大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥能不能只靠運動可以瘦的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥能不能只靠運動可以瘦的解答，讓我們一起看看吧。
減肥不節(jié)食光運動可以嗎？
減肥不節(jié)食光運動效果是不明顯的，你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿黃瓜之類的，不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，不吃含糖量比較高的食物。少食多餐，規(guī)律進食。多做一些運動，尤其是有氧運動，比如說慢跑之類的
為什么運動只瘦臉不瘦身？
運動并不只能瘦臉，而是可以全身瘦。
但是，為什么有些人只能瘦臉而不能瘦身呢？這是因為人體的脂肪分布是有差異的，有些人的脂肪主要分布在臉部，而有些人則主要分布在身體其他部位。
如果想要全身瘦身，可以***取以下步驟：
主要是因為沒有用對方法，一般來說如果你是運動減肥的話整體的脂肪率會有所下降的，但是可能對你臉部瘦臉的效果不是很明顯，這時候你可以配合一些按摩器來對臉部進行***他會有比較好的改觀。
減肥不瘦臉的主要原因是大家的飲食習慣有關(guān),因此,建議大家一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣,不可以暴飲暴食,平時適當?shù)亩喑孕┯欣谑菽樀氖澄?同時還要注意保持充足的睡眠,對減肥都有積極作用。
說明你沒有達到瘦身效果，沒有選擇針對性和功效比較強的運動，適合你的項目，還有沒有控制好飲食，應該少食用一些高脂肪，高熱量的食物，然后選擇針對性比較適合你的健身運動，堅持運動才會起到一定的效果，瘦臉不瘦身。
不吃減脂餐，純運動可以瘦嗎？
先回答問題：可以。
答主在去年五月多經(jīng)過控制飲食和堅持健身在一個月左右的時間里瘦了近十斤左右。期間沒有刻意地去吃所謂的減脂飲食，但在吃的方面我一直堅持兩點：
1，堅持在每日飲食中制造熱量缺口。這一點是最重要的，如果不知道怎么計算每日飲食熱量可以去app商店找一些健康類***，如我現(xiàn)在用的薄荷等（不是打廣告，就是因為最近一直在用）。
2，避開所有的高糖高油食物。早餐一定要吃，但在日常飲食中要注意一定要少吃諸如油條，糖餅，蛋糕等食物。吃些麥當勞都可以，嚴苛一點的可以備注不要醬料。
減肥，一定要注意的是以健康為前提。
正確的減肥觀念，應該是能夠可持續(xù)發(fā)展的，天天吃減脂餐吃粗糧反正我是受不了。日常生活中也要注意鍛煉，畢竟沒有人會覺得極瘦如柴的身材是好看的。
給你一個準確的回答，可以。因為我就屬于不是吃減脂餐的。
首先要每天和平常一樣[_a***_]，只不過一定一定要注意的是不要為了滿足吃而吃，你只是在補充體內(nèi)所需要的能量，大概能感到有飽腹感就可以了，也就是七分飽左右，而且不是飯點不要去吃東西，記??！不要！你是因為餓嗎？絕對不是，你只是想讓嘴里有點東西，那就是饞，你一饞，完了 ，今天辛辛苦苦做的運動全都白費了。
然后重要的是，要堅持每天每天運動，跑步跳繩做減脂操等都可以，每天打卡每天堅持至少半個小時，身材會越來越好的，加油！
我是覺得運動和食物要搭配著。
不是說不吃東西光運動就能瘦，是會瘦，但是這種應該是不健康的減肥方式。
只要堅持運動，其實都會瘦的。
但我覺得不影響你吃東西。
可以不吃減脂餐吧，我一直不明白為什么非要吃減脂餐。
我不吃減脂餐，吃其他的東西，控制到量，不多吃，7分飽就行，配合運動還是會瘦
如果不節(jié)制飲食，單一只靠運動，是不會有很好的減肥效果的，因為只有每天通過運動所消耗的脂肪在飲食攝入的脂肪兩倍以上，減肥才會有效果，運動量不足或者飲食不控制脂肪的攝入，都是導致減肥失敗的根本原因。
減肥不控制飲食，還是做胖子吧
題主你好，我分享下我的瘦身經(jīng)驗
首先您說的這個情況可以瘦的，只是慢一些，但是前提是一定要注意控制飲食
.【少油少鹽少糖，七分吃三分練】
飲食占很大因素，除了遺傳和疾病引起的激素不平衡引發(fā)的肥胖外，大部分人的肥胖都是吃出來的，吃進去的多消耗的少.慢慢堆積脂肪，所以吃也很重要，要想瘦下來，必須管住嘴，不然很難瘦下來，飲食均衡搭配，不節(jié)食，多喝水，多運動，堅持很重要，不是心血來潮運動兩天就停歇，三天打魚 兩天曬網(wǎng)肯定不行的
遵循一個原則，早吃碳水（這里的碳水最好選擇玉米，紅薯芋頭這些膳食纖維高的）
晚吃維生素（維生素水果，蔬菜湯都可以，盡可能不吃面食等主食）
多注意睡眠質(zhì)量，睡的太多和睡的太少都會引發(fā)肥胖，不熬夜，早睡早起
到此，以上就是小編對于減肥能不能只靠運動可以瘦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥能不能只靠運動可以瘦的3點解答對大家有用。
