大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于谷物棒減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹谷物棒減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
減脂期可以吃谷物棒嗎？
谷物棒屬于食物，一般不能達(dá)到減肥效果，但是減肥期間可以適量食用。
谷物棒含有一定量的蛋白質(zhì)，減肥期間適量食用可以補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，但每100克谷物棒的蛋白質(zhì)含量約為2克，熱量為600千卡左右，脂肪含量為18克左右，熱量以及脂肪含量還是很高的，不僅不能達(dá)到減肥效果，而且食用過(guò)多，容易引起熱量、脂肪在體內(nèi)堆積，出現(xiàn)肥胖，食用時(shí)應(yīng)適量。
若是想減肥，日常生活中注意飲食以清淡為主，要減少主食的攝入，像米面的攝入都要比平時(shí)減少，少吃高脂肪的食物，如燒烤、蛋糕等。
可以適當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜、水果等；吃一些含熱量以及脂肪比較低的食物，比如胡蘿卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海帶等；也可以吃富含膳食纖維的食物，比如玉米、黑米、油菜、紅薯等，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，利于排便，對(duì)減肥具有一定好處。
減脂期谷物棒和蛋白棒哪個(gè)好？
我認(rèn)為蛋白棒好。
蛋白棒主要含有較多的蛋白質(zhì)，不僅可以為人體提供比較豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)其中還含有其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)其中有一些膳食纖維，對(duì)于經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)人群來(lái)說(shuō)是比較有好處的，能夠有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
減脂期蛋白棒好
蛋白棒通常是由高蛋白、低脂、無(wú)糖或者代糖以及高纖維的食物原料組成。無(wú)糖的蛋白棒基本只有很低的卡路里，吃進(jìn)去意味著身體從中得不到什么熱量，且粗纖維加上飲水，在腸胃中反應(yīng)后又能造成一種飽腹感（不過(guò)這種飽腹感可能會(huì)因人因時(shí)而異）的***象，讓身體誤以為吃飽而停止進(jìn)食的欲望。
到此，以上就是小編對(duì)于谷物棒減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于谷物棒減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
