本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQc68e623b94211eab relatedlink">減肥獎(jiǎng)勵(lì)方法大全，以及減肥獎(jiǎng)懲辦法對應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、如何激勵(lì)自己減肥?
• 2、女朋友減肥成功送什么獎(jiǎng)勵(lì)啊
• 3、和室友約定一起減肥,如何制定獎(jiǎng)懲制度呢?
• 4、減肥基礎(chǔ)七獎(jiǎng)懲有哪些?
• 5、女人減肥成功該獎(jiǎng)勵(lì)什么她最喜歡?

如何激勵(lì)自己減肥?

1、找到動(dòng)力：我會(huì)找到自己減肥的動(dòng)力，比如為了健康、為了美觀、為了自信等。這樣我就有了堅(jiān)持的理由，知道自己為什么要堅(jiān)持下去。獎(jiǎng)勵(lì)自己：我會(huì)設(shè)定一些獎(jiǎng)勵(lì)，比如達(dá)到某個(gè)目標(biāo)后可以買一件喜歡的衣服、吃一頓喜歡的飯等。

2、設(shè)定明確的目標(biāo)：為自己設(shè)定一個(gè)明確的減脂目標(biāo)，例如減掉5公斤、穿上心儀的衣服等。目標(biāo)要具體、可衡量，這樣才能更好地激勵(lì)自己。制定合理的計(jì)劃：根據(jù)自己的身體狀況和目標(biāo)，制定一個(gè)合理的減脂***。

3、你們要自我加油，要證明給自我和一些人看，就算以前是胖子也會(huì)有瘦下來變漂亮的一天。 就喜歡身邊的臉很丑但很瘦的女人穿著你穿不進(jìn)的美衣？ 1美食當(dāng)前，卻不為所動(dòng)，這才是減肥的最高境界。

4、.從明天開始，我要減肥晚飯只吃香蕉和菠蘿。 3你只有非常努力，才能看起來毫不費(fèi)力。 3健康是智慧的條件，是愉快的秘訣。 3沒死，就不要把自己當(dāng)廢物。 3總是能半夜醒來，因?yàn)?/a>內(nèi)臟成了無定時(shí)的鬧鐘。

女朋友減肥成功送什么獎(jiǎng)勵(lì)啊

送獎(jiǎng)勵(lì)就是送你自己對她的愛?？梢院团笥殉兄Z，要是減肥成功，兩個(gè)人晚上外出遛彎可以背她。

你可以回復(fù)她說：“你減肥成功了，就已經(jīng)是最好的獎(jiǎng)勵(lì)了，因?yàn)檫@是對自己的一種肯定和提升。

女朋友減肥可以獎(jiǎng)勵(lì)她兩個(gè)巧克力。其實(shí)作為男朋友都不一樣女朋友減肥，他們都喜歡自己女朋友健健康康的。

可以送不老莓禮盒，有不老莓紅酒、不老莓隨餐飲、不老莓口服液，口感偏酸，花青素含量非常高，對人體有好處，你可以搜一下花青素的作用。

之前有一個(gè)女閨蜜過生日，我就送給她了廚具，因?yàn)樗膹N藝比較不錯(cuò)，但是他的身材有一點(diǎn)偏胖，所以為了讓她更健康的飲食，讓他自己在家里做各種健康餐，這樣也可以激勵(lì)他減肥。

和室友約定一起減肥,如何制定獎(jiǎng)懲制度呢?

***取了獎(jiǎng)罰制度！目前我設(shè)置了跑步，早睡早起，不用洗衣機(jī)洗衣服，還有比如少做一站公交。關(guān)鍵好像有點(diǎn)少。按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會(huì)餓得你肚子咕咕叫。

懲罰當(dāng)著大家的面，安撫拉到一邊私底下安撫。多宣傳制度意義在制度制定之前，制定之時(shí)，制定之后，都要多宣傳為何要制定制度，終極意義是什么，讓他們明白不是為了懲罰而制定制度。能讓他們自己討論制定制度和獎(jiǎng)懲那是最好的。

建立精神獎(jiǎng)勵(lì)制度激勵(lì)機(jī)制 如果一個(gè)人的積極性按百分比計(jì)算，用物質(zhì)激勵(lì)只能提高其60%的積極性，而另外40%的積極性要靠精神激勵(lì)，尤其是年輕的員工，更多的需要通過精神激勵(lì)來承認(rèn)他的價(jià)值，尊重他。

獎(jiǎng)懲公正的原則：防止公司員工特權(quán)的產(chǎn)生，在制度面前公司所有員工應(yīng)***平等，一視同仁。

減肥基礎(chǔ)七獎(jiǎng)懲有哪些?

減肥不可不知的常識(shí)減肥常識(shí)多吃蔬菜如果你早間需要點(diǎn)能量來振作，吃點(diǎn)碳水化合物是不錯(cuò)的選擇，但是如果是晚間放松時(shí)刻，太多碳水化合物能導(dǎo)致血糖飆升--之后驟降。

***取了獎(jiǎng)罰制度！目前我設(shè)置了跑步，早睡早起，不用洗衣機(jī)洗衣服，還有比如少做一站公交。關(guān)鍵好像有點(diǎn)少。按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會(huì)餓得你肚子咕咕叫。

側(cè)壓腿 這是一個(gè)最基本的拉伸動(dòng)作，同時(shí)也是一種減脂塑形非常好的運(yùn)動(dòng)，每當(dāng)伸展到最大限度的時(shí)候就停留幾秒鐘，注意保持深呼吸。這個(gè)動(dòng)作可以使大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)的肌肉得到拉伸，同時(shí)也會(huì)變得緊實(shí)，達(dá)到瘦腿和***的目的。

女人減肥成功該獎(jiǎng)勵(lì)什么她最喜歡?

1、你可以回復(fù)她說：“你減肥成功了，就已經(jīng)是最好的獎(jiǎng)勵(lì)了，因?yàn)檫@是對自己的一種肯定和提升。

2、送獎(jiǎng)勵(lì)就是送你自己對她的愛?？梢院团笥殉兄Z，要是減肥成功，兩個(gè)人晚上外出遛彎可以背她。

3、女朋友減肥可以獎(jiǎng)勵(lì)她兩個(gè)巧克力。其實(shí)作為男朋友都不一樣女朋友減肥，他們都喜歡自己女朋友健健康康的。

4、可以送不老莓禮盒，有不老莓紅酒、不老莓隨餐飲、不老莓口服液，口感偏酸，花青素含量非常高，對人體有好處，你可以搜一下花青素的作用。

5、這個(gè)應(yīng)該是給一些物質(zhì)上的吸引，比如說衣服啊，好看漂亮的衣服啊，吃的東西盡量不要去***她，減肥還得控制住[_a***_]。

6、對于減肥的人來說，最重要的就是堅(jiān)定她的信念，送廚具、運(yùn)動(dòng)服套裝、運(yùn)動(dòng)鞋都可以或者送給女生漂亮的裙子，長靴等，陪她一起運(yùn)動(dòng)減肥也行的。

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