大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)好還是吃方便面好的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)好還是吃方便面好的解答，讓我們一起看看吧。
減肥間能吃泡面？
減肥期間最好不要吃泡面，因?yàn)?/a>減肥期間是非常需要控制熱量的攝入的。泡面本身的熱量就比較高，加上調(diào)味料中的緣分也較高，是不利于減肥的，并且泡面本身不是很健康的食品，吃多了，不能滿足身體所需的營養(yǎng)，反而會(huì)有些不好的作用，不利于消化。飯后最好做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)多余的熱量，可以幫助瘦身。
老吃泡面加肥還是減肥？
答案：
經(jīng)常吃泡面是增肥。經(jīng)常吃說明吃的很多，泡面本身的能量比較高，吃的多肯定會(huì)胖。
原因：
碳水被消化吸收后會(huì)轉(zhuǎn)化成肌糖原儲(chǔ)藏在人體的肌肉和肝臟中，變成肌糖原和肝糖原。
普通人肌肉能儲(chǔ)備300~400克糖，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人肌糖原能儲(chǔ)備400~800克。
肝糖原能儲(chǔ)備糖元100克。
如果肌肉和肝臟的糖元儲(chǔ)備滿了，多余的碳水化合物就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，保存在肝臟周圍和皮膚下面。形成脂肪肝和游泳圈。
人體會(huì)攝入三大供能物質(zhì)。碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)。
碳水吸收最快，脂肪能量密度最高，蛋白質(zhì)吸收最慢，飽腹感最強(qiáng)。
首先，經(jīng)常吃泡面對身體肯定不好。
其次，如果你想減肥，飲食上肯定要控制，還要配合適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ12ec3ddb04b246c8 relatedlink">鍛煉。
七吃三練，飲食占七分。
減肥期間，糖（碳水化合物）蛋（蛋白質(zhì)）脂（脂肪）的比例建議2.5：5：2.5。所以減肥期間建議以蛋白質(zhì)為主，碳水為輔，少油少鹽。
而泡面的主要成分是面粉，屬于碳水，還是油炸的，多油。
總結(jié)，長時(shí)間吃泡面不但對身體不好，還達(dá)不到減肥的效果。。慎重
工作忙碌、空閑之余，來一份泡面方便快捷；情緒低落或者高興，一份泡面結(jié)合花生、火腿、可樂等泡面伴侶，更能抒***感。泡面，冠以“垃圾食品”之名，看上去好像應(yīng)該是增肥之品。但是，體重管理、吃東西離不開一個(gè)“量”字。
泡面的特點(diǎn)：一份以碳水化合物和油脂為主的面餅，一份富含纖維、維生素的蔬菜包、一份油脂蛋白質(zhì)結(jié)合的醬包，一份高鹽調(diào)味的粉包。
從組成上來看：基本營養(yǎng)種類齊全；但是碳水化合物、油脂和鹽比例明顯偏高；蛋白質(zhì)、蔬菜比例明顯偏低。這種比例并不是一份優(yōu)秀的減肥餐，所以可以判斷：泡面不是一份減肥餐。
一份泡面的熱量約在500～700dk，對于一餐來說剛剛合適。但是，泡面的一些特點(diǎn)是增肥的幫兇。
1.高鹽。高鹽***食欲，吃完一份泡面往往不盡興，想繼續(xù)吃或者吃些其他東西；高鹽促進(jìn)水份體內(nèi)殘留，增加體重。
2.精致碳水比例高。面餅的飽腹感差，吃完不容易飽還容易餓，容易導(dǎo)致下一餐攝入增加。
3.蔬菜比例過少。蔬菜少，膳食纖維和維生素含量少，容易便秘上火長口瘡，增加體重。
4.泡面伴侶熱量高。瓜子、啤酒、花生、火腿、鹵蛋、可樂是泡面最常見的搭檔。泡面本身的熱量就夠一餐了，加上謝謝搭檔熱量明顯增高。
所以，泡面基本上不利于減肥，屬于增肥食物。
這個(gè)真不一定，有些人還會(huì)瘦。體重管理攝入食物，基本離不開“量”。
經(jīng)常吃泡面是容易導(dǎo)致發(fā)胖的，因?yàn)榕菝鎸儆谟驼惖氖澄锒喑缘脑挄?huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。平常還不要食用過多的米飯，土豆面食，含淀粉類的食物。要多吃新鮮的牛肉，雞蛋，雞胸肉，蝦等高蛋白質(zhì)的食物。平?？梢远囗槙r(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，可以多[_a***_]，多爬山鍛煉身體。
具體是增肥還是減肥，因人而異，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，就像人們經(jīng)常說的那樣，喝涼水也會(huì)發(fā)胖
到此，以上就是小編對于減肥運(yùn)動(dòng)好還是吃方便面好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)好還是吃方便面好的2點(diǎn)解答對大家有用。
