大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于孕婦運(yùn)動(dòng)4小時(shí)有多快減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹孕婦運(yùn)動(dòng)4小時(shí)有多快減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 孕期可以做哪些瘦身運(yùn)動(dòng)？
- 胖媽減肥勵(lì)志：孕期100斤速升至180斤，產(chǎn)后如何快速瘦下來？
- 孕期體重一路狂飆(60斤)，如何利用產(chǎn)后黃金期，健康減肥甩掉50斤？
孕期可以做哪些瘦身運(yùn)動(dòng)？
孕婦在懷孕期間是不建議瘦身的，會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成一定的影響，孕期需要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)淖?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4bd88458517955ef relatedlink">一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽等運(yùn)動(dòng)，但是動(dòng)作幅度不要過大，也不要做的時(shí)間過長(zhǎng)，避免對(duì)身體造成傷害，建議孕婦減肥，一定要等到寶寶斷奶之后再進(jìn)行，避免影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
胖媽減肥勵(lì)志：孕期100斤速升至180斤，產(chǎn)后如何快速瘦下來？
1.盡量母乳。
2.產(chǎn)后六周內(nèi)不能劇烈運(yùn)動(dòng)，但是產(chǎn)后一周就可以進(jìn)行舒緩的活動(dòng)了。
產(chǎn)后42天以內(nèi)最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，但是一周后就可以進(jìn)行一些比較舒緩的活動(dòng)，這有利于***的恢復(fù)和惡露排出。但是如果是剖腹產(chǎn)的話，恢復(fù)之前盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，具體的話可以咨詢醫(yī)生。
產(chǎn)后第二周，可以進(jìn)行四肢的活動(dòng)，如散步、抬腿運(yùn)動(dòng)；第三周等到會(huì)陰愈合，則可以進(jìn)行【凱格爾運(yùn)動(dòng)】，而第三周到第六周，就可以進(jìn)行瑜伽等功能性恢復(fù)運(yùn)動(dòng)了。
而在六周后，可以逐漸增加有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練了。
很多女性懷孕后身材都會(huì)變胖，當(dāng)然也有些孕婦身材保持的很好，這都要看孕婦的體質(zhì)以及孕期的調(diào)理，懷孕讓女人的體重暴增應(yīng)該怎么辦呢？產(chǎn)后如何快速減肥該注意什么呢？作為過來人分享一下我的心得…
說一下我的慘痛經(jīng)歷，希望大家不要像我一樣，不能順就剖了吧，別受兩種罪。
39+2準(zhǔn)備去醫(yī)院檢查出現(xiàn)見紅，急匆匆去醫(yī)院查了宮口還沒開，也不疼，查了b超快七斤了，醫(yī)生問我要回家等反應(yīng)還是直接剖了，我選了先回家等等，在家呆了三天都沒有反應(yīng)，39+5就決定剖了，下午去醫(yī)院辦理住院準(zhǔn)備明早剖，沒想到到半夜四點(diǎn)多突然有規(guī)律宮縮，醫(yī)生上班過來檢查宮口開了兩三指，說可以試試能不能生，到中午查了開了五指，就被叫去做胎心監(jiān)護(hù)，因?yàn)?/a>是小城市，所以沒有無痛，都是宮口開差不多再推進(jìn)產(chǎn)房，醫(yī)生大概給我內(nèi)檢了三四次，宮口一直開的很慢到六指給我掛了催生素，結(jié)果寶寶的頭遲遲不下盆，宮口也一直在八九指開不全，看著隔壁兩個(gè)二胎的都超快順產(chǎn)，真的好羨慕，到六點(diǎn)的時(shí)候醫(yī)生著急下班就說再觀察一個(gè)小時(shí)還是這樣就剖了，那時(shí)候真的希望可以有奇跡發(fā)生，但是還是沒有，七點(diǎn)還是那樣，醫(yī)生就叫人過來備皮插尿管，順產(chǎn)產(chǎn)房在三樓要剖得到九樓。
讓我絕望的是私人電梯竟然只有一輛，又在電梯門口痛了十幾分鐘，旁邊還有個(gè)剛順產(chǎn)完準(zhǔn)備要去病房的，不知道她婆婆還是媽還敢要求說讓他們先，被我婆婆老公***地罵了一頓不敢說話了，終于進(jìn)了手術(shù)臺(tái)，還好里面的人還算溫柔，準(zhǔn)備工作有點(diǎn)長(zhǎng)，有個(gè)小哥還一直安慰我說打了***就不痛了，過一會(huì)打完真的好爽，除了上半身有些發(fā)抖，其他都還好，沒一會(huì)就聽到寶寶響亮的哭聲了，過一會(huì)就有人把寶寶抱過來說是女寶寶，看到孩子之后眼淚就止不住流下來了，瞬間覺得這一切都值得，痛也痛過去了，回到病房也沒有什么不適，除了壓肚子翻身有點(diǎn)疼，不過比起宮縮疼真的沒什么，所以建議大家不能順就剖，剖腹產(chǎn)也沒什么可怕的…
再來說說產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷：以前我對(duì)自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個(gè)月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個(gè)寶寶沒生出來??？”這個(gè)時(shí)候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了[_a***_]不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了?。。?/p>
現(xiàn)在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺每天心情超好。
女人在產(chǎn)后減肥的時(shí)候一定要注意選擇正確的方法，千萬不要過度節(jié)食。
1.月子期間不宜減肥
孕期體重一路狂飆(60斤)，如何利用產(chǎn)后黃金期，健康減肥甩掉50斤？
你好，很高興回答你的問題！我是四個(gè)月瘦了49斤的大妞！
產(chǎn)后肥胖是很多女性所以遭遇的問題，我也不例外，生完寶寶，體重一直維持在212斤，從去年11月份開始通過控制飲食加運(yùn)動(dòng)的方法，四個(gè)多月瘦了49斤！這需要很大的自己，不是減到的說說而已，要想減肥，就要嚴(yán)格要求自己，實(shí)施起來，才能做到！
希望可以幫助到你
寶媽，你好！關(guān)于體重可以減少多少斤？我可以來回答你，因?yàn)槲乙呀?jīng)是兩個(gè)孩子的寶媽了。我生第一個(gè)孩子的時(shí)候減少了大約20斤，第二個(gè)是個(gè)女兒減少的要少一點(diǎn)，大約也有16斤左右。關(guān)于體重可以減輕多少我覺得有幾方面因素。第一孩子的重量，如果胎兒本身很重肯定減輕的要多些。二是孕期飲食有關(guān)，如果孕期自己已經(jīng)漲了很多肉了，那還是不會(huì)減重的。三是月子期間飲食的問題，如果吃的過多也不能減的很多。像寶媽這種事情要減輕這么多我覺得可能性還是很小的。除非你的胎兒本身很重。建議還是要注意飲食，只要膳食結(jié)構(gòu)合理就行，不必要暴飲暴食。以免產(chǎn)后身材走樣。以上是我個(gè)人看法，希望可以對(duì)你有所幫助。
謝邀。
首先，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要注意脂肪的攝入。脂肪不是重要的營(yíng)養(yǎng)?？梢院入u湯，但是雞湯需要去油最好就是去皮，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要過度攝入高熱量高脂肪的東西，多使用蛋白質(zhì)，建議多是食用魚類這類高蛋白低脂肪的食物，增減自己的免疫能力同時(shí)減少脂肪的攝入，增加減肥減脂的難度。
接著運(yùn)動(dòng)，一開始適當(dāng)?shù)南麓沧邉?dòng)，到散步或者伸展，慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)難度。建議再懷孕期間也需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣有利于順產(chǎn)也有利于產(chǎn)后恢復(fù)。
最后就是要有一個(gè)好心態(tài)，心態(tài)不好，整個(gè)人的狀態(tài)就會(huì)不好，這樣不利于產(chǎn)后恢復(fù)和孩子的成長(zhǎng)，所以產(chǎn)后要保持一種健康的心態(tài)，積極樂觀，狀態(tài)好恢復(fù)起來也容易很多。
產(chǎn)后體型恢復(fù)是很多寶媽的愿望，但在月子期間營(yíng)養(yǎng)又必須更上，如果減肥方法不當(dāng)會(huì)嚴(yán)重影響身體健康和嬰兒的營(yíng)養(yǎng)，如果要在產(chǎn)后期間減重50斤，光靠自己的努力，堅(jiān)持和鍛煉還是不夠的，畢竟我們不夠?qū)I(yè)，要想在坐月子期間健康減肥，建議找一個(gè)專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)老師，通過營(yíng)養(yǎng)老師對(duì)食譜的合理搭配，加上適當(dāng)?shù)膶I(yè)鍛煉，再找一款正規(guī)的健康食品作為代餐，這樣既健康又安全，相信在月子期間就會(huì)很快達(dá)到目標(biāo)的。
你好，很高興能回答您這個(gè)問題。對(duì)于產(chǎn)后減肥，我自己整理了一套方法，在這里分享給你。希望對(duì)您有所幫助！
我是兩個(gè)孩子的寶媽，我懷孕前96斤，到生的時(shí)候148斤，整個(gè)孕期胖了52斤，現(xiàn)在孩子三周歲了，我目前是106斤！我屬于喝水都胖的體質(zhì)，之所以懷孕前96斤，也是生完一胎減肥下來的！所以對(duì)于產(chǎn)后減肥，我成功的減了兩次。
首先，第一個(gè)月。這個(gè)月是恢復(fù)期，我并不建議您這個(gè)月就開始減肥，但如果您跟我一樣屬于易胖體質(zhì)的話，建議您多喝湯水，堅(jiān)持喂母乳，少食多餐，多吃高纖維的食物。
那真正減肥的黃金周是第六周到六個(gè)月。您首先給自己設(shè)定一個(gè)大目標(biāo)比如120斤，再給自己設(shè)定一個(gè)終極目標(biāo)100斤，然后選擇一個(gè)貼吧，微博，或者是備忘錄來記錄您的體重，腰圍，腿圍…當(dāng)您看到自己離目標(biāo)越來越近的時(shí)候，你會(huì)很有成就感。那我們來說說怎么開始呢？一，比如吃什么，這些我覺得不要太嚴(yán)格要求自己，畢竟我們還在喂奶，但一定一定不能十分飽，俗話說早上吃好，中午吃飽，晚上吃少是有道理的。我們把平常最想吃的，盡量都放在早上和中午，晚上八分飽，餓的時(shí)候再加上一點(diǎn)水果，水果也盡量不要選糖分太高的。這樣你堅(jiān)持一個(gè)月，你在這個(gè)階段肯定是瘦下來一些了。二，半個(gè)月后再持續(xù)一的前提下我們加上一些運(yùn)動(dòng)。首先我們選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑，原地擺臂…堅(jiān)持40分鐘到一小時(shí)。這樣持續(xù)堅(jiān)持一個(gè)月，您的體重會(huì)給您一份滿意的答案。
三，在持續(xù)一的前提下，我們吧有氧運(yùn)動(dòng)中再添加無氧運(yùn)動(dòng)，比如hiit的訓(xùn)練，波比跳，開合跳，高抬腿…這里我推介keep這款app里的李現(xiàn)hiit訓(xùn)練。這樣您堅(jiān)持下來，體重會(huì)給您一個(gè)驚喜的。
四，減肥是女人的一生事業(yè)，除非您是吃不胖的體質(zhì)，否則一定要管住嘴，邁開腿。不要相信朋友圈中的減肥藥。
到此，以上就是小編對(duì)于孕婦運(yùn)動(dòng)4小時(shí)有多快減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于孕婦運(yùn)動(dòng)4小時(shí)有多快減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
