大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身蛋怎么減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身蛋怎么減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身吃水煮蛋,蛋黃怎么辦比較不浪費？
自己吃掉，做成菜，喂動物。
1、自己吃掉。 現(xiàn)在似乎很流行只吃蛋白部分，因為蛋黃含了一些脂肪而蛋白中卻沒有脂肪，但我從來不這么做。實際上蛋黃和蛋白含有一樣多的蛋白質(zhì)，同時蛋黃還含有大部分維生素和礦物質(zhì)。 如果你覺得需要限制飲食中的脂肪量，我建議你去掉其他含脂肪的食物，而不要扔掉蛋黃———從各個方面來看它都是雞蛋中的精華（但是蛋黃中的確含有膽固醇，如果你在這方面有問題，你還是應該和醫(yī)生溝通一下你的飲食計劃）————《施瓦辛格健身全書》
2、把蛋黃腌成咸蛋黃，無論是留給家人吃還是送給親朋好友都很好的。 做法： 1、小碗中或保鮮盒中倒入小半碗鹽，鹽中間挖一個坑。 2、取蛋黃放入剛才挖好的坑里。 3、再灑些鹽把蛋黃埋上。 4、灑少量水，讓鹽濕潤。 5、在陰涼地放兩天。 6、取出蛋黃，用水把鹽粒沖洗干凈即可。
3、喂狗。 狗不能吃蛋白，而吃蛋黃特別好。有營養(yǎng)又美毛。但是不要喂多了，兩天喂一個蛋黃可以了。如果你每天要吃好幾個雞蛋，卻又不能吃蛋白，就把蛋黃拿到公園去喂流浪狗吧。 擴展資料： 蛋黃與蛋白區(qū)別: 有許多人認為雞蛋黃中含膽固醇量很高，吃雞蛋的時候會把蛋黃扔掉。醫(yī)學專家發(fā)出提醒：雞蛋黃中含有豐富的營養(yǎng)成分。蛋黃中含有促進大腦發(fā)育、骨骼發(fā)育、造血等的多種營養(yǎng)物質(zhì)。 同時，因其富含蛋白質(zhì)、維生素、卵磷脂等，對大腦發(fā)育有很好的作用，所以，少兒、青少年、孕婦和營養(yǎng)不良的人群應適量食用雞蛋黃，普通人也大可不必“躲避”蛋黃。 相比而言，雞蛋清的主要成分僅有蛋白質(zhì)以及糖類、礦物質(zhì)和維生素等。只有少部分人不宜多吃蛋黃。包括患高脂血癥、高血壓病、冠心病、血管硬化的患者。吃雞蛋以煮、蒸的方法最好，因為其中的脂肪、蛋白和維生素不會受到過多破壞。普通人一天吃上一個雞蛋就夠了。
自己吃掉，做成菜，喂動物。
1、自己吃掉。
現(xiàn)在似乎很流行只吃蛋白部分，因為蛋黃含了一些脂肪而蛋白中卻沒有脂肪，但我從來不這么做。實際上蛋黃和蛋白含有一樣多的蛋白質(zhì)，同時蛋黃還含有大部分維生素和礦物質(zhì)。
如果你覺得需要限制飲食中的脂肪量，我建議你去掉其他含脂肪的食物，而不要扔掉蛋黃———從各個方面來看它都是雞蛋中的精華（但是蛋黃中的確含有膽固醇，如果你在這方面有問題，你還是應該和醫(yī)生溝通一下你的飲食***）————《施瓦辛格健身全書》
2、把蛋黃腌成咸蛋黃，無論是留給家人吃還是送給親朋好友都很好的。
健身一天吃10到20個雞蛋可以嗎？
不可以吃這樣多的雞蛋的，避免導致膽固醇升高。正常成年人每天不能超過兩個雞蛋，一般吃1~2個雞蛋就可以了，膳食要多樣化，營養(yǎng)平衡，身體才會健康，吃東西不能單一的。如果過度偏食，就容易導致營養(yǎng)失衡，營養(yǎng)不平衡就會影響身體的健康。
健身要吃很多雞蛋，但是不能吃蛋黃，扔了很可惜，有什么好的處理方法嗎？
我也喜歡健身，所以平時蛋白消耗的很快～剩下的蛋黃怎么辦呢？嘻嘻！
有很多美食都需要蛋黃的～我們可以做成蛋黃小餅干，就是小時候我們常吃的蛋圓餅干～還可以加酸奶，做成蛋黃溶豆，寶貝們的健康小零食！還可以自制咸蛋黃，用來做點心、月餅??和粽子～端午節(jié)快到了～[呲牙]
到此，以上就是小編對于健身蛋怎么減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身蛋怎么減肥的3點解答對大家有用。
