大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)秋天媽媽的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)秋天媽媽的解答，讓我們一起看看吧。

1. 秋天減肥要怎么做比較好？
2. 過(guò)來(lái)人告知：秋季是減脂的“易瘦期”166斤媽媽如何減重60斤？
3. 春天減肥好還是秋天好？
4. 哺乳期如何減肥不影響奶水的量，產(chǎn)婦秋季如何瘦身效果最好？
5. 秋天之后，到了排毒瘦身的黃金期，掌握4個(gè)方法，減肥養(yǎng)生兩不誤，是哪4個(gè)方法？

秋天減肥要怎么做比較好？

早上要一杯水，要減肥，白天也要多喝水，水有利于身體的新陳代謝，可以促進(jìn)減肥。因此，每天要保證8杯白開(kāi)水。秋天吃飯的時(shí)候，一定要細(xì)嚼慢咽，這樣的話(huà)再吃飯的過(guò)程當(dāng)中會(huì)增加飽腹感，也就可以少攝入一點(diǎn)熱量了。

秋天減肥一定要做對(duì)這2件事情：

天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，身體脂肪細(xì)胞也開(kāi)始儲(chǔ)存能量，為冬天保溫保暖做準(zhǔn)備；天氣轉(zhuǎn)涼，人體需要更多的熱量，但是身體卻無(wú)法短時(shí)間適應(yīng)，就會(huì)產(chǎn)生疲憊感，不愿意運(yùn)動(dòng)；天氣涼爽，消化功能增強(qiáng)，自然就會(huì)胃口大開(kāi)，不知不覺(jué)就吃了太多食物。

悄悄告訴你，秋天減肥1斤等于夏天減肥3斤，只要瘦下來(lái)，幾乎就不會(huì)出現(xiàn)反彈

1.給身體去濕氣

秋天的時(shí)候，因?yàn)?/a>飲食的原因，人很容易出現(xiàn)濕氣重的情況！

身體濕氣重，會(huì)讓人的口味變得更重，吃下更多高油、高鹽、高糖的食物；降低新陳代謝，減慢血液循環(huán)，代謝垃圾和毒素?zé)o法及時(shí)排出，導(dǎo)致脂肪堆積；皮膚油膩，內(nèi)分泌失調(diào)，讓自己更容易變胖！

2.運(yùn)動(dòng)：消耗身體的熱量

過(guò)來(lái)人告知：秋季是減脂的“易瘦期”166斤媽媽如何減重60斤？

都說(shuō)秋季養(yǎng)秋膘，但是養(yǎng)生專(zhuān)家卻說(shuō)秋季是最適合減肥的季節(jié)。是真的嗎？作為過(guò)來(lái)人分享一下我的心得…希望對(duì)你有所幫助！

先說(shuō)說(shuō)我的剖腹產(chǎn)經(jīng)歷：預(yù)產(chǎn)期10.15，婆子?jì)屓ニ懔藗€(gè)日子，10.9號(hào)午時(shí)剖。

10點(diǎn)27進(jìn)產(chǎn)房，老公在門(mén)口給我說(shuō)幺兒要聽(tīng)話(huà)哦，我在門(mén)口等你，護(hù)士就笑，小朋友嘛，還要叫你聽(tīng)話(huà)，無(wú)破水見(jiàn)紅陣痛等任何癥狀，進(jìn)去就麻木的看醫(yī)生護(hù)士各種準(zhǔn)備，推麻藥的時(shí)候我太緊張了，發(fā)抖了，然后就慢慢下肢無(wú)知覺(jué)，但肚子只有下腹部沒(méi)感覺(jué)，上面感覺(jué)得到，11點(diǎn)06分開(kāi)始剖，11點(diǎn)12分醫(yī)生給我說(shuō)我們要取出寶寶了，你可能會(huì)覺(jué)得不舒服，忍著一點(diǎn)，然后就感覺(jué)被用力按壓肚子，11點(diǎn)13分寶寶就掏出來(lái)了，出來(lái)第一秒就聽(tīng)到他洪亮的哭聲，那一瞬間我再也忍不住了，媽媽角色立即上線(xiàn)，眼淚花花的流，聽(tīng)到護(hù)士說(shuō)媽媽漂亮果然寶寶乖說(shuō)羊水好干凈，寶寶身上也特別干凈，說(shuō)他好白…

之后寶寶就被抱出去了，開(kāi)始縫合，我又開(kāi)始一直發(fā)抖，到做完手術(shù)11點(diǎn)27分推進(jìn)病房過(guò)后一小時(shí)我都一直在抖，但是頭腦很清醒，麻藥接近10個(gè)小時(shí)才過(guò)，期間按壓肚子（沒(méi)感覺(jué)）朋友來(lái)看我，一直不停的和他們交流，都覺(jué)得我狀態(tài)太好了，根本不像動(dòng)完大手術(shù)的人

現(xiàn)在已經(jīng)第五天了，傷口真的不痛，鎮(zhèn)痛棒第二天就取了，整個(gè)人狀態(tài)都很好，我很慶幸自己選擇的直接剖，并不想聽(tīng)到一定要堅(jiān)持順產(chǎn)對(duì)寶寶好這些話(huà)，所以得根據(jù)自己的情況選擇生產(chǎn)方式，我們?nèi)叶贾С治业臎Q定，雖然我知道婆子?jì)尪?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9687d3d6fb7a59a1 relatedlink">多少少內(nèi)心會(huì)希望順產(chǎn)但也很支持我自己做決定。

也很感謝出手術(shù)室，看到公公婆婆老公三個(gè)都齊刷刷的在門(mén)口焦急的等待，并且講很多話(huà)來(lái)逗我笑，（王者歸來(lái)之類(lèi)的）流著幸福的眼淚被推進(jìn)病房。

過(guò)程真的超級(jí)順利，也超級(jí)快

寶寶是個(gè)兒子，6.8斤。剛懷孕那會(huì)想知道男女，在網(wǎng)上買(mǎi)了些雜七雜八的試紙啥的，都不準(zhǔn)，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來(lái)是什么才是最真的。整個(gè)孕期放松心態(tài)，寶寶才能健康成長(zhǎng)。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)產(chǎn)后[_a***_]經(jīng)歷：以前我對(duì)自己的身材很滿(mǎn)意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個(gè)月的孩子，好朋友和我開(kāi)玩笑說(shuō)：“你肚子里是不是還留了一個(gè)寶寶沒(méi)生出來(lái)??？”這個(gè)時(shí)候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺(jué)得累！ 搞得自己很沒(méi)自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！

春天減肥好還是秋天好？

您好我是功能性訓(xùn)練師Chris

我的觀(guān)點(diǎn)是春天。

每年我都會(huì)在春天到來(lái)之際開(kāi)啟我的減脂期，具體原因如下：

1.冬天天冷容易吃多，天還短，睡得早，所以增肌很適合，增肌同時(shí)脂肪會(huì)漲，身體圍度增加，我們?cè)诖禾炜梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQfb7a59a16ce047ec relatedlink">減掉多余的脂肪來(lái)看看冬天的成果，不訓(xùn)練的過(guò)年吃的也多，到春天也很適合。

2.夏天穿的少，你什么身材大家一看就看出來(lái)了，為了我們?cè)谂笥衙媲暗耐昝佬蜗?，要在夏天到?lái)之前減下去。

3.春天天氣回暖，食欲不會(huì)像冬天那么旺盛，也容易控制飲食，食欲和天氣冷熱有很大關(guān)系，這是經(jīng)過(guò)科學(xué)證實(shí)的，冬天可以控制飲食減脂的人我個(gè)人非常佩服。

4.春天減脂夏秋飲食上都不用太發(fā)愁，秋天減脂，冬天控制不住又吃回去了，白減了。

以上的所有僅代表個(gè)人觀(guān)點(diǎn)，希望對(duì)您能有個(gè)參考作用，而且大家說(shuō)的都對(duì)，種一棵樹(shù)最好的時(shí)機(jī)是十年前，其次是現(xiàn)在，什么時(shí)候減都不如即刻出發(fā)！

我是功能性訓(xùn)練師Chris！

哺乳期如何減肥不影響奶水的量，產(chǎn)婦秋季如何瘦身效果最好？

產(chǎn)后發(fā)胖的原因很復(fù)雜要，尤其是現(xiàn)在處于母乳喂養(yǎng)的時(shí)期，所以減肥一定要慎之又慎才對(duì)。萬(wàn)不可有意減少進(jìn)食量，這這不僅對(duì)健康有害，還會(huì)影響寶寶的發(fā)育。

產(chǎn)后減肥，一定用科學(xué)的減肥方法，很多人由于產(chǎn)后減肥走了彎路，以至日后體重不斷上升，列入胖人的行列。

哺乳期需要多湯，這里推薦一款利于減肥的冬瓜湯。

冬瓜是很好的減肥食物，冬瓜有止渴利尿的作用。并且有止渴除煩、祛濕解暑的功效。對(duì)于體胖者，冬天有很強(qiáng)的清除脂肪的作用。產(chǎn)后減肥，用冬天肉煮湯，冬瓜皮涼干，煮水喝。

此湯葷素搭配，最適合喂乳期減肥食用。

《排骨豆腐冬瓜湯》

準(zhǔn)備材料：排骨3塊，冬瓜半斤，豆腐200克，蔥段，姜片，鹽。

排骨不洗凈，下水焯一下?lián)瞥鰝溆茫瑴佒蟹?00克純凈水，放入排骨，和豆腐，并將蔥段和姜片放入，煮30分后放入冬瓜再煮20分，加入鹽即可食用。

另外在飲食方面適當(dāng)控制攝入高脂肪食物，進(jìn)食量也要控制好，養(yǎng)成少吃多餐，這樣也利于減肥。飲食要以清淡為主，盡量吃蒸、煮類(lèi)的食物。

產(chǎn)后減肥適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檎麄€(gè)孕期都沒(méi)辦法做運(yùn)動(dòng)，這也給了脂肪空子，產(chǎn)后減肥結(jié)合運(yùn)動(dòng)效果更好。

找那種利于減肥的產(chǎn)后恢復(fù)操自己在家練習(xí)，每天堅(jiān)持練，就會(huì)收到很好的減肥效果。

秋天之后，到了排毒瘦身的黃金期，掌握4個(gè)方法，減肥養(yǎng)生兩不誤，是哪4個(gè)方法？

感謝邀請(qǐng)我，給大家分享一下我的生產(chǎn)經(jīng)歷和產(chǎn)后心得。

晚上半夜2點(diǎn)50分肚子痛醒，想拉屎，去廁所蹲了會(huì)拉不出來(lái)很難受，就有點(diǎn)感覺(jué)像拉肚子一樣，然后有點(diǎn)害怕是不是又吃壞肚子了，因?yàn)橹俺詨亩亲恿?，得?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ87d020716f104932 relatedlink">腸胃炎都嚇?biāo)懒?，掛?天的點(diǎn)滴，后來(lái)肚子一會(huì)一會(huì)宮縮很頻繁，

就在家里數(shù)了一個(gè)小時(shí)的宮縮疼痛，都是不規(guī)律的，一會(huì)三四分鐘一會(huì)五六十分鐘，然后在想到底要不要去醫(yī)院，就查了各種百度，后來(lái)要4點(diǎn)了，我就跟老公說(shuō)肚子好像越來(lái)越疼了，本來(lái)想熬到天亮，因?yàn)榘胍谷サ脑?huà)怕影響家人休息，然后我老公看我越來(lái)越痛就趕緊跟家人說(shuō)走走走去醫(yī)院

到醫(yī)院后檢查開(kāi)了一指了，后來(lái)辦了住院手續(xù)，早上10點(diǎn)多開(kāi)了兩只就進(jìn)待產(chǎn)室了，進(jìn)入后醫(yī)生給我測(cè)了胎心檢測(cè)，我感覺(jué)測(cè)了好久，躺在床上肚子越來(lái)越痛，腰越來(lái)越酸，然后還想拉尿，就跟醫(yī)生說(shuō)我想去小便，醫(yī)生就說(shuō)可以，但千萬(wàn)不要拉屎，結(jié)果我大便感很強(qiáng)，就偷偷的在廁所拉了個(gè)屎，然后舒服點(diǎn)了就走出來(lái)

我覺(jué)得宮縮痛的時(shí)候要多走走才會(huì)緩解，躺著只會(huì)越來(lái)越痛，可惜胎心監(jiān)護(hù)還沒(méi)做完還要讓我繼續(xù)躺床上，我痛的翻來(lái)覆去，吸氣吐氣會(huì)好一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)，我就問(wèn)醫(yī)生什么時(shí)候打無(wú)痛，醫(yī)生說(shuō)***師還在別的產(chǎn)室打，需要半小時(shí)差不多，后來(lái)終于等到***師，針打進(jìn)去會(huì)有點(diǎn)抽搐一下， 我問(wèn)***師藥效多久，她說(shuō)20分鐘或者半小時(shí)就見(jiàn)藥效，如果沒(méi)效果她再給我加量，結(jié)果一點(diǎn)都沒(méi)效果，后面也有加量，還是一樣，只是痛的時(shí)間減少了而已，我就一痛痛到9指，然后醫(yī)生讓我下地走走，然后把我的藥給停了 我就走著走著感覺(jué)肚子不怎么痛了，醫(yī)生就叫我進(jìn)去準(zhǔn)備生，說(shuō)痛的時(shí)候用力，可是那時(shí)候我居然感覺(jué)不到痛，就用手摸下肚子變硬了就用力，

醫(yī)生就說(shuō)感覺(jué)大便感很強(qiáng)就用力，累了就休息會(huì)，然后休息的時(shí)候喝幾口紅牛，慢慢的肚子感覺(jué)有點(diǎn)痛就像拉肚子痛沒(méi)那么痛，大便感也越來(lái)越強(qiáng)，我就用力往下?lián)?，慢慢的頭出來(lái)了，手也出來(lái)了，醫(yī)生就叫我慢慢的吸氣呼氣，然后后面還叫我像吹蠟燭一樣吹氣，出來(lái)的瞬間真舒服，是個(gè)男孩，下午15點(diǎn)多進(jìn)手術(shù)室16點(diǎn)半多出生，其實(shí)內(nèi)檢沒(méi)有他們說(shuō)的那酸爽，來(lái)一指的時(shí)候內(nèi)檢就沒(méi)感覺(jué)后面都是一樣，你只要放松躺好就行了。

接下來(lái)就最重要的產(chǎn)后恢復(fù)了，很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)***下垂的情況，肚子看起來(lái)會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來(lái)更大。其實(shí)利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來(lái)調(diào)整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，

所以很多人會(huì)在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的!產(chǎn)后是塑形、改善身體的一些癥狀的重要時(shí)機(jī)，這段時(shí)間，可以利用束縛、套裝達(dá)到調(diào)整體型的目的。松弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。 最后用的收肚子的是我產(chǎn)科醫(yī)生給我推薦的，說(shuō)是可以美體減肥。價(jià)格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當(dāng)時(shí)沒(méi)多想，只是擔(dān)心不用臟器容易下垂。生完13天就用了，沒(méi)想到穿了一個(gè)月腰部線(xiàn)條就出來(lái)了，后來(lái)繼續(xù)堅(jiān)持用了三個(gè)月竟然恢復(fù)孕前了，看，下。。太高興了。這種心情，也只有產(chǎn)后媽媽能體會(huì) ，，，，，

說(shuō)起排毒瘦身的黃金期，其實(shí)好多人不知道，每年的九、十、十一這三個(gè)月稱(chēng)為排毒瘦身月，因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)換，秋天不排毒，不瘦身，那您在冬天會(huì)胖5～20斤左右。秋天容易長(zhǎng)肉“貼秋膘”，因?yàn)樵缤頊夭畲?，脂肪?xì)胞活躍，身體就像磁鐵一樣，對(duì)吸收加倍，長(zhǎng)肉速度增加。所以現(xiàn)在減1斤相當(dāng)于其他季節(jié)減2～5斤，所以，要減肥的人要抓住這個(gè)排毒瘦身的黃金期，在瘦身的同時(shí)給身體排毒，健康瘦身，在冬季穿什么都苗條。

一、飯前半小時(shí)喝杯溫水

到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)秋天媽媽的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)秋天媽媽的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。