大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身改變自己的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥健身改變自己的解答，讓我們一起看看吧。
- 通過(guò)健身改變自己，5年時(shí)間會(huì)發(fā)生怎樣變化？
- 健身減肥真的能改變一個(gè)人的顏值嗎？
- 健身真的能改變一個(gè)人的各種惡習(xí)嗎？為什么？
- 健身能改變?nèi)梭w的哪些方面？
- 30多歲的人通過(guò)健身能改變?nèi)梭w的哪些方面？
通過(guò)健身改變自己，5年時(shí)間會(huì)發(fā)生怎樣變化？
時(shí)不時(shí)能聽(tīng)到有人在那里感慨的說(shuō)：計(jì)劃趕不上變化??！這句話其實(shí)道出了很多的無(wú)奈，我們?cè)谧鲆患虑橹?，都先?huì)想好怎樣去做，從哪一步開(kāi)始，到哪里結(jié)束。得對(duì)這件事情有一個(gè)大概的了解和***，這是必不可少的。可有時(shí)候啊，事情根本就不會(huì)朝著我們所設(shè)定的路線走，因?yàn)?/a>實(shí)際過(guò)程中所發(fā)生的變化有些是不可預(yù)料的，這種變化若是超出了可控范圍，那么結(jié)果也會(huì)隨之發(fā)生很大的改變。***兄弟便因此沒(méi)能趕上變化老哥。
說(shuō)這么個(gè)事呢，就是想告訴你，5年時(shí)間里會(huì)發(fā)生怎樣的變化，沒(méi)有人知道。我自己在兩三年內(nèi)會(huì)變成啥樣，我都不敢確定，更何況是你呢。對(duì)你又不了解，對(duì)未來(lái)的形勢(shì)及變化更是兩眼一抹黑，無(wú)從得知。為什么這么說(shuō)呢，因?yàn)槿说淖兓?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ63fae533ba30febb relatedlink">非常之大的，社會(huì)變遷、時(shí)代發(fā)展更加令人難以琢磨。
5年的時(shí)間要是按照正常路數(shù)來(lái)講，拋開(kāi)其他的一切變化，避而不談的話。只要自己在健身這條路上舍得付出，能夠堅(jiān)持一直練下去，5年的時(shí)間變化還是蠻大的。不知你是男是女，不知你當(dāng)前的身體狀況、身材如何，所以在體型上不好妄下斷言。但是在身體素質(zhì)，體能狀態(tài)方面，會(huì)有很大的提升。思想和性格上也多多少少會(huì)受到一些影響。
總而言之變化是肯定會(huì)有的，至于會(huì)變成啥樣，這個(gè)就不好說(shuō)了。就算結(jié)果很美好，你自己不行動(dòng)的話，說(shuō)的再多，再怎么好聽(tīng)也沒(méi)啥意義，關(guān)鍵在于你是怎么做的。
健身從欣賞美女開(kāi)始，請(qǐng)看下圖。
謝邀
我想說(shuō)每一個(gè)人都能夠創(chuàng)造偉大，我想給大家證明，我現(xiàn)在的以身作則比空談要好的多，所以我今天要跟你們“現(xiàn)身說(shuō)法”。
三年前我的生活方式完全是不健康的，當(dāng)時(shí)大家管我叫“波小胖”，作為29歲的男人，我覺(jué)得喝酒、擼串，放棄我原來(lái)的夢(mèng)想才能和野心，換來(lái)的并未真實(shí)的快樂(lè)。如果再繼續(xù)下去，我可能無(wú)限期的能夠保持走上這條不歸路。我確定大部分人正在這么去做。
可是年復(fù)一年，生命也會(huì)越來(lái)越短，但付出的代價(jià)卻越來(lái)越高。而且由于“營(yíng)銷學(xué)者”的努力讓我們開(kāi)始覺(jué)得變壞的過(guò)程還是挺愉快的?？墒?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQdb2663fae533ba30 relatedlink">為了變好得流汗得流血。我開(kāi)始決定一點(diǎn)一滴的去改變我的生活。
我開(kāi)始決定以健身改變自己時(shí)，沒(méi)有任何參考和受到幫助，也不知道怎樣做才正確，所以較長(zhǎng)的時(shí)間沒(méi)有任何效果。但我只有一個(gè)思想，就是不要放棄。我意識(shí)到大部分人開(kāi)始健康的生活，失敗的原因是他們根本就不了解健康，那時(shí)候學(xué)習(xí)就對(duì)我有了新的意義，因?yàn)槲业纳钯|(zhì)量取決于知識(shí)。
健身減肥真的能改變一個(gè)人的顏值嗎？
什么樣的人都漂亮，不一定要減肥。每個(gè)人的審美不同，肥胖會(huì)給人帶來(lái)健康隱患，肌肉量不足也會(huì)使得新陳代謝率變慢。隨著年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝速度真的是非常的寶貴。瘦不一定美，老一定是不美的。所以這是一個(gè)綜合考量的。
很高興我能回答這個(gè)問(wèn)題！
適當(dāng)?shù)臏p肥到健康的體重人會(huì)變漂亮的，當(dāng)你的衣服是XL或XXL或我們店沒(méi)有適合你的衣服的時(shí)候心里多多少少都會(huì)有些自卑的，當(dāng)你出門別人會(huì)說(shuō)這個(gè)妹兒胖的走路都走不動(dòng)了心里也是會(huì)難受的。就算出于這幾點(diǎn)我覺(jué)得都應(yīng)該讓自己減減肥，讓自己更加自信有魅力。
但是減肥也是要健康的減肥，要合理的控制飲食和運(yùn)動(dòng)，本人不太贊成瘋狂節(jié)食減肥，因?yàn)檫@樣體重是下降了，但是身體也垮了，這樣就得不償失了。所以請(qǐng)大家選擇一些健康的減肥方法，不要選擇極端減肥方式。
當(dāng)你整個(gè)人小了一個(gè)號(hào)！哈哈你會(huì)發(fā)現(xiàn)雙下巴沒(méi)有了，腰，胳膊，腿都細(xì)了，穿衣服也好看了，整個(gè)人就會(huì)變得有自信了，關(guān)鍵是走路有勁了，跑起來(lái)也不喘了，身體越來(lái)越健康了。所以把自己的體重控制在健康的指數(shù)范圍人會(huì)又健康又美麗。
所以減肥會(huì)使人變得漂亮哦！但是請(qǐng)大家按照科學(xué)的減肥法把體重控制在健康的體重范圍哦?。?！
網(wǎng)上流傳這么一句話：減肥相當(dāng)于整容。我個(gè)人親身體會(huì)，確實(shí)是這樣。減肥成功后，不僅身體健康了，面容更顯年輕了，精神面貌也比減肥前好太多，但我減肥過(guò)程并沒(méi)有節(jié)食，只是選擇適合自己的飲食，配合堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)（散步，慢跑鍛煉等）?，F(xiàn)在認(rèn)識(shí)我的人都說(shuō)比以前漂亮！
減肥是會(huì)改變?nèi)说捏w態(tài)，并不會(huì)過(guò)多的改變顏值。最多就是這樣臉上的肉會(huì)變少，五官不會(huì)發(fā)生任何變化。
但是一個(gè)人如果從一個(gè)很胖的變成身材苗條除了身材變好，能穿好看的衣服，整個(gè)身心會(huì)變的自信。這種應(yīng)該也算是變漂亮的一種吧。
健身真的能改變一個(gè)人的各種惡習(xí)嗎？為什么？
健身可以改變一個(gè)人的惡習(xí)。我深有體會(huì)。
以前在[_a***_]里的時(shí)候，從來(lái)不鍛煉，就窩在寢室，要么看電影，要么打游戲，晚上睡覺(jué)前也在玩手機(jī)，通常一玩就是幾個(gè)小時(shí)，明明白天哈欠連天，想著睡覺(jué)，但一到晚上躺在床上就精神抖擻，不玩手機(jī)不罷休。
這樣的日子雖然過(guò)得看似愜意，但對(duì)我的身體和精神產(chǎn)生了巨大的負(fù)面影響。連續(xù)四年我都沒(méi)有在12點(diǎn)前睡過(guò)覺(jué)，最后患上了精神衰弱，一度失眠。整個(gè)人消瘦許多，氣色也不好，臉上無(wú)光澤，面泛油光，膚色暗淡。
之后我意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，就開(kāi)始接觸健身，當(dāng)時(shí)也不算是健身，就當(dāng)是種鍛煉罷了。從剛開(kāi)始的俯臥撐開(kāi)始做起，慢慢堅(jiān)持了一年多，后來(lái)身體變強(qiáng)壯了，精神也變好了。關(guān)鍵是長(zhǎng)期的失眠也不治而愈。
健身不僅改變了我的外在，更讓我懂得了自律。從那時(shí)候起，我晚上一般都不玩手機(jī)，上床時(shí)間也早了許多，平時(shí)不喝酒不抽煙，從來(lái)不去泡吧***，生活過(guò)的非常規(guī)律。睡眠質(zhì)量也好多了。
如果你現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己身上有很多陋習(xí)，不妨通過(guò)健身來(lái)試試戒掉吧！
感謝邀請(qǐng)，饅頭君以為不管是主管改正，還是無(wú)暇顧及，總之結(jié)果確實(shí)是能改善某些惡習(xí)。
人一天就那么一點(diǎn)時(shí)間，除去吃飯睡覺(jué)工作學(xué)習(xí)，剩下的自由時(shí)間也無(wú)非三四個(gè)小時(shí)。如果你把時(shí)間花在健身上，就沒(méi)有時(shí)間去沉迷游戲等。一個(gè)你會(huì)擁有強(qiáng)健的體魄。健身完累了，洗個(gè)澡早早睡下，睡的還香。第二天精力充沛，感覺(jué)整個(gè)人都活力四射。
沉迷健身也是一種沉迷，沉迷游戲也是一種沉迷，沉迷也是一種學(xué)習(xí)。在這個(gè)層面講是一樣的。沉迷做一件事就無(wú)暇分心，也沒(méi)有時(shí)間去做其他事了。
健身可以考驗(yàn)一個(gè)人的毅力，耐力，自我約束力。
我同事，泰安的一個(gè)二十多歲的小伙子，而且還是播音主持專業(yè)的學(xué)生，在喜馬拉雅，蜻蜓FM都有自己的專業(yè)配音，現(xiàn)在體重二百斤，當(dāng)時(shí)來(lái)的時(shí)候，體重兩百八十斤。
好多小伙伴嘲笑他說(shuō)一輩子光棍，這孩子也是有恒心，天天跑步，跳繩，晚上十公里，盡量少吃多餐，晚飯只吃水果，就這樣多半年時(shí)間，暴瘦九十斤，還在努力著。[贊]
最終目標(biāo)一百六左右。所以說(shuō)，萬(wàn)事都需要堅(jiān)持，有恒心有毅力，一切皆有可能。加油加油加油！
謝邀，客觀點(diǎn)說(shuō)，健身真不能改變惡習(xí)，什么是惡習(xí)？抽煙喝酒打牌算嗎？抽煙喝酒只是一個(gè)人的愛(ài)好，應(yīng)該談不上惡習(xí)。不過(guò)，喝酒適量，特別要控制住自己，現(xiàn)在家家戶戶不管是大車小車，摩托車，電動(dòng)及三輪車基本上算普及，喝了酒千萬(wàn)不要開(kāi)車。打牌怎么來(lái)區(qū)分是不是惡習(xí)，以***為主也只是愛(ài)好，如果整天沉迷于打牌，輸贏金額大應(yīng)該稱之為惡習(xí)，***富不了家，適可而止。脾氣暴躁，孤僻倔等只是性格問(wèn)題，改改就行。謝謝
能。健身可以改變一個(gè)人的形體，也就是外在的形象，外在內(nèi)在息息相關(guān)，互為影響，因此，內(nèi)在的心性也在潛移默化中發(fā)生改變，心性決定一個(gè)人的行為習(xí)慣。心性變化，行為習(xí)慣必然發(fā)生變化。
健身能改變人體的哪些方面？
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始加入到了健身的隊(duì)伍中來(lái)。不少人開(kāi)始運(yùn)動(dòng)或是健身都是出于增肌減脂的目的，一旦堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，鍛煉帶給自己的并不是好身材而已。
一旦開(kāi)始運(yùn)動(dòng)或者健身，首先就是在精神狀態(tài)上有個(gè)提升。與下班后“癱在”沙發(fā)上相比，健身顯然是更為積極健康的選擇。原本慵懶的人往往會(huì)因?yàn)樽约荷盍?xí)慣的改變而活力滿滿，如果是在健身房內(nèi)和大家一起運(yùn)動(dòng)，或是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑步，當(dāng)身邊都是揮汗如雨的人時(shí)，會(huì)更有動(dòng)力。此外，如果堅(jiān)持早上運(yùn)動(dòng)的話，勢(shì)必需要早起，那自然就要早睡，無(wú)形當(dāng)中又養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣。
當(dāng)然，最明顯的改變應(yīng)該就是在身形上了。一般在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)月到兩個(gè)月的時(shí)間后，都會(huì)減輕一定的體重。出現(xiàn)這樣的改變還有一個(gè)前提，那就是飲食得當(dāng)。這也可以算另一個(gè)改變，一旦腦子里有根弦，就不會(huì)經(jīng)常吃高熱量低營(yíng)養(yǎng)的食物，吃“垃圾食品”都會(huì)有罪惡感，無(wú)形當(dāng)中讓自己習(xí)慣了健康飲食。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和健身之后實(shí)現(xiàn)增肌減脂，身體的基礎(chǔ)代謝率也會(huì)提升，也不容易出現(xiàn)體重反彈等情況。
謝謝你的邀請(qǐng)：健身運(yùn)動(dòng)經(jīng)過(guò)比較長(zhǎng)的時(shí)間運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后；改變了人體由內(nèi)而外現(xiàn)露出來(lái)挺拔的氣質(zhì)。健身運(yùn)動(dòng)則可以提高身體的綜合素質(zhì)。參與健身運(yùn)動(dòng)使身體對(duì)各種疾病的抵抗力能得到加強(qiáng)。全身各部位的肌肉增長(zhǎng)使骨格各處臟器、關(guān)節(jié)病痛減少。經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人身體形態(tài)好、體型勻稱。所以健身運(yùn)動(dòng)它不是單純的的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：軀體健康 心理健康 心靈健康等，健康是人生的第一財(cái)富！
30多歲的人通過(guò)健身能改變?nèi)梭w的哪些方面？
長(zhǎng)期保持運(yùn)動(dòng)健身的確能夠改變一個(gè)人很多方面
這個(gè)并沒(méi)有年輕的限制。哪怕你40、50，甚至60退休了！有脂肪肝，有啤酒肚...體質(zhì)不是很好，從現(xiàn)在開(kāi)始！循序漸進(jìn)的保持日常鍛煉照樣可以改變
咱們來(lái)說(shuō)說(shuō)能改變什么的：
【身體變健康了是最大的收獲】也是運(yùn)動(dòng)本質(zhì)
變得精力充沛、身體變得輕盈，日常活動(dòng)不累...
也就是我們常說(shuō)：身體年齡比實(shí)際年齡要小一些。
【身材變好】這是附加價(jià)值
保持運(yùn)動(dòng)，匹配健康的飲食，多余的脂肪會(huì)慢慢的消除。身材自然會(huì)變好了，誰(shuí)都不喜歡渾身贅肉對(duì)吧...
說(shuō)什么八塊腹肌、六塊腹肌，那種是一種追求。每個(gè)人不一樣，最直接的表現(xiàn)整體看起來(lái)有會(huì)相對(duì)挺拔，始終肌肉有練跟沒(méi)練還是有很大差距。皮膚在外觀上看上去也不會(huì)太松弛。
生活中經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到三十而立，三十確實(shí)是一個(gè)很尷尬的年齡。健身沒(méi)有年齡的界定。任何年齡的人都要健身。健身有很多好處，除了強(qiáng)身健體之外，對(duì)生活工作也非常有益。
1：健身可以減肥，可以增強(qiáng)抵抗力，免疫力，身體會(huì)變得越來(lái)越好。
2：會(huì)養(yǎng)生良好的生活態(tài)度，對(duì)待生活積極樂(lè)觀。工作中可以適當(dāng)很多壓力。
3：可以讓人學(xué)會(huì)堅(jiān)持，很多人喜歡健身，但是沒(méi)有幾個(gè)人能夠堅(jiān)持到底的。所以如果你能堅(jiān)持健身，對(duì)待生活和工作一定會(huì)有很大的幫助，遇到什么困難，不服輸，不放棄。
如果你30歲還沒(méi)有開(kāi)始健身，建議你馬上開(kāi)始。我是一個(gè)喜歡養(yǎng)生堅(jiān)持跑步的人，只有有時(shí)候，不分時(shí)間段都會(huì)上跑步機(jī)制造一身的漢，身心會(huì)特別的放松。
能改變的地方還真是太多了，不瞞您說(shuō)小編已經(jīng)33歲了，健身時(shí)間也不過(guò)5年，但是由內(nèi)到外不說(shuō)脫胎換骨至少健康程度有明顯改善。（下面是我）
第一，體能的提升。
力量的提升也是健身后最直觀的感受，從最初的三大項(xiàng)中的硬拉60kg到現(xiàn)在最大重復(fù)次數(shù)完成1RM的145kg。包括在爆發(fā)力方面記得大學(xué)那會(huì)摸高才2.6米現(xiàn)在3.0米，看似沒(méi)多大提高可是難度系數(shù)還真不小就好比在短跑上想要提升1秒的速度你得嚴(yán)格自律，并且科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練大半年時(shí)間長(zhǎng)的可能需要幾年，而每個(gè)人的體能巔峰期都不會(huì)太長(zhǎng)這也是難得的一點(diǎn)。這一塊的提升得益于我喜歡做大重量深蹲，杠鈴抓舉等爆發(fā)式訓(xùn)練動(dòng)作。
第二，身體整體肌肉量的增長(zhǎng)。
肌肉的增加除了讓外形上有較為明顯的變化，（身體成分的變化）整體基礎(chǔ)代謝上升為身體帶來(lái)了更多的活力，平常的我從早上10點(diǎn)上班到晚上10下班是常規(guī)操作，一天里忙時(shí)會(huì)上到6—7節(jié)課還要抽時(shí)間訓(xùn)練，如果瘦體重太輕是無(wú)法支撐的。每個(gè)人從三十歲開(kāi)始如果沒(méi)有規(guī)律的力量訓(xùn)練肌肉每年都會(huì)以2.5—3斤左右的速度流失。
我們知道運(yùn)動(dòng)員因?yàn)槌Ｄ晷姆斡?xùn)練使得他們的靜態(tài)心率一般保持在40—60次每分鐘，這是因?yàn)樗麄冃呐K的泵血能力要強(qiáng)于普通人。他們心臟的一次輸送血液到全身對(duì)于普通人可能需要3—4次。心臟作為人體最強(qiáng)壯的一塊肌肉，它的作用簡(jiǎn)直不要太大了，肺部功能主要看它的最大攝氧量對(duì)于肌肉利用氧氣的能力。這也是健康體適能中最重要的一大元素。
第四，柔韌性的提高。
柔韌性的提高能對(duì)身體的益處也是不可估量的，與之相關(guān)的是關(guān)節(jié)活動(dòng)度。在運(yùn)動(dòng)時(shí)避免受傷并且相應(yīng)的提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，在出現(xiàn)突發(fā)***時(shí)能安全的前提預(yù)防也能及時(shí)應(yīng)對(duì)。
其實(shí)健康的身體是可以從這些方方面面體現(xiàn)出來(lái)的，雖然不能夠保證一輩子不生病至少在我們生病時(shí)能最大程度的減輕病癥帶來(lái)的不適感。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身改變自己的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身改變自己的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
