大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于燒飯還能健身減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹燒飯還能健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
作為一個愛做飯的吃貨，該如何減肥？
首先恭喜你，會做飯已經(jīng)是做為減肥中重要的第一步啦！
大家都知道減肥那個恒久不變的金句“管住嘴，邁開腿”，所以擔(dān)心因為愛做飯又做的好吃而長胖吧！
其實在我看來，愛做飯就有了主動權(quán)，試想如果不愛做飯那在外就餐的機率就比較高，外面飯菜美味的同時也可能含有大量的脂肪、糖等，如果經(jīng)常吃外面餐館的飯菜那是很容易長胖的。所以是我們自己做飯那就可以烹調(diào)一些美味、營養(yǎng)的食物又可避免自己長胖。
其實我自己也算是一個會做飯，又每天喊著減肥的人。我每天也做著各種美食，如西式炒面、焗蝦、中式的煎炒烹燉各種菜肴、烘焙甜點、花樣面食、自制果蔬汁等等，也是每天換著花樣研究怎樣做各種好吃的。做的好看、好吃又管不住嘴的話就難免體重增長。作為一個愛美食、愛烹飪的吃貨，美食自然不可辜負，然而減肥也是恒久不變的話題。每天都掛在嘴上。 作為一個愛做飯的吃貨，又要做到減肥其實就是“吃動平衡”俗話講“一口吃不成胖子”，但是一口一口累計起來，胖子就可能吃出來了。因此體重的控制要達到減肥的效果就要從日常控制飲食量做起，做飯“少量做”，少吃“一兩口”做起。
1、 可以參考《中國軍民膳食指南》食物的攝入量，將每日做的飯菜控制在適合的量上。不要做一大盤或是一鍋。 2、 對于做飯的人，不要從做飯開始就不斷的“嘗”，比如有的人從切菜時就順手吃幾塊，炒菜時不斷嘗嘗熟不熟，飯菜做好了，也差不多“嘗”飽了，等吃飯時又跟家人一起吃，這樣就很難不長胖。
3、 對于容易發(fā)胖的人，不要完全吃飽，更不能吃撐，最好在感覺還欠幾口時就放下筷子。還是要注意減少高油脂、高能量食物的制作和食用。
4、 多進行鍛煉活動，可以尋找和培養(yǎng)自己有興趣的運動方式，并多樣結(jié)合，持之以恒，把天天運動變?yōu)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQf5d9d13e66e16519 relatedlink">習(xí)慣。我個人每天堅持至少5公里慢跑和KEEP的鍛煉，所以體重一直控制在理想的范圍內(nèi)。讓我們每天都好好吃飯，快樂生活！
趙素華 國家二級公共營養(yǎng)師/高級面點師/大連市營養(yǎng)學(xué)會理事/大連衡膳營養(yǎng)學(xué)院首席講師/
首先要恭喜你，你具備成功減肥的潛質(zhì)！為什么這么說呢？
大家都知道胖都是一點一點兒吃出過來的，但你是別人喂胖的還是自己吃胖的是有很大差距的。
如果你是別人喂胖的，你自己從不做飯，那基本上你是很難減肥的，因為你的胃都不在你這里，決定你體重的關(guān)鍵因素，如何吃的問題根本不是你能掌握的，套用一句很就行的話“明白很多道理卻依然過不好這一生”，你就算懂得很多道理，依然無法減肥。
但如果你是自己做飯，而且愛做飯，這個事就好辦多了，起碼你的行動力沒問題，你只是不會吃不知道該如何搭配，不知道怎么吃才能減肥，這就不是原則問題，你要解決的事情就很簡單了，只要學(xué)習(xí)正確的減肥知識，了解每天應(yīng)該如何搭配就行了。
給你個簡單易行的建議，研究一下在少油的狀態(tài)下如何把菜做的好吃，特別是一盤蔬菜如何5克油搞定。既然是個吃貨，這個應(yīng)該是一個很有趣的挑戰(zhàn)吧！
至于更多的減肥知識，那不可能一蹴而就，更不可能幾百個字搞定，慢慢學(xué)習(xí)吧！好在你有個好底子！
作者：劉松麗，首創(chuàng)《習(xí)慣減肥法》，幫助上萬人改變飲食習(xí)慣，養(yǎng)成健康減肥好習(xí)慣。國家二級公共營養(yǎng)師，大連市營養(yǎng)學(xué)會理事。大連職業(yè)技術(shù)學(xué)院營養(yǎng)專業(yè)特聘講師，營養(yǎng)培訓(xùn)講師，健康管理師培訓(xùn)講師，主講《公共營養(yǎng)師培訓(xùn)教材》、《健康管理師培訓(xùn)教材》；自主開發(fā)《實用快速配餐技術(shù)》、《食品標(biāo)簽的秘密》、《習(xí)慣減肥集中營》等課程。
請問，自己做飯?zhí)貏e好吃，該怎么減肥？
感恩邀請。自己做飯好吃與減肥有什么因果必然聯(lián)系嗎？就像在問我長的特別好看，該怎么減肥？我是博士學(xué)歷，該怎么減肥？我是中學(xué)特級教師，該怎么減肥？。。?；奶瓶尚Φ膯栴}。
想減肥與吃關(guān)系不大，重要的是鍛煉和規(guī)律的作息。
哈哈，這個問題很矛盾，我就是個愛鼓搗吃的人，所以一直以來，就是一個適中的胖子，吃嘛嘛香。親戚姐妹都說來我家住一段時間吧，總夸你飯做的好吃，等過些日子就說：都怨你，好不容易減下的肉肉又長起來了。其實胖瘦一是遺傳基因，二是要注意多活動，就可以避免橫向發(fā)展了，管住嘴邁開腿是硬道理。
既然做飯很好吃，我相信，不管任何食材在你手里都能變成美味佳肴，所以你可以選擇熱量低的食材，一樣也能做的很好吃。
減肥不僅是飲食和運動雙結(jié)合，毅力也很重要！只要功夫深，鐵杵磨成繡花針！加油。祝你成功??????
自己做飯?zhí)貏e好吃？那是因為做的特別合自己味口！對自己的付出很滿意所以吃的多。至于家人[_a***_]們是否喜歡沒有提及，養(yǎng)胖了自己就是最好的證明。
要想減肥從下面幾點入手：
①能不自己做飯時趕緊溜到一邊，別人做的不一能貼合自己味蕾，自然吃的少，堅持下去看看有效否。
②實在躲不過，找那些自己從不愛吃的食材做相?？谖兜娘埐?。
③以別人的口味需求為準(zhǔn)，忘掉自己喜好，降低對食物要求，以只求填飽肚子為己任。
④吃飯前吃水果，喝一碗湯，以半飽肚子的容量，選擇性多吃蛋白質(zhì)和蔬菜。
⑤吃飯中主動下桌為人民服務(wù)，幫人添酒、上湯，避免整個吃飯時間都坐在那里，無形中多吃了許多額外食物（這一條我始終堅持非常有效）。
總之，無論怎么樣做堅持一段時間，再回過頭來總結(jié)經(jīng)驗，一定會成功減肥！
到此，以上就是小編對于燒飯還能健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于燒飯還能健身減肥的2點解答對大家有用。
