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如果肉蛋類和淀粉類分開吃的話,豆制品(蛋白質(zhì))應(yīng)該劃分在肉類還是淀粉...
1、占人體體重的16%～19%，每天約有3%的人體蛋白質(zhì)在更新，其中腸道和骨髓更新速度最快。蛋白質(zhì)在體內(nèi)的主要作用是構(gòu)成和修復(fù)人體組織；構(gòu)成酶、激素、抗體等生理活性物質(zhì)參與調(diào)節(jié)生理功能；提供能量，每克蛋白質(zhì)在體內(nèi)氧化產(chǎn)生174千焦能量。其主要食物來源有肉類、魚類、蛋類、奶類和大豆類。
2、、肉類、魚類、蛋類。 所有淀粉類和谷類，尤其是經(jīng)過精制加工后的淀粉類（如白米、白面包、白面條、餅干、沖泡式的精磨餐包等）。3 、所有甜食，尤其是白糖、精糖、精鹽所制成的果醬、果凍、糖漿、糖果、冰淇淋、飲料（飲料極度酸性，且很快侵蝕牙齒）、巧克力、罐頭水果等。4 、調(diào)味料，泡菜。
3、調(diào)味料，泡菜。蔥、蒜、葷類。部分豆類及堅(jiān)果類，尤其是花生、豌豆、扁豆。所有油類及奶油，油膩及油炸、油煎食物。谷類可借適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)及處理，減少它的酸性程度。譬如面包，倘若經(jīng)過烤箱，稍微烘烤，其中的淀粉會(huì)轉(zhuǎn)變成果糖。
4、蔬菜類：如韭菜、青菜、白菜類的食物，此類食物為纖維類食物，熱量低，淀粉含量少，紅薯，土豆，芋頭等除外。豆制品：豆制品如腐竹、嫩豆腐、豆腐干等含有大量的蛋白質(zhì)，淀粉類含量較少。海鮮類：蝦、蟹等一些海鮮類的食物體內(nèi)淀粉含量較少，而且味道鮮美。
5、肉和淀粉分開吃 分開進(jìn)食肉和淀粉不僅能讓胃部消化的時(shí)候更輕松，對(duì)減重也有好處。往往堅(jiān)持三天以后就會(huì)有效果。半身浴排毒又排水 每天通過泡半身浴來增加下半身的血液循環(huán)，這個(gè)對(duì)于瘦腿來說是個(gè)很好的方法，可以同時(shí)搭配做的是按摩和去角質(zhì)，一個(gè)禮拜就能讓***重現(xiàn)。
6、簡(jiǎn)單從營養(yǎng)成分來講，淀粉、糖的胃排空速度最快，只需1個(gè)多小時(shí)；脂肪的胃排空速度最慢，需要6個(gè)多小時(shí)；蛋白質(zhì)居中，約3個(gè)多小時(shí)。而我們從食物的種類，也能大致區(qū)分食物消化的快慢?！∈澄锏南?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQe3e1acb87bee090a relatedlink">時(shí)間，是指食物停留在胃內(nèi)的時(shí)間。
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