大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營中考后的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營中考后的解答，讓我們一起看看吧。
- 初三學(xué)生怎樣在中考前減掉40斤呢？
- 初三學(xué)生138斤，怎么減肥，為了體育中考不那么吃力，也為了健康，求解答由衷感謝？
- 快要中考了，成績并沒有很好想考好的高中離目標還差60分而且想減肥更想長高時間上不允許，我該怎么辦？
初三學(xué)生怎樣在中考前減掉40斤呢？
減肥是目前很多人關(guān)心的話題，但是對于一名中學(xué)生，特別是初三快中考前的學(xué)生來說，他具備幾個特殊的屬性:
據(jù)我所知，現(xiàn)在的中學(xué)生，早上六點半到校，晚上十點鐘到家已經(jīng)司空見慣。如此緊湊的時間，他拿不出專門的時間去鍛煉，雖然有體育課，但那也是可以忽略不計的。
2.學(xué)業(yè)負擔重。
學(xué)校老師安排的課程，作業(yè)可不是一般的多，很多學(xué)生還有課外輔導(dǎo)任務(wù)。如此重壓，讓一個初中生集中精力去減肥，而且是四十斤，確實有些為難。
3.學(xué)生長身體。
減肥需要節(jié)食，而中學(xué)生恰恰是長身體的時候，你讓他一頓少吃或不吃估計都餓的慌，何況是40斤的目標下呢？
那么中考前，如何盡可能的減肥呢？我認為只能從飲食和運動方面入手。改善飲食結(jié)構(gòu)，減少或杜絕油炸肥膩精加工的垃圾食品，高蛋白低脂肪，搭配蔬菜水果。改進飲食方法，杜絕暴飲暴食，每餐七八分飽，飯后適當運動促進消化。加強身體鍛煉，條件允許的情況下，可以步行往返學(xué)校，同時每天進行半小時的跑步，堅持三個月，定有效果。
這個真心是沒必要啊。雖然中考有體檢，會測試身高與體重，看身體的發(fā)育情況是否合格，是偏瘦還是偏胖，但是這個真心不是你要關(guān)注的重點，你的重點依然在學(xué)習上，身體的肥胖程度不會影響你的高中入學(xué)。
當然，如果你能夠在兼顧學(xué)業(yè)的時候，減下來體重也是非常好的。可以試試下面的一些方法：
1.早睡早起，這個可能有點難，尤其是在臨近中考的時候，早起能做到，早睡比較難，因為晚上會有很多的作業(yè)要做。但是可以盡量提高學(xué)習效率，這樣讓自己的生活規(guī)律起來，身體的新陳代謝也會正常一些。
如果想要減肥，運動是必不可少的。每天提高學(xué)習效率后，多出的時間就用來運動鍛煉，可以每天晚上進行半個小時。中考時一個健康的身體是很有必要的，加強了體育鍛煉，一個是增強了體質(zhì)，一個是減了肥，再一個還能適當釋放了一些學(xué)習壓力，何樂而不為呢？
3.加強鍛煉以后，避免再過多進食，即使沒有時間鍛煉，晚上11，12點也不要再多吃東西了，實在餓得慌，可以吃點水果或者幾片餅干來補充一下能量。半夜再多吃，會加重胃的負擔，這樣對身體不好，另外會讓你長得更胖。所以，切忌在半夜吃東西！
4.不要吃零食了。正常的三餐飲食就可以，很多人長胖就是因為吃零食，零食的熱量是很高的，比米飯[_a***_]等的熱量高得多，在正餐完畢以后，再吃零食這就是額外的能量，最后就轉(zhuǎn)化為脂肪了。如果白天上課餓，就準備一些水果下課的時候吃。
其實只要你全力以赴，把你的精力全放在學(xué)習上，或多或少都會瘦一些。記得我高考3月底體檢時110，后來五一放***回家就一稱只有100了，回去后把家里人心疼壞了，好在后來沒反彈過，大學(xué)舒服的四年也沒長，工作后反而又瘦了。
這個時間短了點。我兒子剛上初中時，也是特別的胖，那時長到了92公斤，主要的原因是胃口好，吸收好，愛吃甜食，不喜歡動。后來可能知道愛美了，所以開始運動起來，跑步，打藍球，并且減小了飯兩，再好吃的東西，絕不多吃，特別是下午飯控制好，少吃，晚上基本不吃東西，肚子餓時吃點水果。現(xiàn)在初三了，體重減到了75公斤，體育考試基本沒問題了。看著已經(jīng)勻稱多了，他還在堅持運動，打算減到70公斤以下。
初三學(xué)生138斤，怎么減肥，為了體育中考不那么吃力，也為了健康，求解答由衷感謝？
初三學(xué)生了，這個很麻煩。首先要控制飲食，還不能讓孩子餓肚子影響學(xué)習；第二要增加鍛煉，有條件就每天放學(xué)去游泳沒條件就跑步，跑步也要練正好中考有1000米考試；最后就是看孩子的毅力了，如果他不愿意你是沒有辦法讓他瘦下來的。最后還是在中考之前別抱有太大希望，一切以中考為主，健康大于一切！祝你孩子中考滿分。哦，對的，現(xiàn)在胖的孩子也有對應(yīng)項目的，不一定分數(shù)拿的少，你可以選點力量型的項目！
快要中考了，成績并沒有很好想考好的高中離目標還差60分而且想減肥更想長高時間上不允許，我該怎么辦？
現(xiàn)在要做的就是一心放到學(xué)習上，為自己心儀的高中拼上一把，發(fā)奮圖強，廢寢忘食！學(xué)習提上去的同時，體重可能也下來了！至于個子的高矮，不必過于計較，各有利弊，也不是我們能左右的！把成績提上去，將來考個好大學(xué)，找個好工作，其他的胖瘦高矮都不是問題！對于自己的身體，只要健康就行，無論高矮胖瘦，無所謂了。努力吧，孩子，相信自己，你能行！
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營中考后的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營中考后的3點解答對大家有用。
