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• 1、肥胖的你,離糖尿病有多遠(yuǎn)?專家:兩個方法,減重降糖,一舉兩得

肥胖的你,離糖尿病有多遠(yuǎn)?專家:兩個方法,減重降糖,一舉兩得

降低體重調(diào)定點(diǎn)最快的方法其實(shí)是一種叫做減重手術(shù)的治療方法，通過手術(shù)，把體重調(diào)定點(diǎn)迅速降下來，身體中調(diào)節(jié)血糖的激素同時也會發(fā)生變化，進(jìn)而控制血糖，但是這種手術(shù)是有適應(yīng)證的，適合如下條件的人群，才能接受手術(shù)治療。

糖尿病人運(yùn)動，以快步行最佳，餐后40分鐘起運(yùn)動，效果最好，運(yùn)動量以運(yùn)動到微微出汗最有效果。

注意自己日常生活中的飲食。在我們日常的生活中，我們一定要注意好自己生活中的飲食，盡量避免去吃辛辣、油炸、含涼性、高脂肪的食物，否則很容易導(dǎo)致自己的病情加重。

走路的要點(diǎn)：向前看，均勻呼吸 雙臂自然而有節(jié)奏地擺動。每一步的距離應(yīng)該差不多。就像漫步在悠閑的庭院。堅持慢跑有助于減肥和控制血糖 慢跑是一種有氧運(yùn)動?；忌咸悄虿『?，人體細(xì)胞容量下降。

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