大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于瑜伽體式減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽體式減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
做瑜伽能減肥嗎？
做瑜伽是有利于減肥的，因?yàn)?/a>瑜伽也是一項(xiàng)體能消耗運(yùn)動(dòng)，可以燃燒體內(nèi)的脂肪，但是減肥不能僅僅靠做瑜伽就可以達(dá)到效果的減肥，主要在飲食上控制或者運(yùn)動(dòng)量上加強(qiáng)，千萬(wàn)不要隨意服用減肥藥之類(lèi)的東西，做一做瑜伽對(duì)身體是有好處的，但是要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)進(jìn)行，平時(shí)在飲食上要清淡為，
如何用瑜伽來(lái)減肥？
說(shuō)實(shí)話(huà)，我一直堅(jiān)持練習(xí)瑜伽是為了瑜伽的效果，因?yàn)樗?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4f7fa7d20f3d9b7e relatedlink">真的讓我非常的舒服，而且看著那些人能夠做到那么多厲害的體式，你不羨慕嗎？
總是想著有一天自己也能這么牛。哈哈哈
小密語(yǔ)錄：瑜伽的效果，只有自己親眼見(jiàn)過(guò)才知道。
很多人會(huì)質(zhì)疑瑜伽的效果真的那么好嗎？小密覺(jué)得好不好，自己親身體會(huì)過(guò)才知道。有的體式確實(shí)有難度，但是也有很多人可以做那些體式，不要?dú)怵H，慢慢練習(xí)，你也可以做那些體式的，小密給大家信心哦。眼見(jiàn)為實(shí)，誰(shuí)說(shuō)這些體式?jīng)]人能夠練得好？看那些練得好的人給大家信心，小密今天就帶大家增強(qiáng)信心，跟隨小密的步伐練瑜伽吧！
起飛式，不僅可以加強(qiáng)腹部肌肉力量，消除腰腹部多余的贅肉，還可以按摩背部肌肉群，消除后背多余脂肪，加強(qiáng)手臂力量，增強(qiáng)掌握平衡性。不過(guò)練習(xí)之前小密建議大家做一些增強(qiáng)手臂力量的基礎(chǔ)訓(xùn)練哦。這個(gè)體式都能做好，怎么會(huì)沒(méi)信心做好其他體式呢？小密給大家信心。下面就進(jìn)入小密講課時(shí)間，我們一起來(lái)看看起飛體式是怎么做出來(lái)的吧！
起飛體式詳解：
1.半蹲，身體前傾，雙手撐在地面上保持平衡，調(diào)整呼吸。
我可以肯定的說(shuō)，可以減。我朋友初次接觸瑜伽是06年，大學(xué)剛畢業(yè)，打算在家復(fù)習(xí)考研。那個(gè)時(shí)候其實(shí)自己也不胖，身高168，體重53Kg，主要擔(dān)心自己在家里不運(yùn)動(dòng)，加之學(xué)習(xí)量過(guò)大，就想強(qiáng)身健體，練起了瑜伽。我練的第一套瑜伽是曠雪梅的減肥瑜伽，當(dāng)時(shí)是在店里買(mǎi)的VCD，自己在家跟著練，說(shuō)實(shí)話(huà)一開(kāi)始，身體很僵硬，練完第二天，感覺(jué)全身疼痛，動(dòng)彈不得。但是一想到貴在堅(jiān)持，所以忍著疼痛，就這樣堅(jiān)持了一個(gè)星期，全身的經(jīng)脈都舒展開(kāi)了，再來(lái)練這套瑜伽，感覺(jué)特別的舒服。我記得當(dāng)時(shí)是7月份開(kāi)始練的，到了11月份，體重下降到了48Kg，為什么記得這么清楚，因?yàn)檫@是我最輕的體重。同時(shí)，也有很多意外的收獲，發(fā)現(xiàn)自己的頸椎再也不酸脹了，走路總能抬頭挺胸，整個(gè)人感覺(jué)氣質(zhì)一下子不一樣了。后來(lái)參加工作之后，時(shí)間上不能像那個(gè)時(shí)候那么自由，盡管不能保證每天都練習(xí)瑜伽，但只要有時(shí)間我會(huì)堅(jiān)持練習(xí)。這么多年過(guò)去了，我的體重一直維持在51-53Kg。11年-12年懷孕生孩子期間，自己還增肥過(guò)，體重從55Kg上升到70Kg，生完孩子之后3個(gè)月，我又開(kāi)始間斷性的練習(xí)瑜伽，由于自己是剖腹產(chǎn)，加之要母乳喂養(yǎng)，所以練習(xí)的很少。最近兩年改練玉珠鉉的減肥瑜伽了，之所以選擇這個(gè)，是因?yàn)楦杏X(jué)曠雪梅的那套瑜伽從嚴(yán)格意義上來(lái)講，應(yīng)該是力量瑜伽，整個(gè)動(dòng)作的強(qiáng)度很大，時(shí)間差不多有1個(gè)小時(shí)，那個(gè)時(shí)候年輕，體力佳。而如今，已年過(guò)三十，加之生了孩子，感覺(jué)體力大不如從前。而玉珠鉉的這套瑜伽相對(duì)我而言，感覺(jué)很柔和，也許我的主要目的不是為了減肥，而是為了塑身。所以練了這么久，如果單稱(chēng)體重，沒(méi)喲明顯變化，但是腰圍、臀圍都變化的很明顯，所以我更喜歡這樣的狀態(tài)。所以，我想給很多想減肥的姐妹們一個(gè)建議，減肥的目的是為了讓自己變漂亮，可你也希望看到的自己是一個(gè)氣色佳、氣質(zhì)佳的美女，而不是一個(gè)病泱泱的林妹妹，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，氣質(zhì)才是最重要的。所以選擇瑜伽吧，只要你能忍受了前期的疼痛，堅(jiān)持下來(lái)，越往后，你會(huì)深深的喜歡上瑜伽，而它帶給你的益處是其他運(yùn)動(dòng)所無(wú)法給予的。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽體式減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽體式減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家[_a***_]。
