大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥還是***減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健身減肥還是***減肥的解答，讓我們一起看看吧。
有沒有不節(jié)食、不***的減肥方法？
健身。去健身房鍛煉，每天2個小時，跑步，器械，看你還會胖不。我老公之前180多斤，夏天開始去健身房，3個月就瘦了30多斤，他天天去，每天2個小時，跑步30分鐘，后面全是器械運動，舉啞鈴等，每天帶著寶寶去給他加油，他的衣服都是濕的，汗水沒有白流，夏天過完了，他也就剩140多斤了，練出了幾塊腹肌。這就是減肥最好的運動方式。
食物是導致肥胖的最主要原因，想減肥還管不住嘴，對于很多肥胖的人來說想都別想；
睡覺容易導致脂肪的堆積，尤其晚上吃了飯不運動馬上睡覺，更容易讓脂肪沉積下來；
多運動是減肥的最好方法。但是不是所有運動都能減掉脂肪，也不是出汗了就能減肥，所以看夏天很多肥胖的人拼命出汗，分量也沒少哪里去？只有有氧運動才會減肥，通過運動呼吸進身體更多的氧氣，才能消耗掉身體里的脂肪(可以去查相關(guān)資料)，達到減肥效果。
不節(jié)食，起碼不能亂吃喝吧。
方法還是非常多的，
運動，運動能幫助你燃燒脂肪，提高基礎(chǔ)代謝率，
合理飲食，能合理每天攝入的碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪，攝入的熱量少，消耗的卡路里多，自然就慢慢減下來，
還可以配合針灸，灌腸，
其實節(jié)食是不對的，那樣會使身體不健康，而且就算后期瘦了，也會因為再次暴飲暴食胖起來的。正確的減肥方式不是不吃東西，是可以吃東西的，主要是不要吃熱量大的食物，不要吃油炸食品，不要喝太酸飲料，這是最基本的。早晨你可以吃燕麥蛋白面包片，半小時就喝一次水，有個app軟件叫idrink，可以設(shè)置鬧表，我設(shè)置半小時提醒我喝水一次，午飯前吃一個蘋果香蕉等等的水果，然后玩命喝水，午餐可以吃健康的蔬菜沙拉水果沙拉，可以吃少油少鹽的炒菜，[_a***_]吃粗糧。晚上可以去健身房或者去家附近的公園溜達溜達散散步，晚上建議睡覺前喝一袋牛奶，吃西紅柿黃瓜就好了。不付出是不會有回報的，減肥也一樣，你不想節(jié)食還不想運動，最可怕你還不運動，想在床上躺著就掉肉？是不可能的！所以好的飲食習慣和健身結(jié)合，你會看到效果的。加油吧。給自己定一個目標，朝著目標努力。減肥貴在堅持，不只是說說而已，要付出很大的毅力和辛苦，鐵錘方能磨成針。加油吧～
到此，以上就是小編對于健身減肥還是***減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥還是***減肥的1點解答對大家有用。
