大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于做一些減肥運動可以長高嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹做一些減肥運動可以長高嗎的解答，讓我們一起看看吧。
有沒有運動減肥意外長高的？
額。。我的情況剛好相反，本想長高卻意外瘦了的算嗎？分享個勵志的故事給你聽。
答主男，24歲，通過運動訓練一年多，長高了大概有6-8厘米，
可能是因為長期運動的原因，還瘦了有十幾斤吧，整個人顯得也有精神了。
不知道題主是想長高還是想減肥，
不***，不吃藥，物理長高方法，
32歲前都可以長高8-10cm。需要的關注公眾號“物理增高方法”，互相交流學習。
我的訓練內容如下：
先熱身5分鐘。然后踢腿、壓腿15分鐘，然后甩腿，左右腿各100下。
長高是多少人的愿望和夢想??！
少壯不努力長大徒傷悲啊
每次跟大人們抱怨自己為啥長得這么矮呢
談到如何長高，很多人都會把長高和營養(yǎng)品、增高鞋聯(lián)想到一起，但是其實健身運動也是可以促進長高的。
運動的確是減肥的一大方式，同時它也是可以增高的一種方式，尤其是對于青少年來說，運動可以極大的促進骨骼的生長，但是如果要說運動減肥卻意外長高的話對于還處于發(fā)育期的年輕人來說是很正常的，如果是成年人的話減肥和長高就是兩碼事了，不過當你減肥之后自然就看起來比以前高了，瘦顯高。
有什么方法可以既長高又減肥？
1.
均衡飲食：飲食均衡是減肥和增高的關鍵。應該選擇富含蛋白質、維生素、礦物質和碳水化合物的食物，如雞肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類、水果、蔬菜等，同時控制飲食的熱量攝入。
2.
增加運動量：運動可以幫助消耗體內多余的脂肪，達到減肥的目的；同時適當?shù)倪\動也可以促進骨骼生長和身高的增加。可以進行一些有氧運動，如跑步、游泳、健身操等，也可以進行拉伸運動、瑜伽等，以增加身高。
3.
保持良好的睡眠：睡眠是身體生長和修復的重要過程，應該保持良好的睡眠質量，每天睡眠7-8小時，有利于身體的健康和成長。
減肥會影響身高嗎？
減肥的時候少吃一些東西，會影響自己該有的身高和胸圍?
該吸收的營養(yǎng)沒有吸收到，所以自己就會長不高了。
答案是可能的。
就拿我自己做例子來說。我減肥。有160多斤，減到了106斤。在這期間呢，你要搭配好自己的飲食，不能讓自己缺少了一些鈣呀，還有鋅呀之類的元素。
結果雖然我的減肥成功了，但是我的胸很小，比同齡人的小。
但是不要吃太油膩的，含糖量高的食物，因為這樣子會讓你的脂肪更高。
人是怎么瘦下來的呢？是通過消耗你的[_a***_]之后，再消耗你的脂肪，這樣子才能達到減肥的效果，要不然脂肪不會消失的。
也就是說，當你餓了的時候，這不能說你減肥了，你得等到你餓了，餓到不再餓的時候，那才是消耗了你的脂肪的。
當然，你在吃東西的時候千萬不要太過于偏拋棄那些富有蛋白質的東西，因為那是人類生長必需需要的東西。
最后，我不建議小孩子減肥，因為這樣真的是對身體會有影響，最好是成年之后或者在16歲之后，可以在生長已經定型之后。
愛美之心，人皆有之，青春期的男生、女生，身體的肥胖會帶給他們自卑感。只是在這個階段，正是長身體，學習壓力大的時候，不能刻意節(jié)食減肥，節(jié)食減肥，會引起營養(yǎng)缺失，影響長個子和學習。
青春期減肥，可以多做一些球類的有氧運動，比如籃球類運動，在運動和放松的過程中，既可以達到鍛煉身體和放松身心的效果，也能有效減脂；或者，可以做一些波比跳之類的高強度間歇性訓練（HIIT)來獲得減肥效果。
有效減肥，相應的有氧運動，應保證每周三次，每次半小時以上。就飲食而言，在保證足夠營養(yǎng)的情況下，要減少油脂和糖的攝入。
到此，以上就是小編對于做一些減肥運動可以長高嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于做一些減肥運動可以長高嗎的3點解答對大家有用。
