大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)前喝酸奶能不能減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)前喝酸奶能不能減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥健身可以喝酸奶嗎？
這樣喝酸奶，可能越喝越胖！
（1）風(fēng)味酸奶為了保證口感，會(huì)放很多添加劑，不利于健康；
（2）益生菌只有在低溫冷藏狀態(tài)下才能保證活性，因此酸奶不要加熱；
（3）酸奶沒(méi)有助消化的作用，飯后立即喝反而會(huì)增加熱量，建議早餐或者加餐吃；
酸奶的卡路里還是挺高的，不如喝咖啡吧。喝咖啡能夠減肥是有科學(xué)依據(jù)的，我和閨蜜大概兩個(gè)月前開(kāi)始，每天都去luckin coffee喝小藍(lán)杯，首先味道就比較好，前兩天上稱，我瘦了七斤，她瘦了六斤。
可以喝低脂酸奶
酸奶是美味又瘦身最佳飲品選擇。酸奶含有大量的鈣質(zhì)，是加快體內(nèi)脂肪燃燒的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而達(dá)到減重的目的。
另外，酸奶還能代替其他的甜食，在滿足口欲的同時(shí)還能起到控制食欲的健康減肥功效。而且酸奶可增加飽腹感。
什么時(shí)候喝酸奶最好減肥？
酸奶飯后喝最好，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，酸奶不減肥，空腹喝酸奶，***胃腸道，還沒(méi)來(lái)得及吸收就被排出，減肥期間為減少脂肪的攝入，可喝低脂或脫脂奶；減肥的核心是控制飲食結(jié)構(gòu)和進(jìn)行適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上少吃高能量食物，如油炸食物、蛋糕及甜食等，多吃蔬菜水果及粗糧，每天堅(jiān)持30-40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，管住嘴，邁開(kāi)腿，才能起到減肥作用。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)前喝酸奶能不能減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)前喝酸奶能不能減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
