大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身吃意面減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身吃意面減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥可以吃意面嗎？
減肥期間也是可以吃一些意大利面的，在減肥期間飲食的搭配也是十分重要的，如果長期的節(jié)食很有可能會對身體產生嚴重的影響，甚至有可能會導致腸胃疾病的發(fā)生，所以也不建議通過過度節(jié)食的方法，來進行減肥的是可以通過少吃多餐，另外也要避免吃油膩的食物，同時也要養(yǎng)成良好的飲食習慣。
減肥的面條是哪種面？
蕎麥面條,魔芋面條熱量會比較低一點大概每100g是在100多大卡的熱量會比普通面條低個200大卡左右。另外這些面條都是高纖維的，吃起來飽腹感強，熱量又低所以推薦減肥吃。
另外建議面條的加工方式水煮之后不要加太多的調料，辣椒油之類的，要不然熱量也會很高。
蕎麥面可以嘗試一下，據《本草綱目》記載：苦蕎味苦，性平寒，能實腸胃，益氣力。
蕎麥面是以蕎麥面粉加水和成面團壓平后切制而成的細面條，條細筋韌，屬于粗糧面。每100g只含熱量105大卡、蛋白質9.7g和纖維素5.8g，所以蕎麥面低卡飽腹、營養(yǎng)全面、老少咸宜。
蕎麥面不僅僅是口感清爽，還因為蕎麥中遠超一般谷物中維生素D1、B2的含量，豐富的煙酸和蘆丁也對降低人體血脂和血清膽固醇起到了顯著的作用。
感謝邀請！很高興回答這個問題！一般來說，有一些粗糧制作的面條有利于減肥。如玉米面條，蕎麥面條等。這些粗糧面條中的膳食纖維很豐富，而且升糖指數(shù)也比較低，這些對于減肥人群體內脂肪的消耗和排除都是有好處的，建議在使用粗糧面條時要加強運動鍛煉。主要原因是因為粗糧面條不僅具有很強的飽腹感，而且也會減少脂肪在體內的蓄積。建議在使用粗糧面條時搭配新鮮蔬菜水果最好，謝謝大家！
大家好！我是福爸，執(zhí)業(yè)醫(yī)師。專注體重管理和疾病營養(yǎng)治療二十年。希望我的回答對您有用。
肥胖的根源要么是吃得過多，要么是消耗過少，實際上大部分時候兩者兼?zhèn)?。減肥的基本條件就是攝入的熱量少于消耗的熱量。各種減肥方法說到底都是為了減少熱量攝入。就拿面條來說，無論哪種面條吃多了都會長肉發(fā)胖。不過如果用正確的方法吃面條，倒是有助于減肥的。
中國人吃面條的時候，往往就是一大碗面條為主，其它的蔬菜肉類往往是比較少的。福大夫在河北醫(yī)院交流的時候發(fā)現(xiàn)，很多人中午就是一大海碗的面條，再加兩三根蔬菜就是一頓飯了。
這樣的飲食模式有一個顯著的特征，就是飲食當中以碳水化合物為主，其它營養(yǎng)成分很少。過多的碳水化合物使得餐后血糖快速升高，***胰島素大量分泌，將過多的血糖轉化為脂肪。然后血糖快速下降，很快又餓了。用這種方法吃面條非常容易發(fā)胖。
減肥的時候吃面條可不能這樣吃。那么想要減肥又喜歡吃面條的人，該[_a***_]辦呢？別急，干貨來了，減肥吃面條的正確打開方式是這樣的。
面條的種類實在是太多了，各個地方都有自己獨具特色的面條?？梢杂脕碜雒鏃l的糧食也很多。
咱們平時吃的面條大多是用精白面做的。這種面條屬于細糧，主要成分就是淀粉和一些谷物蛋白，膳食纖維、礦物質、維生素含量非常少。細糧面條不但營養(yǎng)成分單一，而且消化吸收速度快，餐后血糖高，會***胰島素分泌，不利于減肥。
粗糧面條就不一樣了。粗糧面條除了淀粉和谷物蛋白，還富含膳食纖維、礦物質、維生素和一些不飽和脂肪，營養(yǎng)價值比細糧面條好得多。對于減肥來說，粗糧面條還有一個最大的好處：飽腹感強，俗稱抗餓。這對減肥的人來說太重要了。
用來做粗糧面的谷物很多，莜麥面、高粱面、玉米面、蕎麥面、全麥面等都可以，各有各的口味。福大夫最喜歡吃蕎麥面和莜面魚魚。
很高興能回答您的問題
減肥期間應清淡，多吃蔬菜，水果，少進食碳水，脂肪，甜食，因為碳水含有淀粉，糖分，熱量很高，但是不可以一點不吃，所以可以在早餐食用，可以選擇蕎面面條，玉米面條，意大利面，相對來說，熱量沒有那么高。減肥切記太過極端，要遵從早吃碳水午吃肉，晚上多吃維生素的原則，合理飲食，另外要加強運動，可以選擇跳減肥操，瑜伽等低強度運動，循序漸進。減肥貴在堅持，切記三天打魚兩天曬網，不然很容易反彈，希望能夠幫助到你。
到此，以上就是小編對于健身吃意面減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身吃意面減肥的2點解答對大家有用。
