大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)4個(gè)月減肥23斤做法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)4個(gè)月減肥23斤做法的解答，讓我們一起看看吧。
杭州23歲女孩”魔鬼式“減肥3個(gè)月，體重降了15斤，為何減出脂肪肝？
這個(gè)情況有兩種情況:
1、應(yīng)該是減肥之前就有脂肪肝，而不是減肥之后才出現(xiàn)的脂肪肝。脂肪肝較運(yùn)動(dòng)前改善。
2、減肥的方法有問題，一邊減肥，一邊吃肉，消耗的脂肪沒有吃進(jìn)去的多。
下一步:
到內(nèi)分泌科就診，聽從醫(yī)生建議，可這里安排飲食，合理的安排鍛煉。
杭州23歲女孩”魔鬼式“減肥3個(gè)月，體重降了15斤，為什么卻減出了脂肪肝？
這個(gè)女孩選擇的”魔鬼式“減肥就是平時(shí)每日蔬菜焯水后只蘸一點(diǎn)點(diǎn)醬油吃，只吃去皮瘦肉和魚蝦，幾乎不吃主食，拒絕甜食，并減少了調(diào)味料的攝入。這樣經(jīng)過3個(gè)月后，體重降了15斤。開始出現(xiàn)乏力、食欲差的情況。幾個(gè)月后檢查出了脂肪肝。
很多人減肥估計(jì)都是這樣的食譜，低油，低鹽，低碳水。
醫(yī)生告訴她，脂肪肝形成的因素之一就是快速減肥和營養(yǎng)不良。
消化系統(tǒng)的血液在流經(jīng)身體其他部位之前先經(jīng)過肝臟過濾。脂肪性肝病是肝細(xì)胞中過量脂肪的累積，是常見的肝臟疾病。
肝臟含有一些脂肪是正常的，但如果脂肪占肝臟重量的10%以上，那么你就患有脂肪肝。
吃過多的卡路里會(huì)導(dǎo)致脂肪在肝臟堆積，當(dāng)肝臟不能正常處理和分解脂肪時(shí)，過多的脂肪就會(huì)堆積起來。
肥胖(尤其是腰腹部肥胖)、代謝綜合征、高甘油三酯，就容易患脂肪肝，然而快速減肥和營養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致脂肪肝。
不管是節(jié)食減肥還是生酮減肥，脂肪肝幾乎是最終歸宿。因?yàn)?/a>在體內(nèi)碳水含量不足的情況下，脂肪會(huì)經(jīng)肝臟分解為身體提供能量，酮體升高以后，身體開啟自我保護(hù)，脂肪停止分解，但是人體還需要能量，身體就會(huì)從各個(gè)器官調(diào)集能量去肝臟分解，由肝臟把這些能量分解成脂肪已供應(yīng)身體所需，但是她肯定是營養(yǎng)不好，有節(jié)食，造成體內(nèi)分解酶不足，所以大量脂肪酸滯留在肝臟里面，形成脂肪肝。
我身高一米八三，二十三歲。我這體質(zhì)應(yīng)該怎么減肥？想看看自己瘦的樣子？
這個(gè)問題很簡單 其實(shí)個(gè)人建議百度下,如果減肥,很多論壇,知名健康網(wǎng)站都有相關(guān)資料.我看有別人幫你回答問題, 基本都在別的網(wǎng)站***發(fā)給你看, 沒什么意義.其實(shí)減肥個(gè)人覺得,健康減肥, 比如去健身房辦個(gè)會(huì)員,或者可以辦年會(huì)會(huì)員等等,即便沒減肥的話,就當(dāng)鍛煉身體. 因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQc25f6d8a8f9716d4 relatedlink">健身房畢竟有教練相對比較專業(yè)吧，我自己減肥基本為了省錢，就沒去健身房了。 自己給自己訂了一套減肥法子 我去年減肥如下:每天早上5點(diǎn)半起床,六點(diǎn)出門晨跑一小時(shí)晨跑,七點(diǎn)多點(diǎn)回家沖個(gè)涼在吃早餐,早餐就去脂牛奶,全麥面包,加一個(gè)蘋果, 這的話晨跑也不耽誤你上班時(shí)間.關(guān)于中餐吧,我一般都 多吃蔬菜類,也吃肉類,但是少吃就好了. 記得每天堅(jiān)持喝6杯子水,中午吃飯七分飽三分餓就好如果到[_a***_]三四點(diǎn)餓了的話, 記得從第二天家里面帶點(diǎn)水果放包里,比如蘋果,雪梨等等這就看個(gè)人喜歡吃什么水果了. 吃一個(gè)就好, 晚餐的話,可以吃幾塊小肉類,也多吃蔬菜,記得盡量吃清淡點(diǎn),不要油膩就行了. 為什么要吃肉呢, 因?yàn)槿忸惱锩婧芏?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-b-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ50164af6136ae206 relatedlink">蛋白質(zhì),礦物質(zhì),礦物質(zhì),維生素等等之類, 這是人體必需吸納的.,所以減肥不能拒絕肉類.對身體不好,吃完晚飯后休息半小時(shí), 在每天堅(jiān)持跑一小時(shí).切記晚上八點(diǎn)過后拒絕進(jìn)食, 切記,一點(diǎn)毅力,堅(jiān)持下去, 只要你堅(jiān)持一個(gè)月,瘦10斤跟玩一樣啊. 個(gè)人建議你去淘寶,天貓網(wǎng)購一個(gè) 人體電子秤, 每天睡覺前稱自己體重,尤其看看自己體重下降了.那越有動(dòng)力減肥了.還有要是體重降下了,記得每天傍晚吃完晚飯半小時(shí)后,散步半小時(shí)以上,避免反彈, 減肥成功后,如果自己沒注意習(xí)慣的話, 要是反彈了.那改你傷心的時(shí)候到了. 以上方法我跟很多人交流過減肥心得，等到反饋是，基本通用，跟年齡，體質(zhì)無關(guān)， 我這個(gè)方法本身就既減肥有健身一舉兩得方法我減肥就這樣的,這個(gè)個(gè)人減肥經(jīng)驗(yàn), 打咯這么多字,手都累了. 希望幫助到你
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