大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于舉重運(yùn)動員減肥危險(xiǎn)嗎知乎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹舉重運(yùn)動員減肥危險(xiǎn)嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 舉重能減肥嗎？
2. 舉重運(yùn)動員如何快速減體重？

舉重能減肥嗎？

任何運(yùn)動只要長期的堅(jiān)持，都可以減掉脂肪的。平時(shí)要注意飲食的清淡，少吃***辛辣或者過于寒冷的食物，少吃過硬或者不容易消化的食物，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，少喝可樂等汽水飲料，避免給腸胃帶來太重的負(fù)擔(dān)，多吃易消化，比較軟爛的食品。

舉重運(yùn)動員如何快速減體重？

大賽之前的舉重運(yùn)動員經(jīng)常是最饑餓的一群人?？粗鴦e的選手在餐廳大吃特吃，他們卻只能靠水果和青菜度日，就連蔬果也不能多吃，比如水果，一次只能吃一個(gè)蘋果。

除此之外，還有大運(yùn)動量的游泳、跑步，外加蒸***，賽前過磅后，才能在比賽開始前抓緊時(shí)間吃一頓像樣的飯菜，難怪雅典奪冠之后張國政感嘆，舉重運(yùn)動員最累的不是訓(xùn)練，而是減體重。

到此，以上就是小編對于舉重運(yùn)動員減肥危險(xiǎn)嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于舉重運(yùn)動員減肥危險(xiǎn)嗎知乎的2點(diǎn)解答對大家有用。