大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥對比案例的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健身減肥對比案例的解答，讓我們一起看看吧。
- 情侶愛人一起健身減肥，是怎樣的感受？
- 減肥半年后，體重減的比較多，停止鍛煉半年了，體重不升還降了2–4斤怎么回事？
- 健身與減肥果真成正比嗎？
- 健身減肥Pk藥物減肥，減肥姐給出什么答案？
- 老公30歲到健身房減肥1年，為什么體重從150反增到180？
情侶愛人一起健身減肥，是怎樣的感受？
情侶一起健身的例子很多，你可以搜索一些歐美明星一起健身的圖片，然后給你女朋友看，告訴她一些這些明星情侶健身的背景以及獲得的成就。這樣你就能把話題引到你也想她陪你一起練的話題上了?？纯此?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQa6eedf5ae2648602 relatedlink">沒有意愿。 生活中每個(gè)女孩子或多或少會(huì)對自己的身材不滿意，你可以觀察她對自己哪個(gè)部位不滿意，一定要去發(fā)現(xiàn)她自己不滿意的地方，你可不能主動(dòng)說你覺得不行的地方，不然你就慘了。當(dāng)她抱怨自己的某個(gè)地方太胖了什么的，一定不要放過這個(gè)機(jī)會(huì)，邀請她一起健身。你可以說你能幫她把這些不滿意的地方練到滿意，一定說的有吸引力，這樣成功的概率大一些。 女孩子就是要哄的，可以給些獎(jiǎng)勵(lì)啊。比如說陪練一個(gè)月獎(jiǎng)勵(lì)一只口紅，陪練半年買個(gè)包之類的，就是把她哄開心了就愿意和你一起鍛煉了，畢竟這個(gè)不是一件壞事，有益于身體健康的事情兩人一起做挺有意義的。 我有一個(gè)男同學(xué)高中的時(shí)候特別瘦，就是看起來就想欺負(fù)的那種。后來大學(xué)的時(shí)候有了女朋友。可能是為了以后更好的保護(hù)女朋友就去瘋狂的健身，她的女朋友特別好，覺得男朋友是為了他改變的，就去健身房陪他，時(shí)間久了耳濡目染，也開始健身，后來兩人一起練。在朋友圈中看到他們一起練的圖片，身材超棒，又健康，像一對神仙情侶，大家都很羨慕他兩。 所以情侶一起健身還能增進(jìn)感情，你也可以相仿他們，先讓女朋友陪著去健身房，時(shí)間久了可能耳濡目染她也想加入了。
很顯然，這個(gè)問題對于一個(gè)健康博主是超綱了，但是依舊難不倒我。
情侶愛人一起減肥健身，可以起到相互監(jiān)督相互鼓勵(lì)的作用，也可以一起做見證彼此在慢慢變好，增進(jìn)感情是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
而對于感受，我沒試過，但是我覺得應(yīng)該很美好的，兩個(gè)人一起健身減肥，一起流汗，回到家洗個(gè)澡一起躺在沙發(fā)上舒舒服服的聊聊天，我想生活應(yīng)該就是這個(gè)樣子吧。
減肥半年后，體重減的比較多，停止鍛煉半年了，體重不升還降了2–4斤怎么回事？
謝謝邀請。
你半年時(shí)間內(nèi)，減重比較多，如果沒有使用減肥藥的話，就是因?yàn)?/a>飲食控制所起的作用，體育鍛煉不會(huì)明顯減重的，所以你停止鍛煉，然后繼續(xù)飲食控制的話，體重還是會(huì)繼續(xù)掉的。下面分析一下。
“管住嘴邁開腿”，為什么會(huì)“管住嘴”排在前面，因?yàn)樗?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQa6eedf5ae2648602 relatedlink">重要，決定是否減肥成功的關(guān)鍵。除了減肥藥，除了生酮飲食，不管你用任何產(chǎn)品(奶昔，代餐，青汁等等等等)，其核心仍然是飲食控制?！斑~開腿”為什么是***的，我曾在另一個(gè)悟空問答里舉了一個(gè)例子，一個(gè)68㎏的成人男性，每天跑5公里，步速8公里/小時(shí)，需耗時(shí)37.5分鐘，經(jīng)計(jì)算耗能共340千卡，相當(dāng)于一碗300克的米飯，兩根香蕉，一瓶多一點(diǎn)可樂，想想，又苦又累近40分鐘下來，不經(jīng)意一瓶飲料就完全抵消了。更令人心寒的研究結(jié)果出來了，2017年，美國紐約市立大學(xué)的人類學(xué)家赫爾曼.龐澤發(fā)表了一個(gè)研究成果，人每天能夠消耗的熱量幾乎是恒定不變的，你在健身房揮汗如雨，辛苦地在“燃燒卡路里”，但是人體卻通過減少基礎(chǔ)代謝來補(bǔ)償，如部分器官和組織減少能量消耗等，結(jié)果總耗能量仍然不變，換言之，單靠運(yùn)動(dòng)減肥無效?？偠灾?，你減重并不是鍛煉的功勞，現(xiàn)在體重繼續(xù)下降跟停止運(yùn)動(dòng)無關(guān)。
要想保持目前體重，每日攝入熱量[_a***_]在減肥基礎(chǔ)上最少加500大卡。因?yàn)樘峁┬畔⒂邢蓿荒芩愠瞿愕?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-c-d-x-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQa6eedf5ae2648602 relatedlink">基礎(chǔ)代謝率，如果你了解自己的基礎(chǔ)代謝率，可用基礎(chǔ)代謝率X活動(dòng)因數(shù)=每日消耗量，每日攝入量等于消耗量就能保證體重，活動(dòng)因數(shù)表可上網(wǎng)查。另外，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)免疫力，抗衰老等等好作用，還是繼續(xù)堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)更健康。如果你還有疑問可以私信我，盡我所能，希望對你有所幫助。
減肥半年體重降了很多，我想知道你是靠運(yùn)動(dòng)減肥的，還是靠一些其他方式。
如果你是運(yùn)動(dòng)健身的方式減肥，半年降低了很多體重，說明運(yùn)動(dòng)的力度是很大的，體重降了還是建議繼續(xù)健身，健身不僅可以減肥，在減肥的同時(shí)也起到強(qiáng)身健體，長期健身有利于新陳代謝，預(yù)防很多老年疾病。
停止運(yùn)行，體重一兩個(gè)月內(nèi)降低一兩斤也是正常！人體正常情況下都有自然的新陳代謝，保持良好的飲食習(xí)慣，良好的睡眠習(xí)慣，就算不運(yùn)動(dòng)，體重上下浮動(dòng)兩三斤非常正常。
每天早晨起床和晚上體重都有一兩斤的浮動(dòng)值，一般早晨起床體重輕一些，晚上體重會(huì)增加一兩斤。不防大家可以觀察一周，看看正常情況下，身體自身的新陳代謝體重變化。
我們的體重?zé)o非就兩回事，不是降就是升，不是肥就是瘦，都是自然之理。攝入的多，消耗的少，不就會(huì)長嗎。攝入低，消耗高，便會(huì)瘦了。
有很多非常瘦的人經(jīng)常抱怨說，我吃那么多為什么胖不起來呢。也有胖的人說，我吃這么少，為啥還長呢。面對這種情況，會(huì)令人感到不解、困惑，會(huì)覺得自己不正常，覺得身體不符合邏輯，不按套路出牌。我們對這個(gè)世界確實(shí)還存在著很多未知，可對于吃不胖，餓不瘦這種事，還是有些了解的。吃不胖，可能是你吃的東西的能量不大，運(yùn)動(dòng)量卻很大…。餓不瘦，可能是太心急了，今天不吃明天就想著掉幾斤肉，或者是餓的實(shí)在是受不后的一頓狂吃，這更沒用了…。身體無論是長胖還是減瘦，原因眾多，調(diào)調(diào)不少。
減重后，停止鍛煉體重不增反而降了，覺得很奇怪。其實(shí)就像上面說的，原因有很多。你當(dāng)下的生活作息、飲食起居跟以前是一樣的嗎，身體狀況跟之前比感覺怎么樣，身體圍度有發(fā)生改變嗎。體重掉個(gè)一兩公斤或長個(gè)一兩公斤是很正常的事情，只要不是逐漸下降，沒什么太大的問題。你想想當(dāng)下自己跟以前的自己，身體上和生活上有什么不同之處，應(yīng)該就能找到原因了。
健身與減肥果真成正比嗎？
健身與減肥成果成正比嗎？我的回答是不一定。
首先在我們健身鍛煉的過程中，你要明確一個(gè)你自己的鍛煉方向，就好比拿減肥來說。
我們減肥是希望通過運(yùn)動(dòng)來減掉我們身體的脂肪，從而減輕體重，獲得一個(gè)比較好的身材。
但是運(yùn)動(dòng)只是影響減肥的一個(gè)途徑之一，并不是你減肥的唯一要素。
舉個(gè)例子比如說你健身當(dāng)中訓(xùn)練的非?？炭啵瑘?jiān)持的頻率也比較好，每天流了很多汗，付出了很多努力。然后回去一頓火鍋，就把你這一天所付出的辛苦就給浪費(fèi)了。
再好比說你最近一直在努力訓(xùn)練，但是因?yàn)橐恍┨厥庠颍砩?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-a-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQe26486028944797b relatedlink">熬夜不好好休息，身體會(huì)分泌一些皮質(zhì)醇激素，這樣會(huì)大大降低你的減肥效果。
還有就是雖然說你是在健身啊，你去了健身房，這1~2個(gè)小時(shí)之內(nèi)你做了多少的有效訓(xùn)練？又浪費(fèi)了多少的時(shí)間？你的訓(xùn)練強(qiáng)度是否達(dá)到一個(gè)比較高的標(biāo)準(zhǔn)？
這些都是我們要去思考的一個(gè)因素。
所以說，只有當(dāng)你在減肥的過程中做好了你的訓(xùn)練，保證了足夠的訓(xùn)練強(qiáng)度，同時(shí)調(diào)整你的飲食，控制你整天熱量的攝入，保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時(shí)間休息。只有這樣，你在健身和減肥的成果才是成正比的。
這就是我個(gè)人的一些經(jīng)驗(yàn)和建議，希望對你有所幫助。
健身減肥Pk藥物減肥，減肥姐給出什么答案？
胖人吃藥還是運(yùn)動(dòng)減肥好？最近的新聞給出了明確的答案，湖南一女子吃了十年減肥藥得了病，醫(yī)生診斷后說她最多活十年，她才三十多歲呀！她很羨慕***取健身運(yùn)動(dòng)減肥的朋友，不僅達(dá)到減肥目的，還沒有健康隱患。
答案很明確，那么如何進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)減肥呢？首先要合理少食。合理少食就是要減少食量到平時(shí)的六七成，尤其晚餐注意少吃，不吃油膩、太咸太甜的食物。不能挑食，什么都吃一點(diǎn)，保證營養(yǎng)齊全。
同時(shí)多運(yùn)動(dòng)。肥胖被西方醫(yī)學(xué)專家視為疾病，就是體內(nèi)的廢物太多排不出去造成的。健身運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是加速血液循環(huán)促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)排泄廢物，減去多余的脂肪廢物達(dá)到減肥健康的目的。因?yàn)椴荒芫奂浇∩矸窟\(yùn)動(dòng)，就只能在家中搞些簡單的健身減肥運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)推薦以下幾種：
一是倒立減肥健身。個(gè)人堅(jiān)持倒立減肥11年，感覺效果很明顯。一開始可能靠墻也倒不起來，可以腳板沿著墻壁走上去，保證頭部在腰部以下就可以了。堅(jiān)持到自己感覺力竭時(shí)為止。倒立能健身塑體，還能使人體脊椎得到反向拉伸，從而緩解和治療腰椎頸椎等現(xiàn)代常見疾病。
二是肌肉無氧運(yùn)動(dòng)。本人堅(jiān)持做了近一年的無氧運(yùn)動(dòng)是5×60（60個(gè)仰臥起坐、60個(gè)俯臥撐、60個(gè)蹲下起立、60個(gè)水桶屈伸、60秒跳繩），這有很好的燃脂效果。每天堅(jiān)持練習(xí)，一個(gè)項(xiàng)目可以分成幾組做完。個(gè)人感覺不僅能減肥，還能讓身體更結(jié)實(shí)，增強(qiáng)抗病能力。
三是冷熱水浴燃脂運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在是夏天，在高原邊疆地區(qū)，摸著冷水依然有寒冷刺骨的感覺，冷水浴健身減肥效果就非常好。本人現(xiàn)在北方?jīng)_冷水澡，感到還有點(diǎn)冷，尤其是熱水器的水一會(huì)熱一會(huì)冷的時(shí)候，冷水下來不得不用上全身的力量去抵抗，拍打身體釋放熱量去抗衡，燃脂效果很明顯。冬天的冷水浴迫使你全身肌肉參與運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)和新陳代謝，起到很好的健身減肥效果；夏天，如果在北方和高原寒冷的地方有同樣效果。在南方比較熱的城市，夏天洗冷水澡效果差點(diǎn)，那就可以洗那種很燙的熱水澡，那也能促進(jìn)血液的循環(huán)，加速新陳代謝達(dá)到健身減肥的效果。
只要每天堅(jiān)持少食多運(yùn)動(dòng)，三個(gè)月后你一定會(huì)取得滿意的減肥健身效果，同時(shí)機(jī)體抗病免疫能力也會(huì)明顯提高。
老公30歲到健身房減肥1年，為什么體重從150反增到180？
這個(gè)簡單啊，就算不去健身房，只要管住嘴，定量測試飲食一周就知道自己的身體在什么條件下不挨餓又能減肥了，然后就可以根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)選擇性運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)槊總€(gè)人的正常消耗量不一樣的
健身一年時(shí)間不太可能增肌30斤，這30斤增長的應(yīng)該都是脂肪。30歲以后人體的基礎(chǔ)代謝率下降，正常飲食***重都很容易上漲，再加勞累導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，體重也容易失控。
到此，以上就是小編對于健身減肥對比案例的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥對比案例的5點(diǎn)解答對大家有用。
