大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥減小肚子會變小嗎的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥減小肚子會變小嗎的解答，讓我們一起看看吧。
瘦了肚子會不會變小？
1 瘦了肚子會變小。
2 肚子胖的原因很多，例如脂肪堆積、水腫等，而減肥可以通過運(yùn)動(dòng)和飲食控制來減少脂肪和水分的積累。
隨著脂肪和水分的減少，肚子也會變小。
3 此外，瘦身也可以提高肌肉質(zhì)量，肌肉比脂肪更小巧緊致，同樣會讓肚子看起來更小。
不過需要注意的是，減肥過程中應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，避免劇烈減肥導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題。
收腹能讓肚子變小嗎？
收腹可以讓腰部更加緊致，但不能顯著縮小腹部。腹部的大小主要受體質(zhì)、飲食、運(yùn)動(dòng)、遺傳等因素影響。收腹只是暫時(shí)改變了腹部的形態(tài)，而且如果長期保持收腹?fàn)顟B(tài)，會使腰部肌肉疲勞，導(dǎo)致身體姿勢不正確。要想減小腹部大小，需要***取多種措施，比如改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、加強(qiáng)核心肌群鍛煉等。綜上所述，收腹只能為腹部打造更加緊致的外觀，但要減小腹部需要配以綜合性的措施。
減肥一段時(shí)間肚子變小了，皮下脂肪卻沒變少是什么原因？
謝邀，減肥 有兩種減肥：第一種就是燃燒脂肪。例如節(jié)食，流汗之類的。這樣的減肥個(gè)人是不推薦的。但是效果很好。一般直接瘦下來的機(jī)會很高。體重急劇下降。第二種就是把脂肪燃燒成肌肉?？雌饋頃容^結(jié)實(shí)，但是體重不會變。
你的肚子變小只是肥肉在轉(zhuǎn)化肌肉的過程，也就是說你可能身材變勻稱了，但是體重反而還會有增長，因?yàn)?/a>肌肉比脂肪重，減肥運(yùn)動(dòng)的目的不只是把身體的脂肪和重量降低，還是一個(gè)美體的過程，130都是脂肪和130充滿線條的是蠻不一樣的。
在減肥過程中，有些人因?yàn)樯眢w肌肉增加而脂肪減少，兩者重量的增減正好互相抵消，所以表現(xiàn)為體重不變，但腰腹部等脂肪堆積部位的尺寸會變小。 需要指出的是，由于肌肉是身體能量消耗的主要場所，直接關(guān)系到新陳代謝水平的高低，身體肌肉量增加，意味著身體能量消耗增加，這更有利于減肥并保持體重不反彈。因此，這種身體尺寸下降而體重不變的情況其實(shí)也是一種減肥有效的標(biāo)志。
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為什么走路時(shí)間長肚子會變小？
走路時(shí)間長肚子會變小的原因是走路屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，同時(shí)能夠燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體進(jìn)行代謝。但是需要長期堅(jiān)持和控制飲食，才能夠達(dá)到瘦肚子的效果。
有沒有人減肥想減肚子，X部卻先變小了的？怎么辦？
肚子是很難減的，但是往往是先胖起來的地方。胸部的話大小由乳腺組織和脂肪決定。如果你是脂肪多，那簡單就會掉罩杯，這是沒辦法的事情。這也從側(cè)面證明題主的減肥效果比較好，只是減了你不想減的地方，但是我相信你的脖子，肩膀，手臂，腰臀周邊，應(yīng)該說全身都瘦了一圈才對，接下來你可以試試集中攻破肚子，多練練腹肌就好。
看來又是一位被誤導(dǎo)的親，減肥減脂肪[_a***_]是全身性的減，那些宣傳瘦肚子瘦腿瘦局部的都是扯淡，身體不是機(jī)器，你設(shè)定好程序想瘦那瘦那，它消耗脂肪的時(shí)候是全身消耗的好嗎，咋可能只給你消耗肚子的，X部脂肪留著不動(dòng)??，唯一可以確定的就是，脂肪堆積多的地方一定比脂肪少的地方消耗的多，瘦的更明顯。比如，腰圍瘦了10公分，X部可能會瘦了1公分。當(dāng)然也不會出現(xiàn)肚子瘦了1公分，X部瘦了10公分，這也不能存在的??
總結(jié)下，減脂瘦身一定是整體都瘦的，如果你對X部瘦了不開心，可以嘗試X部的針對性運(yùn)動(dòng)來改善，或者一些外用的產(chǎn)品去涂抹增大（自己鑒別），這就是關(guān)于增大X部減肥之外的話題了。
希望以上個(gè)人觀點(diǎn)，對你有所幫助。??
建議可以嘗試一下練習(xí)芭蕾呢～比起健身訓(xùn)練，芭蕾基訓(xùn)課會更加針對性的練習(xí)到肌肉，也就是俗稱的塑形～但是因?yàn)槭且惶猛暾?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ744f78b282079aa3 relatedlink">舞蹈課，也相當(dāng)于是一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)呢??這樣又可以減肥又可以保持完美的肌肉線條的運(yùn)動(dòng)方式，不妨試試哦～
很高興為您解答[笑][笑]
很多人都有這樣的困擾，為何有些人減肥時(shí)x大小不會受影響或是不太受影響，而有些人一減肥x的size就掉到不行?首先我們可以了解一下x的構(gòu)成(見最下面的圖片)
如圖可見：如果你的乳腺組織占了你x較多的比例（比較韌，一般來說也比較挺），而脂肪組織相對占的比例比較小，那么減肥的時(shí)候脂肪增減自然對你不會有什么影響，甚至由于腹部、腰部的脂肪減少，你的x從視覺上還會因?yàn)闇p肥而看起來更大更立體。但如果你的x相對來說脂肪組織占的比例比較多（摸起來非常軟），那么你減肥的時(shí)候就有非常大的可能性，胸部會縮水不少。[快哭了][快哭了]
這也就是為什么你會看到，胖胖的女生普遍x會比較大，而像模特的身材，平平無奇[我想靜靜][我想靜靜]
還有的人為了減肥過度節(jié)食。長期處于饑餓狀態(tài)，會導(dǎo)致胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又會引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，因此胸部就變小、下垂了。即使在減肥期間，為了防止胸部變小，也要適當(dāng)補(bǔ)充脂肪或者高蛋白質(zhì)類的食物，保證營養(yǎng)的均衡。
很多過胖但x很大的女生，在減肥初期都不會考慮到x縮水的問題，普遍認(rèn)為只要能快速瘦下來，x小多少都沒關(guān)系，但最后瘦下來后無一例外的都后悔了，所以大家都應(yīng)該早點(diǎn)做好心理準(zhǔn)備。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動(dòng)減肥減小肚子會變小嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥減小肚子會變小嗎的5點(diǎn)解答對大家有用。
