大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于絕食型減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關介紹絕食型減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
絕食黑咖啡一周后的減肥食譜？
早餐： 饅頭或全麥面包100克 雞蛋60克（1枚） 牛奶160克 涼拌三絲100克（三種蔬菜）；
中餐： 米飯200克 （熟重）紅肉類60克 禽類60克 清蒸魚120克 白灼蝦120克 （注：選擇一種）拌豆腐絲50克 （注可選擇其他豆制品）炒蔬菜200克；
晚餐： 米飯130克 （熟重）紅肉類50克 禽類50克 清蒸魚100克 白灼蝦100克 （注：選擇一種）涼拌蔬菜150克 菌類100克（注：選擇一種）；
每日鹽不超過6克，油脂不超過20克；
注意：晚餐應在晚7點前食用，如工作時間晚建議17：00左右 全麥面包2片 牛奶沖麥片一杯（麥片2湯匙）黃瓜或西紅柿一枚；
不鍛煉，不絕食的情況下如何減肥？
嚴肅的教你一個辦法，你先要準備一副你希望成為的體型的圖片或者畫報，然后用你百分之百的專注力目視畫報，知道兩眼發(fā)酸，有睡意的時候，立即睡覺，在夢里有百分之20的機會夢到自己變瘦，這個方法絕對有效，就是反彈太快…
告訴你 不鍛煉 不絕食 減肥不容易 一個是基因 家族就沒有胖人 到時想胖都難 二是得病了 體重下降 三 心情不好 抑郁 壓抑 也容易瘦 最后告訴你 想瘦 必須運動 管住嘴邁開腿 堅持就成功 祝你開心
每天爬山一個小時且一日三餐控制七分飽和每天絕食不運動，哪種減肥的效果好？
謝謝邀請！
每天爬山運動是個很好的減肥方法，既開闊了心胸，陶冶了情操，開心運動，快樂減肥，這是大多數(shù)人喜歡的方式，但是對于年輕人可能沒那么多時間。
一日三餐飲食控制在7成飽，我認為很好，無論從健康的角度，還是從中醫(yī)的角度，還是中華民族，勤勞健康的人們幾千年傳承總結的養(yǎng)生實踐角度來看都是很好的方法，不僅減肥還對健康有無法估量的好處。最近看了一篇文章說英國研究，每餐吃飯5成飽，健康多活20年，這說明這個養(yǎng)生減肥方法得到了國內(nèi)外普遍的認可。
絕食減肥是最不可取，新聞報道了很多因為絕食導致厭食癥而危及生命的案例，說明絕食對人體健康是非常不利的，長期絕食營養(yǎng)的嚴重流失，免疫力低下，容易生病，造成低血糖，會常暈，機體維生素的缺乏引起皮膚潰爛，夜盲癥等，長時間絕食會引起厭食癥，嚴重的會危及生命，那樣就得不償失，切不可取。
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減肥取得效果，應保證一定時間和一定[_a***_]地有氧運動量，同時要合理控制飲食，減少油脂和糖的攝入。一個體重在70公斤的男性，如果以2公里/小時的速度，在坡度70度的山坡上攀登30分鐘，所消耗的能量大約是500千卡，相當于以10公里/小時的速度跑40分鐘。
每天絕食不運動，在能量支出同時，減少了能量的吸收，如果能夠堅持一段時間，也會取得一定的減肥效果，但是也會使身體腸胃功能，以及內(nèi)分泌系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)受損，并會影響到整個人的身心健康。
科學減肥，應堅持有效的有氧運動，并注意控制營養(yǎng)的吸收；只是在運動過程中，要根據(jù)身體承受能力，保證身體健康的前提下，循序漸進運動。
爬山，只是針對年輕人而言，上了年紀還是免了吧。通過節(jié)食減肥，更是拔苗助長，大忌！除了合理的飲食結構以及良好的作息時間，加上適當運動，特別是上了年紀，建議以快走為宜，走到微微出汗但又不能大汗淋漓。
到此，以上就是小編對于絕食型減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于絕食型減肥方法的3點解答對大家有用。
