大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥五十斤需要多少錢運動的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥五十斤需要多少錢運動的解答，讓我們一起看看吧。
- 一個月瘦50斤一天運動幾個小時？
- 運動減肥50分鐘，能起到減肥作用嗎？
- 本人1米75，體重83公斤，每天跑50分鐘速率7分鐘，這樣運動對膝蓋減肥健康利弊？
- 每天堅持跑步50分鐘，一個月下來會瘦多少？
- 快五十歲了，怎樣才能合理減肥，現(xiàn)在快140了，能減到120就滿足了，反反復(fù)復(fù)？
一個月瘦50斤一天運動幾個小時？
我的回答是:一天運動一個小時
每天大概消耗550卡路里，堅持一個月后，是可以瘦五到九斤左右。因為一個月內(nèi)有許多因素影響著減肥的效果，比如飲食、睡眠等等方面，所以減肥的效果是有一點區(qū)間的。當(dāng)然如果我們想多瘦幾斤，也應(yīng)該從飲食、運動效果方面入手。
運動減肥50分鐘，能起到減肥作用嗎？
能不能減肥主要看你消耗了多少熱量，這不僅跟運動的時間有關(guān)系同時跟運動的強度有關(guān)，如果你50分鐘都在散步，就只能起到助消化的作用。
同時能不能減肥還跟你的飲食相關(guān)，如果你高強度運動了50分鐘，消耗了500大卡的熱量，應(yīng)該是蠻拼的了，但如果運動完你又吃了兩塊巧克力或一包薯片，那等于白運動了，不僅不能減肥，說不定還能囤點熱量，長點肉呢！
所以，想要減肥成功需要兩手抓，飲食搭配要均衡，運動要適量，偏向哪一個都不能取得好的減肥成績！
本人1米75，體重83公斤，每天跑50分鐘速率7分鐘，這樣運動對膝蓋減肥健康利弊？
你的體重按著標準的計算下來，應(yīng)該是超重了，但還算不上肥胖。
對你來講，沒有必要每天堅持跑，可以一個禮拜跑3~4次，每次運動在半小時就可以了，這樣能夠有效的減少對膝蓋的損傷，當(dāng)然你的速度看著算是合理的，應(yīng)該是量力而行了?？梢栽谂芰艘欢螘r間后（2~5個月），在增加每次的跑步時間，這樣循序漸進，能夠避免你跑步受傷。
如果你想減肥，可以結(jié)合一些無氧的訓(xùn)練，加上你本然身上就有肉，這樣還可以讓自己更加的壯實，身材更好。
只要你科學(xué)合理的運動，對身體一定是有益的，只會讓你越來越健康。
你這個體重應(yīng)該不算重，主要看是肌肉多還是脂肪多，我1.78，體重85公斤，我是脂肪多，所以看起來有點肥，如果肌肉多的話應(yīng)該會好很好哦……，每天跑50分鐘，我個人看法多了點，每周三次應(yīng)該可以了……
每天堅持跑步50分鐘，一個月下來會瘦多少？
每天堅持跑步50分鐘一個月會瘦下來，取決于跑步速度，飲食控制，和體重基數(shù)。
跑速不同，減脂速度不同
慢跑50分鐘消耗熱量約300千卡，快跑50分鐘消耗熱量約410千卡。以減脂一公斤消耗熱量7700千卡計算，慢跑一個月減脂約1.2公斤，快跑一個月減脂約1.6公斤。
飲食控制是運動減肥的前提條件。
如果只是跑步，而不去控制飲食，是不能達到好的減肥效果的。飲食攝入能量小于消耗能量，才能達到減肥的目的。
飲食控制是在減肥期間飲食的攝入熱量不低于自己的基礎(chǔ)代謝熱量，與自己平日的日常熱量消耗保持一定的熱量缺口。熱量缺口不低于500千卡時，一個月可以減脂兩公斤以上。
體重基數(shù)對減肥的影響
體重基數(shù)越大的人，基礎(chǔ)代謝熱量越高，日常熱量消耗也越高，與基礎(chǔ)代謝熱量之間的熱量缺口也可以更大，減脂的速度也就更快。通過飲食的控制，一個月可以減脂3到4公斤。但是體重基數(shù)大的人并不適合跑步減肥?？梢杂每熳?，騎車，游泳替代。
跑步速度越快，體重基數(shù)越大，飲食控制的越好，能減去的脂肪數(shù)量越多，一個月4到6公斤都是可行的。體重基數(shù)小的人3到4公斤則是比較合適的。
快五十歲了，怎樣才能合理減肥，現(xiàn)在快140了，能減到120就滿足了，反反復(fù)復(fù)？
幽幽一縷歲月沉香，散在衣袂紛飛之際、舉首投足之間！這是我對五十歲的詮釋，這是五十歲的女人，該有的樣子。
這一份應(yīng)當(dāng)屬于中年女人的美好，五十歲的你，該怎樣得到？
首先，你得有一幅好身材，輕盈的身體才能容納一份輕靈的美好。
于是，人到中年，體重問題成了女人的頭等大事，我相信，90%的中年女性都有過或正在進行著減肥運動。多數(shù)減肥者，半途而廢，因為不合理的減肥方式，讓減肥成為一件很[_a***_]的事。所以，合理的減肥方式是減肥能否成功、能否持續(xù)進行的關(guān)鍵。
首先，我們了解一下什么是不合理的減肥方式。
一、饑餓法。
控制自己最基本的生理需求，***取不吃晚飯或不吃午飯的方式，以達到減肥的目的。暫且不說這種方式是否有害健康，這使減肥過程比較痛苦是一定的。痛苦的減肥體驗最終會擊敗減肥的決心，讓減肥半途而廢。
二、腹瀉法。
即服用減肥藥品。幾乎90%的減肥藥里都有大黃、巴豆、決明子之類的致腹瀉藥物，我認為以腹瀉手段減肥是最得不償失的，因為這會導(dǎo)致不良后果：1、體重減輕的同時，也會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)。2、女人以這樣的方式瘦身，即便成功，形象也毫無美感可言，因為膠原蛋白和身體水份的流失，導(dǎo)致皮膚松垮、失去光澤和彈性，胸部下垂，頭發(fā)干枯、大把脫落。
這樣的減肥效果，是你想要的嗎？
我今年45歲， 基本是標準體重， 我來回答一下。
首先，你可以先參考下面的表格，對比一下自己的體重與標準體重的差距。比如，我今年45歲， 身高155， 體重52.5公斤，是一個月內(nèi)從55公斤降下來的，現(xiàn)在還在繼續(xù)減。
如果想要更清晰了解自己身體情況的話，可以買個電子稱， 可以測量體脂率，內(nèi)臟脂肪的那種。我自己現(xiàn)在的指標是體脂率29.7%(略高）， 內(nèi)臟脂肪5（正常），BMI22.4（正常）.
如果你目前的體重高出標準體重的話，每天可以做三件事情：
每天30-60分鐘的有氧運動，比如快走8000步，運動的過程中保持深呼吸。注意不要做負荷太大的運動，比如爬樓梯、登山等，避免關(guān)節(jié)壓力大而受傷。
每天可以保持三餐，每餐飯量是以前的80%即可，每餐之前有輕微饑餓感。 盡量少喝飲料，盡量少吃碳水化合物，比如米、面、紅薯、土豆。
按照這個方法堅持，應(yīng)該可以在3-6個月內(nèi)，降到標準體重附近。
然后就是增強肌肉，提高代謝率，達到身體塑形的目的。 這部分今天就不講了，我的運動塑身進展在我發(fā)表的文章里有更新。共同努力！
我今年47歲，一輩子愛好運動，跑步跳操。40歲之前，屬于那種想吃什么吃什么，根本不會胖，什么飲食習(xí)慣和健身運動，根本沒有刻意去安排。
過了40不行了，還是以前的生活習(xí)慣，兩年胖10斤，四年胖了20斤。身高168，40歲之前沒有超過120斤，40歲之后，最高記錄145斤。可能是喜歡運動的原因，盡管體重增加，但是體型還可以，就是要接受大兩圈的自己，還有隨之而來的脂肪肝，例***不正常，失眠等亞健康的問題。
這時候也在尋思著自己肥胖的原因和減肥的好辦法。最重要的是隨著年齡的增長對健康的重視，也開啟了自我調(diào)理的路程（為什么說路程，因為這是個漫長的過程，直到今天我一直在路上）。
偶爾的一個機會接觸了一款排毒產(chǎn)品，根據(jù)人家宣傳的理念，我接受了，并進行了排毒。通過排毒，我做到了舊房子裝修的第一步，清除庫存。第二步（也是與第一步同時進行的），就是科學(xué)的調(diào)整自己的生活習(xí)慣（飲食習(xí)慣，運動習(xí)慣，作息習(xí)慣）。因為重視自己的健康，投入的精力就多，后來又自己報考了國際高級營養(yǎng)師的學(xué)習(xí)，更明白家庭飲食的重要性，對于一個家庭健康的重要性。
就這樣，從40幾歲開始，一直都持續(xù)行在讓自己在標準體重下健康生活的路程上，同時收獲了帶著家人一起健康。
所以我想說單一的減肥可能辦法很多，但是未必適合你。但是真的想讓自己瘦下來，健康的生活，真的必須靠自己。
除了堅定的要讓自己瘦下去和健康的信心和決心，還要有適合自己的科學(xué)的調(diào)理方法，最重要的是持之以恒的堅持才行。
世界上沒有一口吃出來的胖子，更沒有一勞永逸的瘦子。大家說對嗎[捂臉]
到此，以上就是小編對于減肥五十斤需要多少錢運動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥五十斤需要多少錢運動的5點解答對大家有用。
