大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于60斤運(yùn)動(dòng)減肥法怎么樣的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹60斤運(yùn)動(dòng)減肥法怎么樣的解答，讓我們一起看看吧。
單手借助腰力舉起60斤什么水平？
正常情況下，對于一般人來說，能單手借助腰力舉起60斤，水平都非常高了。如若，青壯年人不經(jīng)常鍛煉的話，能單手借助腰力舉起40斤，都不錯(cuò)了。要是女同志，單手借助腰力能舉起30斤，都不是一般水平了。所以來說，一般人能借助腰力舉起60斤，都是高水平了。
175cm80kg減到60要多長時(shí)間？
你好，175 cm80 kg減到60斤的話，這個(gè)因人而異。如果是堅(jiān)持鍛煉，但是沒有去健身房請教練的話，只是自己跑跑步，做做減肥操，需要差不多一年的時(shí)間。如果有去健身房，有請專門的私教老是，認(rèn)真訓(xùn)練的話，可能半年就可以見到60千克了。如果不鍛煉一味的吃減肥藥是沒有用的，只是當(dāng)時(shí)有用，后來也會(huì)反彈的。
一米七五高80公斤，想減到60公斤，需要的時(shí)間因人而異。一般情況下，人體要減掉40斤的話，如果光鍛煉不控制飲食，那樣不會(huì)有什么效果，如果光控制飲食，不鍛煉也很難減下來。所以要想從80公斤減到60公斤，需要1到2年堅(jiān)韌不拔的鍛煉和控制飲食并舉，這樣才能減到60公斤。
身高一米七五，體重80公斤，我認(rèn)為這個(gè)體重還是比較合適的，你要想減到60公斤的話，那要用兩個(gè)月的時(shí)間在你減輕體重的同時(shí)，也就是晚上少吃一點(diǎn)飯，然后多多的進(jìn)行體育鍛煉，只有這樣減下來的話，才能保證你的健康，如果光靠餓肚子，那是解決不了問題
我的答案是:175cm80kg減到60kg具體要多少時(shí)間，就要看你有多大得決心，如果決心大那么一個(gè)月瘦6公斤那么3個(gè)月差不多就到60公斤，如果決心一般那么一個(gè)月瘦3kg左右那么半年也就差不多了。就想問一下你為什么要減到60呢？每天1小時(shí)力量訓(xùn)練1小時(shí)有氧每周5天，另外加上飲食控制4分之1的米飯4分之一的肉4分之一的蔬菜4分之一的水果應(yīng)該可以達(dá)到上面我說的效果。
體重60公斤已經(jīng)有十幾年了，怎樣可以成功減肥？
我以前就60公斤也就是120斤，也很多年了，主要是不愛運(yùn)動(dòng)怎么都瘦不下來，今年9月初我開始用瘦包，我姐姐推薦給我的，現(xiàn)在10月11號，我瘦了13斤，接下來為了不反彈是為期兩個(gè)月的鞏固期，我沒有運(yùn)動(dòng)也沒我出汗，就是控制飲水和飲食，也吃的飽也可以吃肉不吃肥肉就行。下圖是我今天早上秤的，每天要記錄兩次體重，觀察自己的體重變化合理調(diào)整飲食狀態(tài)！如果你也想用這個(gè)方法減肥，可以私我！祝你好運(yùn)！
你好，不清楚你的身高是多少，身高高的話這個(gè)體重還可以，算是正常范圍內(nèi)的。
其實(shí)減肥的原理很簡單，吃的少消耗的多就行了。一聽起來覺得很簡單，其實(shí)控制好吃的熱量就好了，正常一天需要吃2000卡的熱量，減肥的話控制在800-1200就可以了，太低會(huì)影響健康的。
多吃能夠幫助減肥的食物，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和膳食纖維都能起到很好的減肥效果。比如：去皮的雞肉和魚肉，雞蛋，牛肉，牛奶等，膳食纖維食物能夠幫助我們促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快新陳代謝，[_a***_]，香蕉，紅薯，紫薯，芹菜，西紅柿，玉米都是不錯(cuò)的選擇。
肥胖的主要原因還是飲食結(jié)構(gòu)不合理，愛吃脂肪含量高的食物是很多難以減肥成功的原因。各種帶顏色的飲料，甜點(diǎn)，肥肉，油膩的燒烤，火鍋都是減肥的大忌，確實(shí)都是很美味的食物，實(shí)在難以戒掉的話可以借助代餐產(chǎn)品***減肥。
時(shí)間充足的可以使用燕麥片，各種牌子差別不大，口味和營養(yǎng)是自己選擇，一定要讓自己能夠堅(jiān)持的下去的。代替早餐的話，魔芋代餐粥是不錯(cuò)的選擇，適合喜歡喝粥的小伙伴你們。時(shí)間緊張甚至來不及吃早飯的話，推薦必樂營養(yǎng)餐，小小一瓶拿手里打開就能喝了，4小時(shí)的飽腹感足夠幫助你抵抗美食的誘惑。
平時(shí)注意不要久坐，尤其吃過飯后很多人都有吃完飯就坐著的習(xí)慣，這樣很容易囤積脂肪，俗話說飯后走一走，活到九十九，堅(jiān)持下去就會(huì)發(fā)現(xiàn)很有益處。
最后是運(yùn)動(dòng)了，沒時(shí)間也要抽出時(shí)間做一些簡單的動(dòng)作，畢竟肥胖真的是一件浩大的工程。有氧運(yùn)動(dòng)是首選，跑步半小時(shí)就可以達(dá)到不錯(cuò)的效果。爬樓梯也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，快速有效的消耗脂肪，幾層樓就可以氣喘吁吁。不管選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去才有效果。
我預(yù)估你的身高在1.60-1.65米！
你胖了很久，也就是早就成了頑固性脂肪堆積，如果單純的減脂減重，沒有那么容易！我想很多種方法你也嘗試了！
我們客戶中有個(gè)案例，跟你差不多高，是頑固性肥胖，基本上從小抖肉胖＋壯！也就是40年都在與胖作斗爭！市面上有的方法幾乎都嘗試一遍！當(dāng)然胖的依舊！
按照我們的方法，不敢保證你的體重會(huì)降到什么你的要求，但是你的圍度會(huì)讓你整體消減一號！包括衣服都要小一號！
你的胖是脂肪與肌肉并存，所以不要單獨(dú)的看體重！減重的目的不就是身材緊致變瘦！目的達(dá)到了，體重多幾斤問題不大！
食譜供你參加《窈窕食譜》
我是素食者，這樣完全能控制自己的體重，而且一個(gè)月瘦了至少十斤，主要是那兩個(gè)月又趕上工作特別忙碌的，所以嗖嗖的瘦下來了！??
到此，以上就是小編對于60斤運(yùn)動(dòng)減肥法怎么樣的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于60斤運(yùn)動(dòng)減肥法怎么樣的3點(diǎn)解答對大家有用。
