大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于36健康減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹36健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 36歲健康人晨跑可以跑多少米？
2. 36歲女性做什么運(yùn)動(dòng)好？

36歲健康人晨跑可以跑多少米？

答，36歲的健康人晨跑要根據(jù)自己的身體狀態(tài)來(lái)衡量跑步的距離，跑步的時(shí)候最好保持自己的心跳在每分鐘130次左右。當(dāng)然如果感覺(jué)自己體力還可以的話能把4000米跑下來(lái)已經(jīng)是非常不錯(cuò)的事情了，如果是需要減肥的話，那么每天晨跑就差不多需要跑6000米左右了。

36歲女性做什么運(yùn)動(dòng)好？

跑步，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300仟卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快，或流汗的程度，這些都是有氧運(yùn)動(dòng)減肥的范疇。

有氧運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天

到此，以上就是小編對(duì)于36健康減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于36健康減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。