大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于四十幾歲運(yùn)動也不減肥了的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹四十幾歲運(yùn)動也不減肥了的解答，讓我們一起看看吧。
40歲減肥好難，少吃也不掉肉，有什么好方法？
40歲到了發(fā)福的年紀(jì)，我也40了[微笑]除了管理好飲食，做些適量運(yùn)動外，我建議找個好的中醫(yī)調(diào)節(jié)下你的身體，不是說體內(nèi)濕氣大也容易發(fā)胖嗎[微笑]我覺得微胖最好了[笑]
四十歲了，還有減肥的必要嗎？
四十歲了還需要減肥嗎？這個問題我來回答你，首先需要減肥的人，肯定都是肥胖，體重超標(biāo)肥胖的人，大部分人都是有三高，脂肪肝，冠心病，所以說必須要鍛煉身體，哪怕是60歲或者70歲都是需要鍛煉減肥。人老先老腿。通過運(yùn)動，快走，慢跑，身體減肥了，就可以慢慢的恢復(fù)到健康狀態(tài)。
不管多大年紀(jì)，為了身體健康，減肥都是有必要的。
減肥的好處：減肥不僅能使身材，外貌上得到改善，使自己看起來年輕，有吸引力；而且自己的身體素質(zhì)也會提高，不容易生病，身體好了，心情也會很好，生活上也能對別人產(chǎn)生正能量的影響。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）減肥建議：不要超負(fù)荷運(yùn)動，循序漸進(jìn)的減肥。每周運(yùn)動一到兩次，不要暴飲暴食，不要吃宵夜，多吃水果蔬菜，膳食纖維，多喝水，養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣。
需要減肥的人，共勉。我們一起瘦下來，美起來。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
一、跳舞
1、在秋季中，涼爽的天氣總會讓MM們有運(yùn)動的欲望。在這個時候，如果想要減掉秋膘，不妨可以用跳舞當(dāng)做是一種減肥方法，跳舞這種方式不但是一種時尚減肥的新方式，而且還可以讓自己的肢體變得更加靈活。對于很多長做在辦公室的女性來說，這可是一種非常好的運(yùn)動減肥方式，而且還能夠快速地重新恢復(fù)苗條身材。
2、在跳舞減肥這種方式中，有多種多樣的舞蹈形式來供不同性格和不同愛好的MM來選擇，因此，MM們就可以根據(jù)自己自身情況來選擇自己感興趣的舞蹈形式，這樣就可以讓瘦身效果事半功倍，而且還會富有樂趣。在一般情況下，在這么多種類的舞蹈中，最有效且快速減肥的舞蹈形式主要有肚皮舞、拉丁舞和芭蕾舞等，這些舞蹈都是可以讓全身的脂肪快速地燃燒，從而達(dá)到良好的減肥效果。
二、慢跑
1、進(jìn)行戶外運(yùn)動是很多MM最希望能夠在秋天中進(jìn)行的減肥方式，因?yàn)?/a>這種方式可以讓她們充分地呼吸到秋天清爽的空氣，而且還可以感受秋季的涼風(fēng)。而慢跑則可以完全滿足MM們的這種欲望。并且慢跑還可以輕松快速地在秋季減肥成功，讓MM們在短時間內(nèi)就可以重新恢復(fù)到窈窕的身姿。在慢跑可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，從而讓新陳代謝速度加快，這樣就可以很好地消耗脂肪。
2、但是在慢跑的時候要注意，最好能夠選擇在林蔭大道上進(jìn)行，這樣才是真正的健康瘦身方式。很多時候，MM們可能會為了方便，總是選擇在馬路上進(jìn)行慢跑，但是在馬路上慢跑會讓自己吸入汽車尾氣等各種氣體，這樣會損壞身體的健康。因此，如果想慢跑快速減肥，最好就是選擇到公園等干凈的地方進(jìn)行。
三、轉(zhuǎn)[_a***_]
1、呼啦圈在眾多MM的眼中，這是一種不起眼的健身方式。然而事實(shí)上，呼啦圈除了具有一定的健身功能之外，最重要的作用其實(shí)是幫助MM們快速減掉贅肉，重新打造平坦的小腹，讓MM們擺脫“小腹婆”。在秋季轉(zhuǎn)呼啦圈，可以減少在夏天中轉(zhuǎn)呼啦圈的酷熱，對最終的減肥效果會更加明顯。因此，在秋天的時候，MM們不妨多用呼啦圈來讓自己的身材重新恢復(fù)到苗條。
2、轉(zhuǎn)呼啦圈之所以可以起到明顯的減肥功能，這是因?yàn)樵谵D(zhuǎn)呼啦圈的過程中，呼啦圈不停地在小腹上的運(yùn)動可以加速腸道的蠕動速度，這樣就可以很快地將體內(nèi)囤積的垃圾快速地排出，并且?guī)椭鉀Q便秘的痛苦。另外，在轉(zhuǎn)呼啦圈的時候，每次最好就是能夠堅持在30分鐘以上，這樣就可以消耗更多的脂肪。在轉(zhuǎn)呼啦圈中，每周維持在3到4次就可以很快瘦身成功。
40歲女性為減肥每天跑步，雖瘦下來了，人卻老了好幾歲，怎么回事？
40歲的年齡身體會缺營養(yǎng)，這個年齡代謝低，氣血差。跑步并不是所有人適合，大汗淋漓的雖然感覺很舒服，很消耗身體能量。特別是晚上跑步，耗陽，晚上是養(yǎng)陰的時間，最好的運(yùn)動出微汗。
營養(yǎng)沒有補(bǔ)充，水分流失，原本的肌肉率下降，雖然瘦下來了，不過減的不是脂肪，是水分。
因?yàn)闀r間過了好幾年呀[大笑][大笑][大笑]
先開個玩笑，哈哈
合理減肥有利于身體健康，這是毫無疑問的。減肥后，由于皮膚松弛下來，有可能會顯老一點(diǎn)。此外，戶外跑步接受紫外線照射，也容易造成皮膚衰老，但注意防護(hù)可以避免的。再就是鍛煉要有度，避免受傷和過度疲勞，反而影響健康。
我說說我的感受，不一定對，可以和跑友們一起交流。
我跑步六年，說說這中間踩過的坑吧。我開始跑步不是為了減肥，是因?yàn)樯眢w健康的原因，同時又睡眠不好。在吃藥調(diào)理身體無果后，無奈才跑步的。最開始是跑不動，跑走結(jié)合，好在一直堅持，最后也五公里，十公里的跑。跑步幾個月后睡眠得到了改善，同時認(rèn)識了許多跑友，一起跑，興趣一下就上來了。每天早起跑十公里，跑前熱身，跑后拉伸，早晨在體育場得呆兩個小時。跑步后的意外收獲是體重下降了。但是感覺人見老了，現(xiàn)在想想，原因如下：
一，早晨起來，做熱身，跑步，臉都不洗，更別提防曬了，所以一個夏天，自己曬的黢黑，臉也曬出了斑，你說，能不見老嗎？跑步結(jié)束簡單的沖個熱水澡，護(hù)膚又沒做好，就這樣，踩了跑步見老的坑。所以為了避免這樣，要做好防曬，護(hù)膚。
二，跑步使人感到興奮，上癮。跑后身心愉悅，就忘記了休息?？倳婚g斷的跑，休息一下就有恥辱感，這樣長時間的不注意休息，身體得不到恢復(fù)，也會使人看起來見老。這是我踩過又一個坑，我現(xiàn)在冬天就跑一休一，夏天三或二休一。體重也沒漲，依然在一百左右。
三，為了減肥，不好好吃飯。這也是許多跑友踩過的坑，當(dāng)然這個坑我沒踩，我一值都主張好好吃飯，營養(yǎng)均衡。這樣身體才不會胖，也不會見老。暫時想到這些，不知道對你是否有用，我們可以一起交流。
大家好，這里是減重科在線，我是營養(yǎng)師兼健康管理師娜娜。
今天要分享的問題是：40歲女性為減肥每天跑步，雖瘦下來了，人卻老了好幾歲，怎么回事？
關(guān)于減肥，大家最先想到的就是跑步了，既能瘦身又能提高免疫力，但是為什么有的人瘦了之后顯老，顏值跟著體重一起下降呢？
我這就來分析一下，瘦身成功后，人之所以會變老，應(yīng)該是以下幾點(diǎn)原因：
1.堅持跑步后，還一直節(jié)食減肥，導(dǎo)致營養(yǎng)跟不上，反而加速了身體的衰老，造成身體各項(xiàng)技能的減退。
2.運(yùn)動量太大，跑步時間太長或者是速度太快，對體能的消耗也是非常大的。
3.很多人在跑步減肥的同時，每天還一直熬夜，或者習(xí)慣夜跑，夜跑之后大腦一直處于興奮狀態(tài)，也就導(dǎo)致熬夜的發(fā)生，熬夜這個習(xí)慣是最傷身的，很容易造成身體的衰老。
綜上所述，堅持跑步減肥確實(shí)達(dá)到瘦身目的，但是千萬要注意不要節(jié)食、熬夜、運(yùn)動強(qiáng)度不能太大。減肥期間的飲食可以清淡，但是還需要營養(yǎng)的補(bǔ)充，這樣身體才不會變老。這也是我們科室為什么堅持給減重患者做營養(yǎng)管理和運(yùn)動管理的理由。
我們科室的很多胖友在減重后既變瘦了，人也顯得年輕好幾歲，這都是得益于我們的健康管理師團(tuán)隊提供飲食和運(yùn)動的全程指導(dǎo)和監(jiān)督，才能有這樣好的減重結(jié)果。
首先運(yùn)動是需要消耗很多身體的各種能量和營養(yǎng)的，所以運(yùn)動如果沒有去及時補(bǔ)充均衡營養(yǎng)反而是對身體造成不可逆的損傷，例如沒有補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，皮膚就會皺皺的，沒有補(bǔ)充各種微量元素，身體會感覺很疲憊，所以運(yùn)動還要及時補(bǔ)充均衡營養(yǎng)哦
40歲的老阿姨還要減肥嗎？
這個問題可以通過三個方面來回答：
第一：因人而異，愛美是女人的天性，不管年輕還是到年紀(jì)大，都不會改變，四十歲對于上班族的女性來說，表面看上去顯得更成熟，不會很老，這樣的人經(jīng)常的注重保養(yǎng)，看上去跟三十幾歲的差不多，如果現(xiàn)在身體胖，不太好看的話是可以減肥的，保持良好的身材也是很重要的，這個沒有什么規(guī)定在哪個年齡段就不用減肥，不用打扮了，只要自己喜歡就行，身體允許，身體健康就可以，沒有必要去糾結(jié)。
第二：還有一些女人生活的環(huán)境可能不太好，例如生活在農(nóng)村的、還有長期戶外工作的女人，他們在減肥這塊要求的很低，因?yàn)樗麄儚氖碌膭趧颖容^沉重，有的為了生活，很難去刻意的減肥，當(dāng)然，他們肥胖的人也不多，天天勞動，也當(dāng)鍛煉了，再說，在生活上可能也吃的不是很好。
第三：還有一些年齡大的，像六十歲以上的可能這些女性就不太注重愛美了，他們注重的是養(yǎng)生，平時吃什么好，吃什么能長壽，他們天天在研究這個，畢竟人到了老年，人生快到盡頭了，都想辦法延長壽命，當(dāng)然肥胖的人減肥，不是愛美，而是為了身體考慮，因?yàn)樵谶@個年齡肥胖了容易得高血壓、心臟病、糖尿病、腦溢血、冠心病等等。
這是什么心理狀態(tài)？四十歲怎么就成老阿姨了？女人的衰老，從放棄自己開始。從你稱呼自己“老阿姨”來看，你的心態(tài)就有問題。要把保持身材，當(dāng)做一生的追求。
四十歲是女人最成熟最有風(fēng)韻的時候，女人任何年齡都要管理好自己的身材。我從自身的經(jīng)驗(yàn)來看，其實(shí)管理好身材很容易，平常注意一下，吃的清淡一點(diǎn)，營養(yǎng)均衡一點(diǎn)，不要吃的太飽。我學(xué)習(xí)過美容，學(xué)的主要項(xiàng)目就是減肥。其實(shí)，說句實(shí)話，減肥真的沒有什么捷徑，沒有什么措施讓你在家躺著想怎么吃就怎么吃，該怎么睡就怎么睡，就能減下肥來，那真是天方夜譚。
減肥得靠自己的毅力。
如果一直沒有胖起來，只是保持體型還稍微簡單點(diǎn)。如果胖起來，再去減肥，這就是考驗(yàn)一個人的毅力，所以說不要小看一個一直保持美好體型的女人，這一定是一個對自己下得去“狠”手的女人。記住這最重要的一條，想減肥，一定要有毅力。
從控制飲食開始。
最好自己制定一個合理的飲食計劃，把一天攝入的熱量減少。早飯，午飯七分飽，如果剛開始實(shí)在難以控制，那么，就告訴自己少吃兩口，可以吧？晚飯喝點(diǎn)清淡的湯就行了，清水煮菜放點(diǎn)鹽，加個雞蛋。
強(qiáng)迫自己盡量運(yùn)動。
我身邊就有不少胖子，有一句常說的話“吃飽了才有力氣減肥”。減肥是自己的事，誰也幫不了你，想漂亮，不想做“老阿姨”，就必須甩掉身上的肥肉。讓胖人做運(yùn)動，是很殘忍的事，但是，為了身體健康，為了美好身材，你必須動起來，對自己狠起來，才能優(yōu)秀。
女人，你不管理好自己，別人真的無能為力，當(dāng)你認(rèn)真對待自己的時候，就不會有人小看你。美，是女人一生的追求。女人，如果放棄了自己，就等于放棄了一切。
到此，以上就是小編對于四十幾歲運(yùn)動也不減肥了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于四十幾歲運(yùn)動也不減肥了的4點(diǎn)解答對大家有用。
