大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于訓(xùn)練營減肥無聊嗎的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹訓(xùn)練營減肥無聊嗎的解答，讓我們一起看看吧。
想問那些跑步減肥的朋友，怎么打發(fā)過程中的無聊？
大家好！我是珍妮新活館，感謝您邀請回答這個問題。我已經(jīng)堅持跑步或快步走5年了，身材一直保持減肥后的狀態(tài)，感覺運(yùn)動會上癮的，一天不運(yùn)動就感覺今天缺少了什么，這個是好習(xí)慣，一定要堅持！加油！
在跑步時我會穿上運(yùn)動套裝、防震的跑鞋，帶上太陽帽（防曬很重要，保護(hù)好皮膚?。?，還系一個小腰包，放手機(jī)、鑰匙、紙巾，當(dāng)然不能少的是運(yùn)動耳機(jī)啦！我會選學(xué)校里的操場，因為是專用的跑道，可以減少在硬地上的震動，保護(hù)膝蓋，如果沒有條件，可以選擇在小區(qū)里、公園里都可以，馬路就不建議選擇了，因為汽車的尾氣污染，還要避開人群，存在危險系數(shù)，得不償失呢。
在跑步或快步走的過程中我會聽輕快的音樂或有活力的歌，有時聽英語，有時聽收音機(jī)（手機(jī)里有）廣播、或思考下一步的工作計劃，這樣時間很快就過去了，一般慢跑35分鐘就可以啦，如果不是想?yún)⒓?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-l-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3032c7c7d88d4eec relatedlink">馬拉松比賽，就不要運(yùn)動過度了。
跑步的前后可以做伸展四肢的運(yùn)動，晚上做一些力量的訓(xùn)練，讓身體線條緊致一點(diǎn)。
早晨跑步時迎著初升的太陽，道路兩旁鳥語花香，加上早上的清新空氣，會讓你一天的心情大好。
回家再吃個元?dú)鉂M滿的早餐，洗個澡，然后換上漂亮的衣服，化個淡妝，感覺自己充滿信心，無論遇到什么都能勇敢面對，跑步的作用就體現(xiàn)在這里了，讓你自信心十足?。?span>堅持才是硬道理哦！飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣也要注意，這樣才會全面調(diào)整身體，讓你美麗自信！
如果遇上大風(fēng)大雨天氣可以在家里做體操，舉啞鈴或跑步機(jī)跑步都可以，不要停下來哦。
為遇見更好的自己努力吧！加油＾０＾~
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請通知刪除，謝謝！編輯:珍妮新活館）
1.大部分都是***用聽歌。戶外跑要選擇安全的道路。如果來往車輛多，再有耳機(jī)里音樂往往聽不清外面環(huán)境音，容易發(fā)生危險。
2.戶外跑更容易堅持時間長，因為你跑步的環(huán)境在變化，你不得不注意周圍的路面，行人，紅綠燈，或欣賞風(fēng)景。從而不會感覺枯燥乏味。
3.跑步機(jī)的話，可以***用時刻注意計時表的方法。比如你想跑45分鐘，分成各個小段，先定10分鐘?？斓绞昼姇r，下意識給自己鼓氣；每10分鐘給自己堅持做下心里準(zhǔn)備。會發(fā)現(xiàn)更容易堅持長時間有氧了。這種思想上的運(yùn)用也可以讓你不那么無聊。
我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金***的沙灘、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些與當(dāng)前具體事項無關(guān)的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快樂的過好每一天!!!
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我是跑步時光機(jī)，一位跑了五年步的跑步達(dá)人。
跑步，是一項孤獨(dú)的運(yùn)動，特別是當(dāng)你自己一個人在跑步的時候。單調(diào)無聊的跑步過程中，作為跑者都是怎么打發(fā)時間的呢？
1，認(rèn)真在跑步的人，有自己跑步目標(biāo)的人，他們都會把精力投入在跑步上面，不時的關(guān)注自己的心率，調(diào)整自己的步頻和配速，以達(dá)到跑步的最佳效果。他們在這個跑步過程中，就像在認(rèn)真工作的員工一樣，腦子里只有目標(biāo)。而他們腦子里就只有跑步，邊跑邊反思，時間一下子就過去了。
2，有些人跑步的時候，他們以健身為主，享受跑步的樂趣。于是，他們會邊跑步邊聽歌，讓自己沉浸在音樂的世界里，跟著音樂的節(jié)奏跑步。音樂停了，步也就跑完了。
3，有些人跑步，喜歡到處和人搭訕。遇到和自己配速差不多的人，就跑過去和他們聊天，有時候聊著聊著就多了很多朋友。有人陪著跑，那跑步也就不無聊了。
4，有些人喜歡一個人跑步，在這個過程中，他可以放空自己，讓自己的思緒肆意游走。在跑步時，腦子里自己和自己說話，或者看身邊的美景，又或者看妹子看帥哥，一路看過去，時間也就很快就過去了。
跑步是很無聊，但是也不是那么無聊。懂得享受跑步的人，多遠(yuǎn)的距離都能一個人跑下來，因為他們知道怎么和孤獨(dú)相處。
到此，以上就是小編對于訓(xùn)練營減肥無聊嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于訓(xùn)練營減肥無聊嗎的1點(diǎn)解答對大家有用。
