很多這樣的群，不知道是否賣什么東西，有沒有什么利益，也見熟識的人拉人進(jìn)群，好像有組織的。
總之還是多打聽打聽，了解好了再加入，千萬不能太盲目，否則怕對身體有傷害。
到此，以上就是小編對于健康清腸減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康清腸減肥方法的1點(diǎn)解答對大家有用。
