大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥瘦身辦公室運(yùn)動(dòng)有用嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥瘦身辦公室運(yùn)動(dòng)有用嗎的解答，讓我們一起看看吧。
你們辦公室有哪些奇葩的減肥方法？
可能我們部門比較特殊，財(cái)務(wù)部門，我們辦公室1個(gè)男的，10幾個(gè)女生，明顯的陰盛陽衰，所以，奇葩比較多，比如：
吃個(gè)早飯要上稱，午飯要上稱，上個(gè)廁所喝杯水要上稱看重了沒，輕了沒
吃的時(shí)候猛起吃，一會(huì)去廁所吐出來吃的時(shí)候吃的最多，說減肥最厲害的也是她
辦公室白領(lǐng)喝什么水能減肥？
感謝邀請(qǐng)。
回答問題前希望小伙伴明白：減肥和和什么水沒有必然聯(lián)系，如果想減肥的朋友還應(yīng)當(dāng)從一日三餐入手，節(jié)制自己的飲食，讓攝入的總熱量小于消耗的總熱量，能量達(dá)到負(fù)平衡，這樣才能真正達(dá)到減肥的目的。
辦公室的朋友自然都是隔一段時(shí)間就會(huì)飲水的，不過這個(gè)水喝什么可能大家也都思考過，大家喝的飲品各式各樣，蘿卜青菜各有所愛，有喝奶茶的，有喝速溶咖啡的，有喝新鮮茶葉的，有枸杞泡水，也有就喝白開水的。這其中一些飲品可能會(huì)被大家公認(rèn)為還比較健康，有助減肥，不過可能還真不是如此。
例如大家喜歡的速溶飲品，特別是速溶咖啡，我看到很多同事都愛喝，在大家的印象中咖啡好像并不會(huì)讓人長(zhǎng)胖，而且還有助減肥，但實(shí)際上可能它們的增肥效果反而更顯著，特別是速溶飲品，它們為了提高口感，可都添加了不少蔗糖、葡萄糖或甜味劑成分，為了提高口感可能還添加了“植脂末”等成分，我們?nèi)绻榷嗔诉@些飲品，可能會(huì)攝入不少糖分，反倒不利減肥，而且植脂末還可能會(huì)增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)健康有威脅，所以不建議長(zhǎng)期喝速溶飲品，現(xiàn)在的速溶奶茶、速溶咖啡、速溶果汁等最好都少喝，對(duì)我們的健康更有利。
再來就是花果茶，購買花果茶還是多看準(zhǔn)販賣商，花果茶自身香味或甜味、酸味都有，不過味道可能會(huì)比較清淡，同樣是為了提高我們的口感，這些花果茶中可能同樣會(huì)加入不少糖分，比如茶包里的大塊大塊的冰糖，大家可以多購買試探，添加糖分合適的話還行，但如果口感太甜的話，可能它們并沒有我們想象中那么清淡刮油，反倒提供不少糖分，喝多了反而會(huì)對(duì)減肥不利。普通的茶葉泡水倒是不錯(cuò)的選擇，茶葉中還含有茶色素、茶多酚等活性物質(zhì)，有助調(diào)節(jié)血脂血壓，增加代謝，對(duì)減肥有一些***效果。很多研究都發(fā)現(xiàn)常喝茶葉有助預(yù)防多種心腦血管疾病。
再來就是很多朋友愛喝的奶茶或者果汁飲料了，奶茶就不說了，含糖量是較高的，不過由于好喝，大家也愿意買，其實(shí)即使選擇的是低糖、半糖或者無糖的奶茶，其中也會(huì)略微有一些蔗糖的添加，也可能會(huì)有植脂末等成分的加入，其實(shí)無論如何喝多了可能都會(huì)不利健康；而果汁大家一定認(rèn)為還不錯(cuò)，畢竟水果給大家的印象都是低脂低熱，清爽刮油，不過其實(shí)水果可都是含糖量不低的食物，如果被榨汁后反而損失大量膳食纖維，讓糖分濃縮，一杯果汁可是一大杯糖分豐富的飲品?？傊?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQf947e909056a36ee relatedlink">推薦大家和白開水是最好選擇，不僅成本低，不拐彎抹角直接就能補(bǔ)水，也不帶有任何添加成分，對(duì)減肥完全沒有任何威脅；茶水也是不錯(cuò)選擇。
身高173cm，體重90KG，肚子贅肉賊多，有什么系統(tǒng)化的減肥方法嗎？長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室的？
長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部的脂肪屬于相對(duì)比較難以減掉去除的，[_a***_]多方面的配合。
1.要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或者趴著，可以先出去散散步或者保持站立一會(huì)，否則保持不動(dòng)的狀態(tài)，腹部很容易形成較多的脂肪。
2.端正坐姿。坐辦公室的時(shí)候要讓脊背打直，不要彎腰或者挺腹，這樣才能更好的鍛煉腹肌。
3.飲食上一定注意少吃高熱量的食物，多吃蔬菜水果及膳食纖維含量高的食物。
4.不要久坐，時(shí)間稍微一長(zhǎng)就站起來活動(dòng)活動(dòng)。
5.晚飯后出去多走走，30-40分鐘為宜。
祝您健康！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥瘦身辦公室運(yùn)動(dòng)有用嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥瘦身辦公室運(yùn)動(dòng)有用嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
