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訓練到滿頭大汗,是不是就有減肥效果?
只有在有效的靶心率之內控制運動達到一定時間才會有較好的減肥效果。再說出汗的問題，出汗只能說明你排出了身體水分，脂肪的消耗會有水分產生，但不能拿排汗量作為依據(jù)。
首先，這個說法是不正確的。出汗不是脂肪燃燒的證據(jù)，也不是卡路里消耗的結果，它不能幫助你減肥。不管你是否出汗，脂肪都會在那里，不會增加或減少。
運動出汗多能不能減肥
病情分析：運動流汗能減肥 意見建議：運動流汗能減肥但是減肥只有把體內多余的脂肪減少了，才能達到好的減肥效果，即體內脂肪減得越多，減肥效果才越好。
舉個簡單的例子，每個人的排汗能力都不同，有的人站著不動就出汗，有的人需要通過高強度訓練才出汗，因此出汗并不能作為減肥的依據(jù)，所以那些信奉暴汗服減脂的親們，就不要再踩雷了，這只會讓你身體脫水嚴重。
通常出汗的多少和體重的減輕、脂肪的消耗并沒有直接的聯(lián)系。出汗多只能說明天氣較熱或者人體運動之后產熱較多，需要通過出汗來幫助散發(fā)熱量，降低體溫。
運動出汗不一定能減肥。減肥并不是看是否出汗來衡量的，運動量與出汗量并不是呈正比的，想要減肥要看運動的強度，如果是運動強度不夠，即使出汗再多，可能只是水分流失暫時地減重了并沒有減少身體脂肪。
大量運動出汗是可以減肥的。因為只有大量的運動消耗了體內儲存的脂肪。
出汗不能減肥，運動能減肥。 減肥的關鍵是減少脂肪，運動能達到這個效果，但單純出汗不能減肥，只是脫水。只要運動，不管出汗多少，都能達到消耗能量的目的。
運動流汗越多真的減肥越快嗎?你還知道哪些健身誤區(qū)?
1、在很多人的意識里，減肥就是要出汗多，出汗越多瘦得越快。科學研究證明，流汗消耗的是水、鹽分和礦物質，而不是脂肪。鍛煉時出不出汗，與是否消耗脂肪沒有關系。因此，不要把出汗作為減肥瘦身效果好壞的標準。
2、答案就是，出汗的多少與減肥效果之間并沒有必然的聯(lián)系，出汗只是你的身體內外為了調節(jié)體溫所作出的正常的排解現(xiàn)象，當你運動的時候，你的體溫開始變高，尤其是夏天，身體為了調整這種溫度變化，所以才會出汗。
3、運動減肥的五大誤區(qū)1 運動只要出汗就能減肥 運動減肥的過程中有的人認為只要進行運動身體出汗了就達到了運動效果，身體就開始消耗脂肪了。
4、越劇烈減肥效果越好運動減肥的過程中不少人都認為運動越劇烈，其減肥的效果就會越好。真相是我們在進行小強度的運動練習也就是我們說的有氧運動時，肌肉主要利用氧化脂肪來獲得能量，因此脂肪消耗快。
5、如果想要真的瘦下來，那么就要調整好自己日常的飲食，加以運動。不要以為出的汗越多就會瘦的越快。出汗是我們身體內的一個體溫調節(jié)機制，而且出汗分為兩種。
減肥每天走路渾身滿頭大汗管用嗎?
1、減肥有2點，控制攝入，增加消耗。如果只是純粹的跑步出汗，并不控制食物熱量的攝入，那一切都是徒勞。
2、可以的，散步也是一種比較好的減肥方式。但是散步或走路想要達到一定的減肥效果，步速一定要中快速（10分鐘1000步以上的速度），而且延續(xù)時間一定要每次超過45分鐘以上，才能達到減肥的效果。
3、祝您健康 其實不是這樣的。大汗排出的是人體的水分與電解質。雖然大量丟失體液后人的體重確實有可能下降，但是這樣飲水補充后體重會再次回升。
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