大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于節(jié)食減肥vs健身減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹節(jié)食減肥vs健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身減肥和節(jié)食減肥的區(qū)別？
我非常高興來回答您的提問，健身減肥和節(jié)食減肥是有本質(zhì)上的區(qū)別的。不管用什么方式減肥都應(yīng)該根據(jù)身體本身的實(shí)際情況而定，不能過度。不能讓身體健康因減肥而受到傷害。下面我來說說我對這兩種方式減肥的區(qū)別：健身減肥是通過運(yùn)動(dòng)消耗體能釋放脂肪來達(dá)到減肥的目的，健身不能同時(shí)節(jié)食，增加運(yùn)動(dòng)量不能減少營養(yǎng)攝入量，不然就會(huì)對身體健康有害。運(yùn)動(dòng)量只要不過度，只要能堅(jiān)持，身體肯定會(huì)非常健康，不會(huì)肥胖。堅(jiān)持下去也不會(huì)反彈。
節(jié)食減肥是通過減少營養(yǎng)攝入量，一不小心就會(huì)造成營養(yǎng)不良，如果營養(yǎng)不良，身體肯定就不健康，減肥的目的達(dá)到了，如果失去了健康就得不償失。所以節(jié)食減肥是有危害健康風(fēng)險(xiǎn)的。如果節(jié)食減肥一旦恢復(fù)進(jìn)食量，體重就會(huì)馬上反彈。如果長期節(jié)食有可能產(chǎn)生厭食癥，一旦產(chǎn)生了厭食癥，身體將會(huì)受到不可逆的傷害，這樣的減肥方式不可取。
以上是我對兩種減肥方式分析的結(jié)果。這兩種減肥方式的區(qū)別我認(rèn)為還是運(yùn)動(dòng)健身減肥方式很好，是一種正確的健身減肥方式，節(jié)食減肥方式有害健康。我也不希望大家利用節(jié)食來減肥。我的回答完畢，不知道我的回答您是否贊同，我希望我的回答對您有所幫助。
既然提到健身減肥和節(jié)食減肥。那么下面我說來說一下這里面的不同。
好多人對健身有一個(gè)很大的誤區(qū)，健身其實(shí)的主要功能并不是減肥！意不意外？別著急看我寫完。
健身是一種體育項(xiàng)目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作，體操，瑜伽可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。
大家可以去各大百科去查一下，從來沒有說過健身是用來減肥的。健身不管你是胖是瘦都是應(yīng)該的去做的，是提高我們身體素質(zhì)的，說白了就是在讓你活的更健康和久一點(diǎn)。那么為什么還有好多人說健身是用來減肥的呢!其實(shí)根本的理由是可以讓你增加能量差。大家都知道，想要瘦必須攝入熱量小于輸出熱量就可以瘦了，而健身運(yùn)動(dòng)是可以增加我們輸出能量的。但也不要忘記，一個(gè)普通人每天的運(yùn)動(dòng)至多只會(huì)消耗500卡左右，而這個(gè)500卡，很輕易的就會(huì)從飲食中補(bǔ)回來，比如說一個(gè)漢堡，一瓶可樂，幾個(gè)雞翅，幾個(gè)蛋撻，一小塊蛋糕。如果光健身不控制飲食，一樣會(huì)胖。畢竟我們不是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)也不是瘋狂的運(yùn)動(dòng)達(dá)人，每天在運(yùn)動(dòng)中可以消耗幾千卡。這就是為什么說三練七分吃的緣由了。
由On diet省略而來。意指只吃限定的食物，或按醫(yī)生給出的食譜進(jìn)食。節(jié)食本來只是為了健康，但它確實(shí)能防止肥胖甚至減肥。漸漸地它又變成減肥的同義詞。
節(jié)食并不是不吃，也不是只吃單一的食物。而是根據(jù)個(gè)體的不同，由專業(yè)的人員給出適合節(jié)食者的食譜。不管是練健身的，還是健體的，還是健美或職業(yè)的運(yùn)動(dòng)員都是必須節(jié)食的。
專業(yè)節(jié)食的好處是細(xì)致的控制攝入的熱量和所需的營養(yǎng)物質(zhì)，世界上沒有一個(gè)食譜是適合所有人的。每個(gè)人性別不同，身高不同，年齡和生活地域和習(xí)慣的不同。所以所需的熱量是不同的。按照網(wǎng)上的給出的食譜來吃的話，可以熱量不足也可以熱量超標(biāo)。你不知道，這個(gè)食譜是不是一個(gè)200斤胖子的，還是一個(gè)90多斤瘦子的。食譜是一定根據(jù)個(gè)人的身體條件和生活習(xí)慣定制符合自己的。
到此，以上就是小編對于節(jié)食減肥vs健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于節(jié)食減肥vs健身減肥的1點(diǎn)解答對大家有用。
