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本文目錄一覽：
- 1、為什么暑假假運(yùn)動減肥,瘦了10斤,開學(xué)后注意飲食,體重怎么還是回來了
- 2、堅持了一年高強(qiáng)度鍛煉飲食少量且非常健康,為什么還是胖?
- 3、控制飲食并且有運(yùn)動,為什么體重還增加
- 4、為何我運(yùn)動和飲食減肥,反而中了1公斤?
為什么暑******運(yùn)動減肥,瘦了10斤,開學(xué)后注意飲食,體重怎么還是回來了
而過多的激素，比如說，皮質(zhì)醇和胰島素過多，很容易引起肥胖，大部分都是腹部肥胖。所以說如果經(jīng)常感覺到心情不好和壓力大的時候，靜下來做深呼吸或者冥想，做10—20分鐘，慢慢地心情就平靜下來了。
如果你是藥物減肥那有可能是因為體內(nèi)含有藥物殘留 ，所以才會在回復(fù)正常后一段時間內(nèi)體重持續(xù)下降。
每天運(yùn)動時間要達(dá)到40分鐘以上，因為半個小時前的運(yùn)動都只是在消耗你體內(nèi)的水分，一喝水就回來了。
如果你是節(jié)食減肥或者是少餐減肥或者單一的飲食減肥，那么減少的都是體內(nèi)和水分和肌肉，這個時候身體處于營養(yǎng)缺乏狀態(tài)，身體會透支體內(nèi)儲存的物質(zhì)來進(jìn)行代謝，當(dāng)你恢復(fù)正常飲食以后，身體會優(yōu)先儲存起來以備下次饑荒的來臨。
減肥的道理很簡單：當(dāng)人體一天的吸收小于一天的消耗時，人體就開始消瘦，反之就增肥。 你第一次減肥之所以成功，就是因為你的消耗大于吸收，運(yùn)動多，進(jìn)餐少，所以成功了。
減肥成功后，立馬停止運(yùn)動，大多數(shù)人都是因為這個原因長胖的。因為大部分人都覺得自己減肥成功了，就不會長胖了，所以馬上停止了運(yùn)動。
堅持了一年高強(qiáng)度鍛煉飲食少量且非常健康,為什么還是胖?
體重下降，相反體重增加。堅持運(yùn)動，但運(yùn)動強(qiáng)度不足，不管理食物，攝入量會消耗很多。即使堅持運(yùn)動，卡路里的攝取也比消費(fèi)多，所以體重也可能不會有很大的變化。
她的問題就是長期節(jié)食營養(yǎng)攝入不夠導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝嚴(yán)重下滑。身體保護(hù)性儲存脂肪。
減肥減脂需要專業(yè)的動作訓(xùn)練。如果光是高強(qiáng)知煉有可能對體重影的不大。
控制飲食并且有運(yùn)動,為什么體重還增加
1、人的身體機(jī)能是有規(guī)律可循的，照你所說的體重增加其實是正?，F(xiàn)象~~因為你現(xiàn)在增長的不是脂肪而是肌肉~~~你的減肥方法很正確~~也很健康~~但是需要堅持~~~一定要堅持~~不過還需要注意運(yùn)動的量不要過大。
2、短時間內(nèi)發(fā)胖的情況，但是體重總體是穩(wěn)定的，很難瘦下來。因為你能量的輸入和能量的輸出是平衡的，平常你要想通過減肥瘦下來，你建運(yùn)動的時候消耗的能量加上1500大卡，必須比你所攝入的能量總量高。
3、因為你運(yùn)動時需要消耗很多體力，在你控制飲食的同時，那些食物被你的身體最大化的吸收了。說明那些食物應(yīng)該是高熱量的，才會導(dǎo)致你胖了。
為何我運(yùn)動和飲食減肥,反而中了1公斤?
1、所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運(yùn)動，消耗多余的熱量。 早晨鍛煉不如晚上鍛煉。
2、總結(jié)：因為糖原的增加和水分的儲存，你的體重看上去就會是增加的了。這是正常的生理階段，不要慌亂，并且這個階段一般在規(guī)律運(yùn)動2周內(nèi)即會消除。
3、這是正常的，[_a***_]跟你說的很對，就應(yīng)該先增肌（增重）在減脂。新陳代謝高了，每天消耗更大了，這時候在減脂事半功倍，我也是健身愛好者。長體重不是胖了，體重高和胖是兩碼事兒。長肌肉了體重肯定會長。肌肉是很重的。
4、發(fā)生這種現(xiàn)象的首要原因可能是沒有掌握正確運(yùn)動方式。
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