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橢圓機(jī)的請教謝謝大家
這個(gè)橢圓機(jī)上的英文，program表示設(shè)定程序。level表示等級。其他啥的你慢慢摸索。。
橢圓機(jī)的使用方法目視前方，腰背打直。腳尖頂著踏板位置，防止運(yùn)動中打滑，左右腳踏板位置要保持在踏板相同位置。膝蓋正對前方，膝蓋不要內(nèi)扣或外擺。雙手握住扶手，無需緊握，只需保持平衡。
橢圓機(jī)的原理橢圓機(jī)又叫太空漫步機(jī)，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛。
橢圓機(jī)主要鍛煉手臂、大腿以及臀部。橢圓機(jī)是一種模擬走路和跑步的有氧運(yùn)動器械，在運(yùn)動過程中主要依靠大腿、小腿、臀、腰、腹、肩、臂等部位發(fā)力，能夠達(dá)到提臀瘦大腿瘦手臂的效果，還能夠進(jìn)行全身的脂肪燃燒，進(jìn)行塑形。
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