大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于每天運動量少能減肥嗎女的問題，于是小編就整理了1個相關介紹每天運動量少能減肥嗎女的解答，讓我們一起看看吧。
每天只吃菜并且吃的少，配合慢跑一個月可以減肥多少？
不確定 畢竟每個人的體質不一樣 但是肯定會瘦 但是一定不要暴飲暴食 一定要控制住 大概這種做法會讓你營養(yǎng)失衡 光吃蔬菜是不行的 要搭配來 少吃就好 也可以少吃多餐 多運動 大概10—20斤左右 能瘦。
這樣吃的話，就是不怎么跑步，每天每頓都不吃飽，你如果能堅持，15天瘦個3-5斤應該沒有問題。
近期我在進行26天減脂計劃，從控制飲食加鍛煉現(xiàn)在進行了8天，從133到今天的130，只用了9天（中間有一天沒有鍛煉）。但是我并不是節(jié)食，而是控制飲食，少攝入垃圾食品，油炸食品，高糖分的，晚上7分飽，9點后不吃東西。
但是不建議吃的太少，太餓，要保證營養(yǎng)的攝入，少吃多餐。
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但是不得不說，你這個***是有問題的：
首先，你早上只吃6成飽，中午攝入量也很低，晚上就更別說了，這樣一天的攝入量大約只在800卡左右。
然后你慢跑加快跑，以你這么迫切的***，你很有可能是每天都跑半個小時以上，甚至是一個小時，那么你的跑步造成的額外的消耗大約在600卡。
一個普通人每天都是有自身的代謝的，這個消耗量取決于你身體內肌肉的含量和運動量，一個成年男子每天的消耗量大于等于2500卡。
那么我們做一個減法，800-600-2500=-2300卡
一個月就是2300×30=69000卡
69000卡/7700=17.9斤
所以在這種極端的條件下，你有可能能夠看到體重秤上的數(shù)字減少18斤，開心嗎？
到此，以上就是小編對于每天運動量少能減肥嗎女的問題就介紹到這了，希望介紹關于每天運動量少能減肥嗎女的1點解答對大家有用。
