大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥指標(biāo)是什么的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健康減肥指標(biāo)是什么的解答，讓我們一起看看吧。
減肥減到年齡和身高規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)體重，只要不暴飲暴食就不容易反彈嗎？
如果減肥成功了，那么合理膳食，保持良好飲食習(xí)慣只是主要方面，還要配合適當(dāng)運(yùn)動量，合理作息時間，清淡飲食。沒有絕對的不反彈，只要堅持“攝入小于消耗”，保持身材也就沒有問題了。
這要分成兩個部分來看
如果是通過劇烈的運(yùn)動，或者說藥物，或者說節(jié)食瘦不下來。那么會反彈。特別是針對于后兩者。
除了量的區(qū)別。
一個飲料就足以讓你毀掉之前的成果。
很多人明明知道這樣子對身體有危害。但是為了減肥，為了穿上好看的衣服，還是選擇快速的方法。
心里想的算盤是，嗯，等我瘦下來之后，我一定要好好的注意。好好的維護(hù)。
放心。會反彈的。
健康最重要胖子有胖子的煩惱，瘦子有瘦子的煩惱，胖子和瘦子也會死亡的如果胖子瘦不下來而瘦子胖不起來那么就是身體出現(xiàn)問題要到醫(yī)院看病！
如果親用的減肥方法是節(jié)食的那種，別說暴飲暴食了，就算是正常飲食也有可能會反彈。
首先一個標(biāo)準(zhǔn)體重的問題，不要因為自己沒達(dá)到一個所謂的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)字而焦慮，也不要因為到了這個標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)字就沾沾自喜。這個體重沒貼你腦門上，你出門了也沒人知道你究竟是多少斤。就算同樣的體重，因為體脂率的關(guān)系，因為圍度的關(guān)系，因為健康程度的關(guān)系，甚至因為你的心情和自信心的關(guān)系，呈現(xiàn)給大家的感官效果是絕對不一樣的。
其次再說反彈的問題，想不反彈的唯一最有效的途徑，不是僅僅讓自己就小心吃小心喝那么簡單。
這種習(xí)慣就像那些怎么也吃不胖的人，不會久坐，不怎么吃高熱量的食物，即使吃也就是吃一兩口，潛意識的會吃相對健康的食物等等。
總之，減肥不用非得到一個指定的數(shù)字，沒有意義。有良好的習(xí)慣，才是不反彈的保障。
感謝邀請，體重除了看有多少之外，還是建議看體脂率。因為如果體脂率過高，瘦也是一種***象。那不是我真正的瘦，是有肥肉的瘦。
如果你的體重已經(jīng)到達(dá)標(biāo)準(zhǔn)，只要平時不暴飲暴食，飯后多運(yùn)動你就不會容易反彈的，但是要注意，吃的時候少吃肥肉，多吃魚，牛肉這樣的肉類。吃完飯后不要躺著，多運(yùn)動，自然不會再反彈了
到此，以上就是小編對于健康減肥指標(biāo)是什么的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥指標(biāo)是什么的1點(diǎn)解答對大家有用。
