大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥騎車還是健身的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥騎車還是健身的解答，讓我們一起看看吧。
騎車子鍛煉好還是跑步好？
這兩個運動項目都是有氧運動，跑步和騎行都是鍛煉身體的全身部位肌肉關(guān)節(jié)的運動，各有千秋。我覺得還是跑步好些，能提高身體的體能耐力，提高心肺功能和促進新陳代謝能力。
騎車和跑步都是很好的有氧運動，各有優(yōu)劣。騎車可以讓人到達比跑步更遠的距離，而且騎行給身體負擔(dān)是很小，讓人感覺到很輕松和更容易堅持更長的時間。而跑步更容易讓心率達到高效的減脂強度，長遠來看，騎車減脂更便捷，效果更顯著。
關(guān)鍵是要看個人更適合哪項運動方式，只要大家根據(jù)自身條件和愛好并適度而為就都能在一定程度上達到運動效果。
我覺得跑步比騎自行車好，因為跑步是人的全身各關(guān)節(jié)都在活動，整個人感覺周身都充滿了活力。
騎自行車鍛煉個人感覺要稍欠缺點，畢竟是借自行跑動，整個活動范圍有限，所以相比而然，跑步比騎自行車好些。
是騎自行車比較鍛煉身體，還是用步行？
一是騎自行車去鍛煉身體比較好，騎自行車可以保護膝關(guān)節(jié)的好處，可以長距離的戶外活動，步行的方式也可以這要看個人的身體狀況來決定練方式，這就是騎自行車鍛煉身體還是用步行的方法。
騎自行車更能起到鍛煉身體的作用，屬于常見的有氧運動，騎自行車通?？梢詭椭龠M血液循環(huán)加快新陳代謝，還可以消耗全身的熱量和能量，有利于身體健康，運動的時候需要控制好時間，***取循序漸進的方法，不要一次性運動時間過長。
騎自行車
走路和騎自行車都是有氧運動，能夠增強個人體質(zhì)，促進體內(nèi)脂肪燃燒，對于減肥瘦身有一定的幫助1。走路和騎自行車的心跳數(shù)很接近，但相對來說，騎自行車的心跳變化較大，表示身體的負擔(dān)愈大，所以運動量較大2。 長期堅持騎自行車，能夠帶來非常明顯的健身效果，不僅鍛煉腿部肌肉力量，還能鍛煉臂部、肩部、背部肌肉群，長此以往，肌肉會變得有型緊實，運動協(xié)調(diào)能力也會大幅增加3。因此，騎自行車比走路更鍛煉身體。
各有各的好處。如果年紀輕、膝蓋沒什么問題，又想鍛煉腰臀的，騎自行車鍛煉較好，但是至少十公里路程。一般年齡大的人，還是選擇步行鍛煉較好，在步行時可以嘗試散步→慢跑→上坡→下坡等多種途徑。
騎自行車鍛煉是不是減肥的好辦法？您對此運動有什么感受和看法？
騎車確實減肥。之前我沒體會。但是如果想效果好，有幾個條件。
第一，距離要足夠長，30公里（以上，越多越好）應(yīng)該要達到。這需要很多時間，但是不比健身房的時間長。
第四，一周不少于三次，周末騎行距離可以延長。我騎行一次60-80公里，體重可以減3-4公斤，只是身體丟失的水分和脂肪。水分會很快補充回來。但是只要騎后，少吃東西，消耗掉的脂肪，就不會反彈回來。你肯定會越來越瘦。瘦的健康。
騎行自行車鍛煉是不是減肥的好辦法？在我看來，騎行自行車不能算是減肥的好辦法，騎行自行車卻是鍛煉身體的好方法。而且經(jīng)常騎行自行車是可以減肥的。只不過騎行自行車減肥的效果比較慢，短時間效果不太明顯。因為減肥的目的都是想減去肚子里多余的脂肪。騎行自行車這種運動主要是腿部用力，腿部受益多。要想減肥只有靠騎行自行車和加上其它的運動才能把體重降下來，所謂減肥，實際上就是要把我們[_a***_]身體里多余的脂肪去掉，要想去掉身體里多余的脂肪，只有多運動才能將多余的脂肪變成熱能釋放出來才行。我清楚的記得在我前幾十年里經(jīng)常騎自行車上下班，身體很好，后來改騎摩托車后，鍛煉身體少了一點，身體就漸漸的變得臃腫了，現(xiàn)在我已經(jīng)進入到75歲的年齡了，身體自己感覺也還不錯，但是體重卻是嚴重超標，因此現(xiàn)在我也是選擇騎行自行車來鍛煉身體，希冀能借助自行車??的騎行將體重減降下來。前面過往了的幾十年里，我騎壞了3輛自行車，一輛永久，一輛鳳凰，一輛春城?；旧鲜球T行10年換一輛自行車。騎行的自行車都是我自己騎自己修理。6年前我又買了一輛小永久自行車作為鍛煉身體用，后來（2018年6月）因為從樓梯上摔下來，造成了左腿股骨骨折，結(jié)果3年多了沒有敢去嘗試騎行自行車，自行車一直放在家里閑著，都快要放生銹了，去年11月我到醫(yī)院將股骨骨折手術(shù)時候植入的鋼釘取出來了，經(jīng)過半年多的休整恢復(fù)和適應(yīng)，最近我又才重新開始騎行了幾天。我相信我自己只要經(jīng)常堅持騎行自行車十幾公里，再加上其它的運動鍛煉身體，身體的體重一定會降下來。我有這個信心。
到此，以上就是小編對于減肥騎車還是健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥騎車還是健身的3點解答對大家有用。
