大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥變健康的故事的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥變健康的故事的解答，讓我們一起看看吧。
你們有什么減肥失敗或者復(fù)胖的故事？
我給大家講一個(gè)減肥顯示成功，然后又復(fù)胖的真實(shí)故事。
我小姨是在郵局坐辦公室啊，她是一米六五，然后體重呢140斤。平時(shí)她不太敢吃飯，早上不吃，只有中午和晚上才會(huì)吃。辦公室里有幾位同事，他們都是110斤左右，她受***了，說自己必須要減到120斤。自己還不想運(yùn)動(dòng)，本身坐辦公室么，腰圍比較胖。
正好我們街上有一個(gè)寇氏減肥，健身減肥就是600塊錢一個(gè)療程，一個(gè)療程拿是兩個(gè)月減二十斤而且是簽約減肥，就是如果減不到的話是不收費(fèi)的。他報(bào)了一個(gè)班兒，然后呢，她健身教練給出了健康食譜，每天吃，中午是雞腿兒或者是牛肉管飽吃，然后吃片水果，晚上的時(shí)候呢，就是喝一些清淡一點(diǎn)的粥，然后呢吃點(diǎn)雞腿或者是牛肉，早上的時(shí)候是喝杯牛奶，然后隨便吃個(gè)雞蛋，或是面包就可以了。到第四天的時(shí)候也可以拔罐兒，針灸。第一個(gè)星期效果非常明顯，直接就掉了五斤。一個(gè)療程下來確實(shí)瘦了，瘦了22斤。然后她就沒有再續(xù)的話，工作人員就說如果繼續(xù)按這個(gè)食譜的話，是不會(huì)復(fù)胖的。
哎，剛開始堅(jiān)持的挺好的，時(shí)間長了就沒有自律，過了三個(gè)月又復(fù)胖了十斤。到現(xiàn)在又胖回去了，又找回了40斤，天天晚上不吃飯，還是減不下去。
減肥故事，一起分享吧？
謝謝您的邀請(qǐng)。對(duì)您提出的問題回答如下:
因我個(gè)人長得不胖，剛好達(dá)標(biāo)準(zhǔn)體重。我的家人，我的朋友，我的同事，我的親戚，我的附近，我的左右，我的上下，我的近鄰……甚至我所認(rèn)識(shí)的人和不認(rèn)識(shí)的人，沒有一個(gè)是長得肥胖的。所以，根本講不出何為減肥、怎么減肥的故事。只好向您說一聲報(bào)歉、對(duì)不起了。
回答完畢，謝謝！
頭條里很多是講自己如何從胖子減肥成瘦子，就沒有，從瘦子變回胖子的感人故事嗎？
我覺得，每個(gè)由瘦變胖的人，都有一段幸福的故事，每個(gè)故事有不同的安心和快樂以及放心變胖的心境而已。
只是由胖變瘦經(jīng)歷痛苦，需要被銘記，有時(shí)間訴說。而那些由瘦變胖的，一直都沉浸在幸福里，沒有時(shí)間也沒有必要撒***罷了。
從胖子變成瘦子是正面案例，有激勵(lì)作用，大家也比較有分享的意愿和熱情。
而從瘦子變回了胖子，這***本身就太“感人”，或許還摻雜著壓力、情緒不佳等……分享意愿不高呀。
并且我們知道變瘦不容易，胖回去分分鐘，你執(zhí)行不到位或者自暴自棄就容易胖回去，發(fā)出來還容易被網(wǎng)友噴，就問你怕不怕。
當(dāng)然具有借鑒意義的反面案例我們也是提倡分享的。
這個(gè)問題問得好！告訴你我是怎樣成為一個(gè)胖子的，結(jié)婚前我100斤，我1米62還是比較標(biāo)準(zhǔn)的，然后懷孕，生產(chǎn)那天我140斤，整整胖了40斤，做完月子我仍然是140斤，用了整整1年時(shí)間，我恢復(fù)到了115斤，半年后我得了甲亢又成功的到了130??現(xiàn)在我家寶貝快8歲了，一直保持在120，想瘦都瘦不下來了
首先 從胖子變成瘦子是一個(gè)比較勵(lì)志的故事，大家都愿意分享，那么從瘦子變成胖子，則與之相反，說一下自己的經(jīng)歷，兩個(gè)月從120到150，之前跟同事自己做飯吃，每天晚上做的都多，吃不完就浪費(fèi)，所以都是吃完了歇一會(huì)繼續(xù)接著吃。
然后又從150到115，也是用了兩個(gè)多月，之間身邊發(fā)生了一些事，沒有胃口吃飯，并且腸胃不好經(jīng)常拉肚子，然后兩個(gè)月的時(shí)間到了11，現(xiàn)在基本上保持到這個(gè)體重。
不知道這算不算感人的故事？
減肥那點(diǎn)事，說說你的故事？
好吧，說說我減肥那點(diǎn)事吧。
我二十多歲時(shí)是八十四斤。如果生病了那就不到八十斤了。
結(jié)婚后開始發(fā)胖，生完孩子就一百一十斤。在南方呆了將近一年，我胖到一百二十多斤。大腿根走路都磨挺。牛仔褲都能磨壞。
肥胖帶來的不便先不說，身體是差到不行。三高心臟病體虛。走幾步路就氣喘吁吁。上三樓都得歇一歇。一個(gè)月總得感冒一次。下決心減肥了。
我記著那時(shí)藥店買的九塊九一盒叫瘦的快，吃的口干舌燥，也沒減下去多少。后來又換什么左旋，吃了是不餓，一點(diǎn)胃口沒有，失眠。最重要的是心臟過速。翻個(gè)身都突突跳的不行。而且例***要么不走要么就不來。內(nèi)分泌失調(diào)紊亂。不知道別人啥樣，反正我就覺得如果再吃下去不但能減肥，能把人一起都減沒了。
藥物不行，就得運(yùn)動(dòng)了。說是[_a***_]減肥，那就跳繩吧，跳一會(huì)心臟就跟我說，你不停我就得停了。心臟突突的要命。沒減下去肥，吃治心臟病的藥吃了一個(gè)月才好。跑步也跑過，心臟也不行。再跑下去都容易心臟猝死。比起肥胖，生命還是最重要。最后放棄了，所以越減越肥。
年紀(jì)越來越大，身體因?yàn)?/a>肥胖體虛帶來的副作用越來越大。越來越不行?？偘l(fā)燒總迷糊。每個(gè)月就得輸一次液。那時(shí)我就覺得我可能活不到退休了。我覺得是我應(yīng)該下定決心減肥了。為了健康要科學(xué)的減肥，適應(yīng)自己就好。我看過一個(gè)中年男士視頻就靠室內(nèi)走步減掉了四十斤。我覺得只有走步適合我，心臟不用承受那么大負(fù)擔(dān)，我腿腳都沒病。那就開始走吧，當(dāng)然我選擇的是室外走步。
每天晚飯后快走一個(gè)小時(shí)，慢走一個(gè)小時(shí)。晚飯要清淡。走完不渴水都不喝。堅(jiān)持一個(gè)月一兩都沒減，也挺受打擊的。又一想就當(dāng)堅(jiān)持鍛煉身體。身體素質(zhì)有了很大提高，也不感冒了。也值了。
從第二個(gè)月才開始掉秤，我是兩三天一稱，哪次稱都在減肉，本來打算減到一百是目標(biāo)，三個(gè)月就減到九十五斤了。這也屬于意外的收獲。
運(yùn)動(dòng)減肥必須得控制嘴，這兩樣缺一不可。特別吃是最重要的。一定要少油少糖少鹽。早吃好午吃飽晚要吃的少。什么都可以吃，但是量要控制好。畢竟我這個(gè)年紀(jì)了，什么都不吃營養(yǎng)跟不上也不行。
減肥是每個(gè)女孩永遠(yuǎn)講不完的話題，能減肥不容易 ，今天給大家講一個(gè)減肥的故事，是我一個(gè)顧客減肥的經(jīng)歷，希望各位想減肥的親們看啦，有所感悟。
我這個(gè)顧客是女性，在她25歲生日的那天，她就開始對(duì)我傾訴她減肥的經(jīng)歷和心路歷程。，我寫下了這本書的第一筆，我想記錄下關(guān)于她的減肥故事，不僅把它當(dāng)做對(duì)自己的鼓勵(lì)，也希望能夠幫助更多的女孩去了解減肥。
我這個(gè)客戶其實(shí)從15歲就開始減肥了，迄今為止有10年的光陰。在這10年當(dāng)中，最瘦的時(shí)候是78斤，最胖的時(shí)候是135斤，而她的凈身高一直保持160cm不變，所以大家可以想象一下她的身材。值得一提的是她是屬于骨頭重的類型，雖然骨架小，但依然有分量，所以如果她看起來有90斤，那么實(shí)際上她有100斤，因?yàn)楣穷^是很壓稱的。那么，如果有的朋友也像她一樣的話，那么我想告訴你的是，其實(shí)體重并不是唯一的衡量標(biāo)準(zhǔn)，我們可以通過衣服的尺碼（M,L,XL,XXL)來衡量。畢竟再好的身材也是要衣服來裝飾的嘛。
那么作為一個(gè)資深減肥者而言呢，我先來說說什么是減肥，減肥就是你的體重超標(biāo)很多（體重標(biāo)準(zhǔn)值最簡(jiǎn)單的計(jì)算方法=身高-100，單位是公斤），***如說你是一個(gè)180斤的大胖子，根本就跑不動(dòng)，甚至連走路都覺得很累的情況下，單純的想要通過運(yùn)動(dòng)來減肥是至少需要一年以上的時(shí)間的，但是結(jié)合一些比較符合自身?xiàng)l件的飲食之后就會(huì)先減少一些重量，給自身減少一些負(fù)荷，這時(shí)在去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就會(huì)感到很輕松。其實(shí)大家都知道減肥是需要“少吃多運(yùn)動(dòng)的”，只是大家不知道如何“少吃”，怎樣“少吃”，又如何“運(yùn)動(dòng)”怎樣“運(yùn)動(dòng)”，大家不會(huì)去制定一個(gè)合理的“減肥計(jì)劃表”，并且在執(zhí)行這個(gè)計(jì)劃時(shí)會(huì)遇到各種各樣的問題，比如“饑餓時(shí)，怎樣控制自己的食欲？”等等問題我都會(huì)在后文中講解。
接著，我想說明一個(gè)問題，“減肥”和“健身”是兩個(gè)不同的概念，減肥針對(duì)的是你的“肥胖”，更趨向于很胖的人想要瘦下來；而健身是針對(duì)那些并不是很胖的人，卻想擁有更強(qiáng)健有力的肌肉線條，比如“馬甲線”“胸肌”“腹肌”等等。那么這兩者是有著完全不同的方法的，更是兩個(gè)不同的領(lǐng)域。我建議在標(biāo)準(zhǔn)體重之上朋友減肥，在標(biāo)準(zhǔn)體重之下的朋友健身，女生減肥，男生健身。先通過控制飲食消耗你的脂肪，再通過運(yùn)動(dòng)來維持體型。如果想要健身的朋友可以參考目前國內(nèi)很有名的健身教練“李浩軒”的一些資料，在此就不詳細(xì)說明了。
在我進(jìn)入減肥行業(yè)的幾年中，對(duì)于客戶我用過很多減肥方法，我篩選出一些效果好的又不傷害身體的方法介紹給大家，請(qǐng)大家看完后根據(jù)自己的身體情況來進(jìn)行調(diào)節(jié)，有疑問的朋友可以與我溝通。或者是關(guān)注我頭條號(hào)，直接私信我，本人至今為止一直在從來減肥行業(yè)，似乎減肥已經(jīng)成為我生命中一個(gè)不可缺少的一部分，在這幾年中，我這個(gè)客戶曾因?yàn)樯《黄韧Ｖ箿p肥過幾年，甚至也有反彈再次長胖到135斤的情況，但我依然讓她用曾經(jīng)的方法又再次的減下來，所以這些呈獻(xiàn)給大家的方法都是我這個(gè)客戶親身體驗(yàn)過不止一次的真實(shí)方法。每一個(gè)方法都有我最真實(shí)的把她的感受講述給大家。
首先在我們下定決心要減肥時(shí)，我們要準(zhǔn)備兩樣關(guān)鍵的東西，第一是一張《食物熱量脂肪表》，第二就是堅(jiān)持不懈的毅力。這兩樣是減肥的法寶，第一樣是減肥初期時(shí)必備的，在你想要吃這個(gè)東西之前
到此，以上就是小編對(duì)于減肥變健康的故事的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥變健康的故事的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
