大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥的態(tài)度方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥的態(tài)度方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥時期遇到心態(tài)不敢的時候大家有什么調(diào)整方式嗎？
2. 減肥的過程中體重不下降，如何調(diào)整急躁的心態(tài)？
3. 男朋友總是讓我減肥是什么心態(tài)？

減肥時期遇到心態(tài)不敢的時候大家有什么調(diào)整方式嗎？

減肥六字真言：管住嘴邁開腿，就注定了一定會和高熱量美食保持距離，這個時候，有些人會看美食視頻來解饞，但作為過來人表示，千萬不要看，越看越容易忍不住。并且隨著日常減少碳水食物的進食，以及體重變化不大會有一定心態(tài)不平衡的情況，要注意及時轉(zhuǎn)移自己的注意力，建議可以***取以下幾種方法：

1、做自己感興趣的事，刷劇、學一門樂器、看書、看電影都可以

2、看減肥***，激勵自己

3、看模特走秀或者好看的小姐姐秀身材的***，讓自己有目標

4、多和朋友聊天，有助于平復減肥時候郁悶心情

5、買買買，除了零食以外，能讓自己開心的東西都可以買

是不敢去做那些減脂運動嗎？你可以找一些勵志小***看看，也可以從每天一個動作開始，比如每天早晨起來做一個波比跳或者一個俯臥撐。堅持2-3三個禮拜你就會發(fā)現(xiàn)自己會不做就難受了。慢慢的就可以培養(yǎng)自己的愛好了。

分享下自己的例子，雖然還沒有練出飽滿的腹肌。[捂臉]本人疫情期間發(fā)現(xiàn)自己長胖了，用了差不多80天時間從85kg減到70kg，現(xiàn)在處于增肌期，在雕刻線條。減脂期，基本一天2小時訓練量，沒有大重量力量訓練，也同時在學力量訓練的動作。關(guān)于減脂期的飲食，在減脂期，沒有特別吃啥，就是頓頓八分飽。等減下來后，就開始上大重量力量訓練，一次不超過1小時，現(xiàn)在基本是早晨半小時跑步差不多5公里，加一些hiit，加上20分鐘腹肌訓練，午后就是大重量力量訓練。鍛煉頻率是，一周六練，周日休息。圖片是我的健身前后對比，那個紫色的外套是M號的（不是我的[呲牙]）和我使用的器械，本人一次健身房沒去過。

減肥的過程中體重不下降，如何調(diào)整急躁的心態(tài)？

你好，很高興回答你這個問題。

減肥的過程中體重不下降，那我猜你應該是進入了“減脂平臺期”。

什么是減脂平臺期？

weight: bold;">減脂平臺期，就是在減脂過程中，之前體重有持續(xù)有規(guī)律的下降，但是在近兩個星期甚至是一個月內(nèi)，體重保持不變或稍有反彈，如果你在減脂期間遇到我剛才說的情況，那么你十有八九是進入了減脂的平臺期啦。

你問的問題，如何調(diào)整減脂期間急躁的心態(tài)，我覺得不如叫做如何度過減脂的平臺期，度過減脂平臺期后，我們急躁的心態(tài)不也消失了嗎？

那么如何度過減脂的平臺期呢？

1.及時更換訓練計劃。

因為很多健身訓練者，特別是跟隨一些app訓練的，或者是徒手訓練者，有且只有一套訓練***，那么隨著時間的推移和我們的力量和肌肉耐力的增長，我們的身體就容易去適應我們的運動強度和運動時間以及運動的順序，這就會導致我們消耗的熱量變得越來越少，逐漸進入減脂的平臺期。

訓練***我建議是一個月一換，如果你不太清楚怎樣制定訓練***，你可以咨詢一些專業(yè)的人士，或者你可以更換一下訓練***里動作的順序和組數(shù)、次數(shù)。及時更換訓練***，我們的身體就不會那么容易適應，消耗的熱量也就更多了，平臺期也就更容易度過了。

2.休息。

男朋友總是讓我減肥是什么心態(tài)？

謝邀！

兩種心態(tài)吧。

一是為了你的健康，太胖(不知道你是不是太胖)確實對健康不利。

二是為了美，和你一起出去也有面子，女[_a***_]瘦一點，無論是穿衣服還是整體形象，感覺都要好些吧。

其它的，好像真的沒什么了。

到此，以上就是小編對于減肥的態(tài)度方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥的態(tài)度方法的3點解答對大家有用。