大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥胸部變小的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥胸部變小的解答，讓我們一起看看吧。
女生健身減脂胸會(huì)變小嗎？為什么？
感謝邀請(qǐng)！就是減肥過后胸部變小的這個(gè)問題！其實(shí)是我個(gè)誤區(qū)。
為什么會(huì)變小？要看看你個(gè)人身體是在什么樣的狀態(tài)下做的比較。雖然女性的胸部主要還是脂肪在支撐，但是這個(gè)部位的脂肪和全身的脂肪又有一定的區(qū)別！也就是說減肥減脂并不會(huì)對(duì)胸部有太多的影響！
1.先說說減肥是否先瘦胸?有的人說胸部的脂肪多，所以減肥最先瘦下來的會(huì)是胸部，這其實(shí)是不對(duì)的，按照減肥的基本定律，減肥的脂肪消耗都是全身性的，不存在哪里的脂肪多就先瘦哪里，而事實(shí)上***都在抱怨的腹部難瘦，反而腹部是最先能瘦下來的地方，這是因?yàn)?/a>腹部的脂肪對(duì)于荷爾蒙和酶的變化比較敏感。
2.再說說減肥中為什么胸部會(huì)變小
上面說了減肥是全身性的，所以胸部肯定也會(huì)變小，重點(diǎn)是小多少，這要看你的胸部是什么類型的，如果是脂肪型的胸部縮水會(huì)比較嚴(yán)重，如果是乳腺型的胸部那影響就不會(huì)很大。那在減肥期間要怎么做才會(huì)盡量減少胸部的影響呢？首先要放棄節(jié)食減肥，節(jié)食減肥的話胸部不僅會(huì)變小還會(huì)下垂，也就是說減肥中胸部變小的一個(gè)元兇之一就是飲食不合理。
3.減肥過程中激素的變化
體內(nèi)雌激素的變化也是導(dǎo)致胸變小的一個(gè)原因之一，激素在維持***的發(fā)育中有很重要的作用，因此呢可以配合做一些阻力的訓(xùn)練，也就是力量的訓(xùn)練，和多吃一些富含維生素E的食物有利于雌激素的分泌，在健身房中很多器械都可以鍛煉，如果對(duì)于器械比較陌生的話，可以事先找專業(yè)人士咨詢一下。
4.一定要適當(dāng)補(bǔ)充脂肪
胸部中脂肪比較多，所以女性朋友們為了能夠有一個(gè)更滿意的***，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┴S富的脂肪類食物，比如魚肉、雞肉或者植物蛋白等等。在減肥期間，可以多補(bǔ)充些植物蛋白，比如豆?jié){、黃豆、等一些豆類植物，適當(dāng)?shù)暮纫恍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQ200371c82a8e9182 relatedlink">牛奶，不要喝太多，喝太多會(huì)脹氣，動(dòng)物蛋白可以吃雞肉、魚肉，不建議大家吃豬肉。
謝謝邀請(qǐng)！
這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)，就是減肥過后胸部變小的問題！
為什么會(huì)變??？那是看你和什么狀態(tài)來比較，雖然女性的胸部主要還是脂肪在支撐，但是那個(gè)部位的脂肪和全身的脂肪又有一定的區(qū)別！也就是說減肥減脂并不會(huì)對(duì)胸部有太多的影響！
但是為什么幾乎是所有人都會(huì)說減肥后胸會(huì)變??？
那是因?yàn)楸緛砭托『貌?？用胖?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ91820ab8f71efebc relatedlink">時(shí)候的尺寸來作為參照，不變小才怪了！所以胖的時(shí)候的大不是真的大！減下來了，胸部肯定是要回到原來的樣子的！
白雪覆蓋著的時(shí)候不要誤以為那就是山的樣子！
希望能幫到你！
不一定的。女生胸部主要由脂肪組成，如果胸部脂肪降低了，那胸部自然會(huì)變小。減脂是全身瘦的過程，如果你的飲食不變，原來運(yùn)動(dòng)不多或者不運(yùn)動(dòng)，忽然運(yùn)動(dòng)量上去了，那么你的體脂含量會(huì)有明顯下降，相應(yīng)***上的脂肪也會(huì)減少，胸部變小是正常現(xiàn)象，但這變小的程度其實(shí)沒有想像的大，完全不用擔(dān)心。
如果通過飲食補(bǔ)充熱量，使熱量平衡，則體脂含量不會(huì)減少。也就是說，運(yùn)動(dòng)后脂肪是減少還是增多，直接取決于你飲食補(bǔ)充多少。熱量消耗平衡了，則體脂含量就不變。只有當(dāng)熱量消耗不平衡，消耗的多，補(bǔ)充的少，才會(huì)出現(xiàn)由D杯變B杯的現(xiàn)象。
不過，遇到這種情況妹子們也不用太擔(dān)心。因?yàn)?，只?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQabc65da4200371c8 relatedlink">保持正常健康的體脂水平，就完全不必?fù)?dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的胸部變小。正常的女生體脂率為18%-25%，因此女生只要體脂率不低于18%，也就不用擔(dān)心胸部從D到B，充其量也就是D+到D-之間徘徊。
如果女生的體脂率沒有低于18%，而感覺胸部縮水。那就要好好反思一下，是不是由于胸部下垂所導(dǎo)致的。
女性的胸圍所經(jīng)過的身***置有三處是非常容易堆積脂肪的，一是腋下、二是上背部、三是***。在進(jìn)行有氧訓(xùn)練減脂的時(shí)候，腋下和上背部、***的脂肪會(huì)減少，所以以胸圍角度來說圍度會(huì)減小，至于胸部罩杯的減小與脂肪減小有關(guān)系。
確實(shí)，很多女性都不希望這種事發(fā)生，但是仔細(xì)分析一下，對(duì)于肥胖的女性，你的胸部也屬于肥胖的范圍之內(nèi)，所以胸部減小也是正常的，但是我們同事通過胸部肌肉的力量訓(xùn)練，增加胸部肌肉，再通過科學(xué)的按摩，促進(jìn)乳腺的發(fā)育，同樣也可以擁有一個(gè)豐滿的胸部。
覺得我的回答沒問題的話 請(qǐng)給我一個(gè)肯定 謝謝啦
運(yùn)動(dòng)真的會(huì)讓胸部變小嗎？
如果單單說運(yùn)動(dòng)的話反而有[_a***_]讓你的胸部增大！在下邊會(huì)詳細(xì)說！其實(shí)妹子們想知道的是運(yùn)動(dòng)健身減肥會(huì)不會(huì)導(dǎo)致胸部縮小吧？這個(gè)我們應(yīng)該分情況而論。
***如妹子本身體脂率很高的話大于35％（體脂率表見下圖）、（健身界兩大無用部位、胖妞的胸、瘦子的腹肌）你運(yùn)動(dòng)后整體的體脂率恢復(fù)到正常體脂率20%-25%的話，胸部多少會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的縮小，這是不可避免的但是！有一點(diǎn)很重要！
35%體脂率的胸部曲線，或者說胸形大部分是下垂的（在這里忘記我是個(gè)爺們，咱們很嚴(yán)肅的討論胸部的問題哈）。而通過健身運(yùn)動(dòng)恢復(fù)到正常體脂率的身材，這期間你做臥推等胸部訓(xùn)練是可以讓胸部變得更加挺拔的！因?yàn)樾氐闹鞠逻吺怯?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ71c82a8e91820ab8 relatedlink">胸肌的~（肌肉的增大會(huì)讓妹子的胸部挺拔起來）！妹子也是如此，只是沒有哪個(gè)妹子會(huì)看到自己的胸肌的......所以大部分妹子會(huì)忽略自己有胸肌的情況（下圖看了就知了）。
健身運(yùn)動(dòng)恢復(fù)到正常體脂得到一副性感身體、和優(yōu)美的胸部曲線，付出胸部稍微縮水的代價(jià)是很值的。
下面另外一種情況。就是你本身體脂率就很低，而且還是一只有在跑步時(shí)才會(huì)感覺到自己有胸存在的妹子。那么聽我的，去健身吧 ，參考上圖，你的胸大肌增大之后可以明顯提升你的胸圍的，這樣就不存在運(yùn)動(dòng)后胸部變小的情況了，反而胸部會(huì)變大..........
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥胸部變小的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥胸部變小的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
